《林靜芸專欄》別 急著趕路 以免人生提早打烊
文╱林靜芸
最近聽到許多人 中風，故事都很嚇人。
一名35歲 男性是某大公司的業務經理，一 個月在歐洲跑28個 城市。每天坐飛機住不同的旅 館，與不同的客戶談 判簽約，一趟出差得到800多 萬美元（合台幣約2億! 4500多萬 元）的合約，卻在回到台灣的 第二天中風，半身癱瘓！
另一名39歲 的電子新貴去夏威夷探視妻小， 搭星期一清晨的飛機回台灣，從 機場直接上班，下了班打麻將， 吃消夜，回家睡不到3小 時，星期二清晨5點 打高爾夫球，9點 上班，下了班，有人約打撞球， 電子新貴趕過去，坐在吧台高腳 椅上，? Q人發現頭垂下 來，臉色發青！救護車送去醫 院，居然是腦幹中風，變成植物 人！
這兩個中風 故事的主角正值壯年，妻子年輕美 貌，甚至小孩還沒有滿周歲！人 生殘局該怎麼收拾，令人擔心！
據說他們的 檢查結果不是先天腦血管異常， 也沒有高血壓、高膽固醇、糖尿 病等病史，發病的原因是腦血管 內膜剝離形成動脈瘤（動脈的內 膜像衣服的襯裡，原本與管壁密 合，如果血液滲進內膜將管壁剝 離，形成動脈瘤，容易破裂出 血）。
醫學文獻沒 有記載年輕人剝離性動脈瘤中風 的原因，依據推理，可能與步調 緊湊、壓力過大有關！實驗證 實，正常血壓的人過勞 或熬夜，血壓會升高，而升高的 數值與勞累的程度成正比， 長期生活緊 湊，壓力過大，也難怪腦血管發 生剝離性動脈瘤了！
我的父親是 開業醫師，在他的時代，醫師的 應診時間是每天早、中、晚加上 週日的白天，但父親堅持每天工 作8小 時，週日休診，而且50歲 之後，逐步減少工作時間，他安 排自己學法語、聽音樂、畫圖、 寫作、游泳。母親管理診所的帳 目，對於父親寧願優閒很不高 興，經常嘮叨，但父親說：「醫 師看多少病人，是要算總數，不 是算年度！」
父親在80歲 往生，他當醫師看門診一直到他 躺下來的前一天為止，對於「急 著趕路」的年輕人，父親的話 語，值得參考！人生如果提早打 烊，年度的成績如何能與別人的 總成績比較呢？
（作者為台北聯 合整形外科診所醫師）
五樣好東西: 豆漿、水果、綠 茶、咖啡、蕃薯
因緣際會 下，看到一位名吳寶芬講師的健 康座報導，她贏得滿堂喝采下， 是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂 固的錯誤飲食觀念。為一改前 非，將筆記好好整理一番！五樣 好東西是：
1) 睡前喝豆漿
睡前喝豆 漿：豆漿富含100%的 優質胺基酸，可製造充分的生長 激素，
促進身體的 新陳代謝，消耗體內多餘的醣份 和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減 肥的的效果，這就是「胺基酸減 肥法」，又叫「懶人減肥法」。
此外，大豆 富含異黃酮素（天然的雌激 素），可降低血液中的膽固醇， 保護心臟，預防心肌梗塞，所以 女生得心血管疾病的機率只有男 生的
六分之一， 異黃酮素並可抑制人體鈣質的流 失，還可預防! 與基因遺傳有關 的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一 杯 250c c的 豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有 一個好睡眠、好體質。但是現在 市面上的黃豆有80％ 是基因改造的，目前基因改造的 食品對人體的影響如何還未可 知，購買非基因改造豆漿，建議 購買無防腐劑喔，睡前喝比早上 喝的效益更大。
2) 吃水果比吃 蔬菜好
吃水果比吃 蔬菜好：當個「好色之徒」吧， 吃水果要選香的，顏色鮮豔的， 含有大量松脂，多吃對身體有 益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂 成分可抗壓，如芒果要選土芒 果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無 子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈 蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉 的松脂居第一。然今後別再吃西 柚因會抑制肝的解毒！
