青光眼（Glaucoma）的預防與早期治療：
青光眼（Glaucoma）：是指眼內壓力或間斷或持續升高的一種眼病。眼內壓力升高可因其病因的不同而有各種不同的症狀表現。持續的高眼壓可給眼球各部 分組織和視功能帶來損害，造成視力下降和視野縮小。如不及時治療，視野可全部喪失甚至失明。故青光眼（Glaucoma）是致盲（Blind）的主要病種 之一。
青光眼（Glaucoma）病因：
可分為原發性青光眼（Primary Glaucoma）和繼發性青光眼（Secondary Glaucoma）兩大類。原發性青光眼患者一般存在解剖因素，如眼球小、眼軸短、遠視、前房淺等。若情緒波動、在光線較暗的地方停留過久、長時間低頭閱 讀等，就可能誘發青光眼，此為繼發性青光眼（Secondary Glaucoma）。
青光眼（Glaucoma）的症狀：
罹患青光眼時最典型的症狀，就是眼睛發紅腫脹、頭痛、視力模糊、噁心、嘔吐、燈光周圍出現環狀虹輪等。急性青光眼的患者，通常可以明顯的感覺到，最可怕 的即是在於慢性青光眼患者，病人常無自覺性，及致發覺時病眼已經嚴重受損。因此，不管罹患的是何種青光眼，在日常生活中若能稍為留意，仍可發現珠絲馬跡， 早期診斷，早期治療。
青光眼（Glaucoma）的種類：
（一）隅角開放性青光眼（Open Angle Glaucoma）：又分為原發及次發性兩種；它經常沒有症狀，所以最容易忽略。因為其眼壓乃慢慢增高，病人不會覺得頭痛，一般均在做眼科檢查時才被發 現；只有在末期，病人才會發現看東西模糊不清，看的範圍變窄。長期點類固醇眼藥引起的青光眼也屬于此類，所以須小心使用，以免遺憾終身。
（二）隅角閉鎖性青光眼（Angle-Closure Glaucoma）：急性發作時，症狀最明顯病患會突發視力模糊、眼睛紅痛、頭痛、噁心或嘔吐，常會被誤以為腸胃炎、心臟病、高血壓而延誤急救時效。慢性 隅角閉鎖性青光眼的症狀較輕，有時甚至沒有症狀，輕者晚上看電燈會有彩虹圈。偶爾眼球會酸痛或頭痛，但睡覺時會覺得較舒服，進到暗房（或電影院、隧道）眼 球會覺脹痛，甚至頭痛。
（三）先天性青光眼（Congenital Glaucoma）：係小孩出生後，房水排出管道的先天性缺陷，當眼壓升高時常會引起眼球變大，角膜直徑較大，厲害者角膜呈混濁，好像車子的擋風玻璃有一層霧般蓋住，小孩會有怕光，淚水過多的現象，又稱「牛眼」。
（四）絕對性青光眼（Absolute Glaucoma）：各種型之青光眼末期，導致視力喪失，眼壓無法控制，眼睛非常疼痛的地步，也只能以冷凍法或雷射破壞睫狀體來減少房水的分泌，減輕疼痛，或者只好摘除眼球，一勞永逸。
青光眼的預防與早期治療：
宜避免興奮、憤怒、煩惱或失眠：眼底出血的最主要原因，可能由眼部微型動脈瘤突然破裂和動脈壁脂肪玻璃樣變或纖維樣變，再加上一時激動或過度興奮，如憤怒、突然事故的發生、劇烈運動等，使血壓急驟升高，眼底血管破裂出血，血液便溢入血管周圍的眼組織，對眼睛造成傷害。
不可多飲刺激性之飲料如咖啡、茶、酒：刺激性之飲料被胃黏膜吸收後，會破壞黏膜，加速胃酸分泌，惡化潰瘍，影響均衡營養的吸收。
戒除吸煙：吸煙對人體健康的影響作出很多臨床及病理研究，吸煙與肺癌、心臟 病、支氣管炎、胃潰瘍等多種疾病有極大關係 。
全身性易筋與眼部按摩：增加前房水的排出或減少眼房水的分泌，有效控制眼壓。
隅角閉鎖性青光眼患者：避免長時間看書、看電視。 室內採光要足。
視野的檢查需要追蹤：一年至少做一次視野的檢查。
使用類固醇眼藥時：需測量眼壓以預防青光眼之發生而不自知。
青光眼患者：要配合眼科醫師定期追蹤檢查。
預防青光眼請從下列居家生活與飲食作起
