又到了水果遍地的季節，今天咱們來說說桑椹，民間一直都有「三月桑葚賽人參」的說法！但桑椹也不能多吃。

先說說吃桑椹的好處：

1、使頭髮變黑

桑葚含大量的烏髮素，能使頭髮變得黑而亮澤。

2、生津潤腸

桑椹還可以治療便秘呢。具體藥方是：桑葚子30克，蜜糖30克。水煎服，每日1次。

3、防止血管硬化

桑葚所含脂肪酸主要由亞油酸、硬脂酸、油酸組成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂質在血管內沉積，防止血管硬化等。

4、補益肝腎

桑葚與枸杞子或何首烏配用，可治腎虛、鬚髮早白、眼目昏花等。貧血、慢性肝腎疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。

5、可免疫力增強

桑葚所含多種物質成分都能增強機體免疫力，促進T淋巴細胞成熟，預防腫瘤細胞擴散，避免腫瘤的生成。

6、治失眠多夢

桑葚可以治療神經衰弱，失眠健忘等症狀。具體藥方是：桑椹子30克，酸棗仁15克。水煎服。每晚1次。

但桑椹也不能多吃：

過量食用桑椹可以引起很多副作用，諸如上火流鼻血、出血性腸炎、溶血性腸炎等。其中溶血性腸炎是因為桑椹中富含一種揮髮油，能夠刺激腸道內的多種消化酶，造成腸道細胞中毒死亡，嚴重的時候可以引起出血性腸炎，血液經腸道的處理後，變成黑色從肛門排出。另外孕婦、糖尿病人禁吃桑葚，未成熟的桑葚子不能吃。

建議每天吃20多顆就可以啦，每周吃2~3次即可，不要貪多，不要過量食用，兒童更不能多吃。

本文來自：百家號「幸福集結號」

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