3) 綠茶效益勝 過水
建議喝綠茶 來代替水和紅茶，因水帶不走身 上不好的物質，紅茶為已發酵的 熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝 綠茶可以降低巴金森，且綠茶含 兒茶素，能保護關?軟 骨緩解疼痛。另外，泡過後無味 的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚 跟濕疹唷！
4) 天天來杯咖啡吧
喝咖啡選阿 拉伯豆：每天一杯咖啡， 喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴 胺L-Dopa， 預防老化、巴金森氏症、防癌， 咖啡會活化大腦命令四肢時所需 要的傳導物，年老以後身手較為 協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與 一些維他命。懷孕前三個月禁 喝，因易流產。此外，喝咖啡要 選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
5) 將癌細胞改 邪歸正的蕃薯
蕃薯導正病 變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能 導正病變細胞；且蕃薯可以減 肥，因為其澱粉是水溶性纖維， 不會囤積體內。蕃薯的甜味是多 醣，對人體有益，比吃飯更有飽 足感，建議一週可用一餐蕃薯代 替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好， 烤的比水煮和蒸的好，且烤後連 皮一起吃更好。專作放射線之醫 師，認為『微波爐』會利用電波 少一個正價電子，運用水分子之 震盪使食物變熱，所以食物易變 成自由基，就會容易致癌。所以 偶而方便用一下，最好還是少用 『微波爐』最好！
以下文章值 得參考
人體內的有 毒物質主要來源於兩個途徑：一 是大氣與水源中的污染物、通過 呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、 鋁、汞等重金屬就是其代表；另 一個是食物在體內代謝後的廢 物，如自由基、硫化氫等。時 下，清除體內垃圾已成健康時 尚。下列方法可幫您及時清除體 內毒素。
1) 主動咳嗽法
自然界中的 粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性 物質，通過呼吸進入肺臟，既損 害肺臟，又通過血液迴圈而!株 連'全 身。借助主動咳嗽可以'清 掃'肺 臟。每天到室外空氣清新處做深 呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙 臂，然後主動咳嗽，使氣流從 口、鼻中噴出，咳出痰液。
2) 飲水沖洗法
定時排便， 縮短糞便在腸道內的停留時間， 及時排出糞便中的毒素。
每天清晨空 腹喝一杯溫開水，有利於大便通 暢以及毒素從尿液中排出。
3) 運動出汗法
皮膚也是排 泄毒素的途徑，主要通過出汗的 方式，讓毒素隨汗液排出體外。
4) 巧用食物法
●常飲鮮 果、鮮菜汁( 不經炒煮 )，鮮果、鮮菜 汁是體內'清 潔劑'， 牠們能排除體內堆積的毒素和廢 物。
●常吃海 帶，海帶對放射性物質有特別的 親和力，海帶膠質能促使體內的 放射性物質隨著大號排出體外， 從而減少放射性物質在人體內的 積聚，也減少了放射性疾病的發 生率。
●常喝綠豆湯， 綠豆湯能輔助排泄體內的毒素， 促進機體的正常代謝。
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我將心中的「至痛」全都告訴你，只因你是我的「最愛」；
可是，你為什麼要將我「最痛的傷口」拿出來「戳戳看」，
你可知道，我的心好痛、好痛，而且還在淌血嗎－－
「多欣賞、少挑剔」，「多灑香水、少吐苦水」
知道男朋友生病時，妙蓮心裡就很著急，想趕快買些東西到男友家探望。
於是，妙蓮買了三樣水果、四道菜和一碗豬肝湯，心想－－
