【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：香蕉是大家日常非常喜愛的一種水果。香蕉的營養豐富而且味道也不錯。

意想不到！1根香蕉竟有這8種功效

1.改善抑鬱症：香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清素，血清素有助於放鬆身體，改善情緒，緩解抑鬱。

2.緩解經前症候群：香蕉中的維生素B6可調節血糖水準，緩解經前各種症狀。

3.調控血壓：香蕉高鉀低鈉，可調控血壓水準。美國食品藥品管理局已經允許香蕉產業在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風功效。

4.提高腦力：英國一項研究發現，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助於提高學生的注意力，提高學習效率和成績。

5.防便祕：香蕉富含膳食纖維，有助於恢復腸道功能，不借助於瀉藥即可自然緩解和預防便祕。

6.緩解宿醉：緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水準，牛奶有助緩解酒後脫水。

7.防火燒心：吃根香蕉可以緩解胃食道逆流的不適症狀。

8.預防孕吐：孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助於防止孕吐。

資料來源：39健康網www.39.net

 

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