香蕉這種水果一直受到人們的推崇，其養生功效非常廣，便秘要吃它、減肥要吃它、不開心要吃它、精神緊張了還要吃它。並且，其屬於便宜易得的大眾的水果，也是窮人的醫生。

香蕉因為吃起來方便所以受到很多人的喜愛，現在幾乎一年四季都能吃到香蕉。它除了剝起來方便，它還含有豐富的營養成分，口感也不錯。

香蕉所含有的色氨酸可在人體內轉化為血清素，有助於放鬆身體，改善情緒，緩解抑鬱。
 

它最顯著的功效就是減肥了，用香蕉搭配豆漿，讓你一夜就能瘦5斤。

這兩種食物的碰撞，不僅減肥效果顯著，而且還能治好便秘。

首先準備好香蕉1根、無糖豆漿100ml左右，具體口味可自行調節；然後把香蕉去皮，在杯內攆成糊狀備用；

最後將豆漿倒入杯中攪拌，等到兩者融合即可。

瘦身飲料做好了，每天早餐喝l～2杯，可以補充營養，還能減肥瘦身；

晚餐前30分鐘至l小時喝一杯，可以增加飽腹感，然後減少熱量和脂肪的攝入，還能幫助人體消化吸收，補充所需要的營養。

什麼是香蕉減肥法

香蕉減肥，泛指早餐食用香蕉的減肥方式。
 

香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什麼都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，身材能保持。

它的好處是什麼

1，補充充足的水分，改善體內水循環。

2，攝取充足維他命、礦物質和膳食纖維。

3，攝取植物營養素，抗氧化效果可以維持身體健康。
 

4，富含的酶可以活化人體代謝功能。

5，讓腸胃得到時間休息。

6，富含的糖分讓人能夠節製非正常的飲食。

香蕉減肥法秘方一：香蕉醋減肥法

1，把香蕉切成1-2釐米的薄片。

2，找一個可以密封的罐子，先放入紅糖。
 

3，倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子。

4，把果醋和紅糖攪勻。

5，放入切好的香蕉片。

6，蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了。

香蕉、醋以及黑糖的香蕉減肥法秘方源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。
 

按照此方法，一個月可以輕4kg左右。

這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯後，如果在飯後，可以相隔10分鐘再飲用。

一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利於加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。

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