這麼多食物夠他吃一天的了，而且，當他看到我帶這麼多東西去看他時，
一定會很感動地抱著我說：「謝謝妳，親愛的老婆，我愛妳！」
進入男友的單身宿舍，妙蓮興奮地拿出菜、湯、水果，未料男友很不高興地說：
「妳幹嘛呀，妳瘋啦，妳買這麼多、這麼浪費幹什麼？」
這句話聽進妙蓮耳朵時，她怔了一下，有如「情天霹靂」一般，刺痛了她的心。
原本還以為男友會緊緊抱著她，說「感動得要死」，
沒想到，他居然罵她「瘋啦」、「浪費」！
妙蓮一時氣急，順手搶起餐盤，想把所有的食物統統丟到垃圾桶！
可是，男友卻將妙蓮手上的餐盤搶了回去，然後二話不說，
就將餐盤中的菜猛往嘴裡送、不斷地拼命吃，好像急著要把那些菜全吃完。
正當妙蓮心裡覺得「莫名其妙」時，只見男友微笑地抹抹嘴，也將她拉坐在腿上，
親密地說：「老婆啊，謝謝妳，我愛妳！」
「你神經病啊！你剛才幹嘛罵我浪費？」妙蓮生氣地說。
「哎呀，我知道妳最近想買一台電腦，所以，我捨不得讓妳破費，而將錢花在買東西給我吃啊！」男友說。
原本妙蓮以為男友是個不解風情的「小氣鬼」，但誤會冰釋後，才知道男友的想法，心裡也覺得一陣「窩心」。
不過，男友脫口而出的一句話，因未考慮到「妙蓮心裡的感受」，也的確讓她一時感到不悅。
曾有一個大學女學生，與男友交往一年多了，兩人感情蠻穩定的，所以，這女生也就將家人的狀況告訴男友。
她說，她媽媽的脾氣有點怪，常亂發脾氣、或打罵兒女；一有看不順眼的事，就破口大罵，把家裡的人罵得狗血淋頭，而鄰居們也都對她母親敬而遠之。
因此，她在成長過程中，就時常忍受母親「歇斯底里」的怪異脾氣、以及鄰居的「異樣眼光」。
一天，這女生和男友因小事吵架，兩人在爭執不下時，男友突然半開玩笑地說道：「妳真是無理取鬧耶，妳這種脾氣，跟妳媽有什麼兩樣？」
就這麼一句話，這女生掉頭就走！而且，這一翻臉走人，就再也沒有回頭的餘地！
「為什麼呢？這只不過是一句隨便說說的玩笑話而且，她幹嘛那麼在意？
也不讓我有道歉的機會....」男友不解地向朋友訴說委屈，因他不覺得自己犯下什麼滔天大錯。
然而，這女生的態度卻十分堅決，因為她認為－－
我將心中的「至痛」全都告訴你，只因你是我的「最愛」；
可是，你為什麼要將我「最痛的傷口」拿出來「戳戳看」？
你可知道，我的心好痛、好痛，而且還在淌血嗎？你怎麼「不顧及我的感受」？
就這樣，這對情侶因男友一句無心的玩笑話，分手了！
這女生始終無法忘懷男友那句讓她「傷心入骨」的話，也深怕那句話，哪天還可能再度深深地戳入她心底，因此，她絕不「重拾舊好」。
這真是讓我們警惕－－「勿讓無心話，傷害有情人啊！」
不過，「得饒人處且饒人」，尤其是對自己最親密的人所說的「無心話」，是否一定要判定為「罪不可赦」，甚至造成感情上兩敗俱傷的「雙輸」呢？
曾有五位年輕朋友一起開車去聚餐，可是在停車場找車位時，
因假日的關係，車子停得十分凌亂、擁擠。
正當開車的宗賢心煩地在大小車陣中前進、且找不到停車位時，
旁坐的女友心潔以溫和的口吻說：「宗賢，小心一點，快擦撞到了哦！」
宗賢看不看兩邊後視鏡，沒說話，只是繼續前進。
不久，心潔又有些擔心地說：「小心、小心，慢一點，這樣會擦到右邊的車子哦！」
這時，宗賢不耐煩地說：「好啦，我知道啦，我自己會看啦！
妳不要一直嘮叨、一直製造緊張好不好？真是囉嗦！」
這時，車內的氣氛凝結住了，大家都不知道說什麼好，也都沒再說話。
好不容易找到停車位後，大家進入餐廳聚餐；
當大家先喝著冰涼的開水時，心潔突然對大家說道：「我今天好開心哦！」
好友小珊聽了，說道：「心潔，我覺得每次看到妳，妳好像都很開心！」
「是啊，我只要一想到宗賢是我男朋友，常辛苦開車載我，我就覺得很開心、很快樂啊！」心潔神情愉快地對著大夥兒說。
而這麼一說，在旁的男友宗賢反而一陣臉紅，有點「不好意思」，也為他自己剛才在找停車位時的「不耐煩口氣」，向心潔和大夥兒致歉！
有人說：「愈親密的人，愈知道怎麼傷害對方。」
的確，最愛你的人，常「傷害你最深」！而且，身旁最親密的人不必「用力戳」，
只要隨便「劃一刀」，就會使自己痛得不得了；就像本文中的大學女生，被男友無心的一句話刺痛得「恨之入骨」一樣。
所以，在男女溝通出現小的「傷口」和「裂痕」時，就必須趕快「彌補」，而不能「以己度人」地認為：「開開玩笑而巳嘛，有什麼好生氣的？」－－
