一個人會胖的原因就是你吃進去的熱量大於你每日消秏的熱量,
身體多餘的無法消秏掉的熱量只好
以脂肪的型式儲存起來,每累積7700卡的熱量就會胖一公斤,
所以如果又不控制飲食又不運動,很容易就會造成肥胖的產生。
肥胖除了體態的不好看之外也很容易造成很多生理上的疾病
外食族一周輕鬆減重<2公斤>的心得分享
減重秘訣
早餐 吃得像皇帝(要豐盛) 吃進肚的大部分都被消化掉囉!
午餐 吃平民澱粉類最好造商跟中午攝取~吃進肚約70%會被消化掉,
30%會儲存成脂肪。
晚餐 盡量減少大餐,少碰澱粉,吃進肚約50%會被消化吸收,
50%則儲存成脂肪。
人體百分之70來水分~減重時補充大量水分是很重要的!
晚餐拒絕澱粉 一周瘦2公斤真的很簡單
不只拒絕澱粉也要拒絕過於油膩的大餐喔
基本上晚餐只要控制在一天當中最清淡的一餐,
瘦下鮪魚肚或小腹婆是很簡單的!
貼心叮嚀 》
PM 3:00後不碰澱粉類食物 》PM 6:00前晚餐進食完畢 》睡前4小時內不再進食
分享 ~我不要復胖!維持好身材的香蕉減肥法
想減肥又怕餓的妳,心動了嗎?!
醫師教大家正確的香蕉減肥法,
讓大家不僅瘦的漂亮更要瘦的健康,
更不會因減肥而長期餓肚子喔!
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超實用瘦身美容方法分享 (快收藏)
今年夏天一定要瘦下去!!!!!
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