1. 生活起居要有規律，不要熬夜或勞心、勞神。
2. 不可暴飲暴食，也不可太過興奮，以免使眼壓升高。
3. 避免長時間看書、看電視。
4. 室內採光要足。
5. 避菸、酒，少喝咖啡及少吃辛辣易上火的食物。
6. 保持大便通暢，以免影響水代謝，使眼壓升高。
7. 多吃具有吸收水分與排出水液作用的食物，以降低眼壓，如西瓜、綠豆、薏仁、金針菜、蜂蜜、枸杞菊花茶等；並多吃富含維生素A、B1、B2、E的食物。
眼睛的日常生活保健
1. 避免觀看畫面不清的電視、電影。
2. 適度的閱讀、看電視，不會防礙眼睛，也不會使青光眼惡化，但勿讓眼睛過度疲勞。
3. 平時最好不要在黑暗處久留，防止瞳孔擴大，造成眼壓升高。
4. 保持生活規律、充足的睡眠、避免身心過勞。
5. 多走出戶外，活動身體，減少血液中的二氧化碳，增加眼底血管氧氣的供應，可防止眼壓升高。
6. 避免情緒起伏，常保樂觀的心情。
7. 慎選眼藥水，勿亂點眼藥，尤忌使用含有阿托平類成份的藥水。
8. 長期低頭伏案工作後，適度休息可防眼部充血，避免眼壓上升。
9. 適度喝酒、咖啡、茶，不會影響眼壓，但過度則對眼睛、身體健康皆不利。
10. 多吃富含營養又易消化的食物，少吃辛辣刺激物及勿暴飲暴食。
11. 年滿35歲以上者，每半年應檢查一次眼壓。
12. 青光眼患者，因內科疾病就醫時，應告知醫師為青光眼患者，注意藥物使用。
13. 患者最好攜帶隨身卡，上面註明使用藥水與藥物，以備緊急之需。
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青光眼是眼科一種疾病，正規的治療是可以治癒的。預防青光眼的主要對象是具有危險因素的人羣。具有青光眼危險因素的人，在不良精神因素等誘因刺激下隨時激發青光眼形成，所以平素必須排除一切可以誘發眼壓增高的有害因素，預防青光眼發生。
有哪些預防青光眼的妙招？下面幾個方法推薦給大家。
1、保持愉快的情緒
生氣和着急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和着急，更不要爲家務瑣事焦慮不安。
2、保持良好的睡眠
睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。
3、注意眼部的防護
瞳仁眼貼
可以將眼睛裏多餘的水分通過流淚和鼻腔快速排出體外，快速消除炎症，修復受壓迫損害的視神經，保證視覺信號的正常傳遞，眼壓正常，眼病徹底解決！
4、不要暴飲暴食
暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸菸，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
5、多吃蜂蜜及其它利水的食物
蜂蜜屬於高滲劑，口服蜂蜜後，血液中的滲透壓就會升高，於是把眼內多餘的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當多吃些，對身體大有好處。
6、常摸自己的眼球、看燈光
青光眼的特點是眼球發硬，看燈光有虹圈，發現後及早治療。
7、少在光綫暗的環境中工作或娛樂
在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。
8、避免過勞
不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累後都易使眼壓波動，所以要注意生活規律，勞逸結合，避免過勞。
(圖/文 來自網路)
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