畢竟每個人最痛的「致命傷」不一樣，不能「想當然耳」呀！
其實，「主動道歉」並不是「認輸」，而是「真正成熟」的表現；只有放下自尊，謙卑、主動地伸出「道歉、示好」的手，才能彌補雙方逐漸擴大的「裂痕」啊！
常言道：夫妻有四種－－
「打罵夫妻、互管夫妻、互助夫妻、感恩夫妻。」
「打罵、互管」的夫妻，真的是稀鬆平常、到處可見；
但要做到「相互感恩」的夫妻，則並不容易、也不多見啊！
因為有些太太時常哭哭啼啼地埋怨－－
「婚前，他可以一邊喝咖啡、一邊聽我訴說一個下午，
現在我唸他幾句，他都謙我囉嗦！
婚前，他都把我當成手心的寶；
婚後，他卻把我當成手上的草！嗚..」
不過，也有一個王太太時常公開地稱讚她先生說：「我這個老公啊，人真是很好，我真的很佩服他，因為他經常『勇於認錯』，只是『絕不改過』！」
說真的，「多欣賞、少挑剔」，「多感恩、少責備」，
「多灑香水、少吐苦水」，就一定可以減少生活中的磨擦。
於千萬人之中遇見你所遇見的人，沒有早一步，也沒有晚一步，
只是『剛巧趕上』了。
或許應該積極尋求在『對的』時間裡，創造幸福的愛情，把握住每一位出現在妳身邊的人。
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章小姐問化妝品專櫃小姐：「有沒有不會染黑下眼瞼的眼線筆？」
，售貨員冷冷地說：「沒有這種筆，是你老了，眼皮垂下來染黑下眼瞼。」
章小姐為之錯愕，傷心回家，車到最後幾站時，乘客只剩她一人，
公車司機看著後視鏡揚聲輕快地問：「漂亮小姐，你要在哪站下？
」
「我開心起來，笑著下車，輕快地回到家，看著鏡子對自己說，我當然不差，要記得司
機給你的感染力，不看輕自己，也要多讚美別人」
章小姐後來對朋友談她一天內兩個截然不同的遭遇。
愛的溝通、優點的發現和傳達，是人活著的社會動機
，也是講求人際取向的管理哲學所不可或缺的溝通方式。
得不到肯定與鼓勵，讓人心灰意冷
一位漆布紡織公司老闆本來年年招待員工旅遊，今年初卻不再辦了，因為他覺得好無
聊，每年花大筆錢，卻從無一個同仁跟他說，「好開心，謝謝老闆。」
說這故事的黑幼龍（卡內基訓練專家）說，不要以為家人之間不需甜言蜜語，連媽媽這
種愛心不求回報的工作，都渴望有被肯定的一天。
全世界每天有40億人
帶著空虛感入睡
就像我們每天都需要攝取食物一樣，我們每天也必須吸取讚美，有人說，「全世界有30億人每晚餓著肚子睡覺，卻有40億人帶著空虛感入睡，因為整天未曾得到一句鼓勵或肯定的話。」這番話有沒有說到你心裡？
一天的盡頭，你跌坐在電視機前，握著遙控器一個一個頻道跳過去。
沒有，沒有你要的東西。打開冰箱無意識的瀏覽食物，還是沒有什麼需要的…。
你的靈魂饑渴地想知道，你每天努力的活著，不是只為銀行存款與信用卡額度，而是你
個人在這個地球上的價值和意義。
黑幼龍自己就獲得小學國文老師的鼓勵，連別班老師都知道他會寫好文章，促使他非但
每週都盼望上作文課，後來也走上寫文章、演講、辦訓練的事業。
「一句話會影響人一輩子，很多人，尤其是做老師、做主管的人，都能對別人發揮影響
力，即便他本人並未大富大貴，卻永遠受人感激」他激動地說。
從小不敢在別人面前開口說話或唱歌的心理學教授吳靜吉，剛到美國讀書時，指導教授
慢慢地一個字一個音節的問吳靜吉：「你在台灣大四時試教什麼科目？」
在離台之前從沒講過英語的吳靜吉，為了避免誤解，用寫的回答：「English（英語
）。」
對方大聲笑起來，有兩秒鐘吳靜吉感到羞恥得無地自容，但 從 教授的笑聲與表情，吳
靜吉意識他不是在嘲笑，果然他說：「我覺得你很幽默。」
吳靜吉在《害羞．寂寞．愛》書中寫道：「這樣的評語對我的鼓勵相當大，我覺得好自
在，居然可以用洋涇濱英語和他平等對談，他能這樣積極和欣賞的眼光來看待我，我為
什麼還要害羞呢？這次談話經驗改變了我的一生，從此我開始學習面對專家臉不紅，面
對權威敢溝通。」
吳靜吉後來返台任教、創辦蘭陵劇坊、寫書與編書，影響了很多年輕人。
「每個人生命都有高潮，大部份是經由別人的鼓勵而成的」
我是主羊
Tao-Tao sings "我是主羊"
主領我到青草地 手語帶動唱版 歌珊之約 20101028
