苦瓜水爆紅 果然良藥皆苦口
苦瓜功效多多,全身都是寶,是極為健康養生的食材。
苦瓜功效可治療腎結石、膽結石、青春豆。苦瓜保健功效不只這些!
你知道苦瓜還可以減重、降血脂,特別是對預防腹部脂肪堆積格外有作用,而最妙的是,苦瓜的好處生吃就有效!
苦瓜的作用除了降血糖外,還有植物雌激素作用,及抑制癌細胞、降血壓、降血脂等各種作用,
研究發現,苦瓜可改善高脂飲食誘發的高胰島素血症(未來是糖尿病的高危險群)。
◆多吃苦瓜可降低高血壓和高血糖值◆
近來,很多人開始喝苦瓜茶、煮苦瓜水。所謂苦瓜能降低高血壓和高血糖值,
究竟有無科學根據呢?
確實,世界各地的研究機構自60年代以來,就已檢證苦瓜對糖尿病的功效。
苦瓜是天然蔬菜,所以食用時,也不必擔心副作用。
◇苦味成分消暑解熱
苦瓜會苦,是因為具有獨特的苦味成分——金雞納霜,
能抑制過度興奮的體溫中樞,起到解熱作用。
天然ㄟ尚厚~~~苦瓜水
絲瓜水可以喝,當然苦瓜水也可以喝,只是苦瓜水本身比較冷,所以不能過量
苦瓜生汁對身體有很好的效果。飲用生汁能夠迅速被身體吸收,所以能夠攝取大量的苦瓜有效成分。
苦瓜汁做法
①苦瓜放入果汁機中攪拌之後,過濾,取出汁液。
②可以搭配蘇打水和蘋果汁等。
③加入蜂蜜或砂糖調味。
貼心提醒:想減重者不宜加砂糖。
喝苦瓜水能減肥嗎
1、一根苦瓜裡含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素。
一天吃幾根苦瓜,不管怎麼吃、怎麼睡都不會發胖。所以苦瓜的確有減肥的功效。
2、苦瓜減肥是要生著吃才能達到瘦身的效果,而且一天要生吃兩到三條
(差不多要一斤)才可以。
所以你要是想榨汁來喝的話,也不可以少於這個數量的。
3、榨汁時不要把苦瓜打的太碎太爛,不然會破壞裡面的營養,也不可以用熱水焯掉苦味,否則都會影響效果。
4、建議夏天,把生苦瓜洗淨,切成小片,薄薄的那種,然後加適當的水、果醋、或者蜂蜜(依個人口味),放入冰箱,約2小時後取出,全部喝下,堅持服用,效果還是不錯的!
不苦的苦瓜蔬菜汁 製作方法
材料:苦瓜半顆、鳳梨4小片、胡蘿菠1/4根、大黃瓜1/5顆、
西芹半根、蘋果1/4顆、蕃茄半顆、水半杯、蜂蜜30cc、冰塊1/3杯
貼心提醒 : 以上資訊僅供參考,
保健功效也會因 每人體質的不同而有差異,
若有疾病困擾,還是要就醫 尋求專業諮詢喔!
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