悲觀者的心靈撫慰雞湯
1.抱怨適可而止。不要為已經過去的事情耿耿於懷，過去的就讓它永遠過去，失去的金錢可以再掙，但失去的時光是無法追回來的。悔恨、懊惱、自殺都無濟於事，重要的是當下。牢記昨天的教訓，把握今天的機會，展望明天的成功。抱怨適可而止，抱怨是為了發洩自己心中的不滿情緒，這是非常有必要的，但無休無止的抱怨只會讓人心生反感，而且自己的心態也會在不停地抱怨中變得愈加惡劣。
2.給自己創造好心境。你沒有錢？不用煩惱，還有倒掛萬元戶呢。你賠了一百萬？不用煩惱，還有賠了一千萬的。你生病了？不用煩惱，還有患癌症的人呢。你患了癌症？不用煩惱，已經這樣了還能怎麼樣？人生自古誰無死，那不妨留取笑臉讓人憶吧。
3.走自己的路。人生苦短，好事高興一下就完了，壞事痛苦一下也能過去。要是整天沉浸在痛苦的事情裡面轉圈，那還怎麼幹事情，還是那句話：「該幹嗎幹嗎去。」
4.學會欣賞自己。這不是孤芳自賞，也不是自我陶醉或自戀，更不是唯我獨尊，欣賞自己是善於發現自己的長處並對自己進行肯定，是自己給自己一個快樂的理由，相信任何人都會找到自己的長處，都能找到讓自己快樂的理由。
5.把榮譽看淡一點。我們的痛苦絕大部分是來自對社會地位、金錢、榮譽的追求。追求財富、地位和榮譽當然很重要，但能重過自己的健康嗎？有的人為了工作，吃住都在工作崗位上，妻子、孩子甚至父母生病了都不去照顧，還說什麼工作太忙離不開，最後把自己也累倒在工作崗位上。累倒了、病死了，換來一張榮譽證書，這值得嗎？要我說不值，太不值。真的離不開嗎？這世上沒有什麼少了你就不行的事，不能為了追求財富、地位和榮譽而失去家庭生活的快樂。
6.不要走極端。喜歡走極端的人通常都是對事物具有探索精神的人，同樣也是心胸不怎麼寬廣的人。事事走極端會讓人陷入痛苦之中，要記住寬容是福。
7.不要太在乎別人的評價。俗話說：「人活一張臉，樹活一張皮。」人活在世上要說不在乎別人的評價那是不可能的，但只要自己心裡有數就行了，不做虧心事就別太在乎別人怎麼評價你，即便是你一時被別人誤會了，誤會也總有消除的一天。
8.不要心存惡念。善念越多越快樂，惡念越多越痛苦。有人因為跟別人發生了一點小摩擦就老想著去報復。這種報復心理對心靈極具毒害性，是健康心理的慢性毒藥。驅走心中的惡念就是擦拭心靈的窗戶，心明才能眼亮，心明眼亮人就會快樂。
9.學會放鬆。人不能經常處於緊張忙碌之中，長期的緊張忙碌不但會導致精神緊張不安，情緒低沉失落，更會導致身體出現疾病。適當放鬆心情後心理和身體的緊張就能得到緩解，心情自然就會好起來。
10.活出自我。有些人在不得志時常說：「我本將心付明月，無奈明月照溝渠」。其實大可不必如此哀歎，每個人都有自己的活法，也許你眼中的地獄就是別人眼中的天堂。
11.不要讓慾望駕馭你。萬事皆有度，對一個人來說，追求無止境應該是在追求知識的道路上無止境，而不應該是在追求物質的享受上無止境。要是一個人一味地追求個人財富，就會被這種貪慾牽著鼻子走，從而失去人生的快樂和自由。
12.不要求全責備。要能容忍別人的缺點，因為誰都有毛病，不能容忍別人缺點的人就無法跟任何人和平相處，看人時多看別人的長處會發現他的可愛，否則就會覺得他一無是處。
13.萬事順其自然。潑出去的水收不回來，說出去的話收不回來，已經發生的事情就讓它過去，該來的事情總會來，不要刻意去改變一些事情，我們要做的就是盡自己的能力和學識盡可能地做好手頭的工作。
14.豐富自己的心靈。人常說：「人窮志短，馬瘦毛長」，真的是這樣嗎？也不能一概而論，我們見到的更多的是「人窮志不短」的人。很多心靈空虛的富人也常常做出「志短」的事情來。心靈的貧困才是最大的貧困，先豐富自己的心靈，用健康快樂的好心態加上勤奮努力就會創造出豐富的物質生活。
15.禍福相依。古人說：「禍兮福所倚，福兮禍所伏」。不要被一時的得意沖昏頭腦，也不要被暫時的挫折擊倒，人生就是這樣，一場勝利不見得你永遠不敗，一次挫折不代表你永世不得翻身。勝利者一味地沉浸和陶醉在勝利的喜悅之中時，很可能禍就在不遠處覬覦著你，隨時準備撲上來狠狠地給你一口。挫折雖然會讓人陷入一時的悲觀失落之中，但失敗是成功之母，只要你能振作起來從失敗中總結經驗教訓，就一定能品嚐到勝利的滋味。
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