作者華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2015年9月22日 下午12:36
【華 人健康網記者駱慧雯／台北報導】健康人生從「心」開始！在台灣，近年來心臟病的奪命率有越來越凶猛，主要原因之一的急性心肌梗塞，發生率呈現「男升女降」 的趨勢，男為女的2.8倍，而且以40至49歲男性的增幅最大，5年發生率增加近3成。國民健康署表示，心血管疾病與三高、肥胖、抽菸、高鈉飲食等習慣有 很大的關係，應盡快改正。
衛福部資料顯示，近5年來，40至49歲壯年男性罹患急性心肌梗塞的機率占所有年齡層最高。
心驚驚！去年心臟病每27分鐘奪走1人命
根據衛生福利部統計，民國103年，心臟病共奪走1萬9400條生命，平均每27分鐘就有1人死於心臟病。
國民健康署慢性疾病防治組代理組長林莉茹表示，進一步分析心臟病、腦中風、高血壓和糖尿病等4種心血管相關疾病的標準化死亡率，可發現民國99年至 103年，短短5年間，腦中風死亡率持平，心臟病、高血壓及糖尿病的標準化死亡率卻呈現上升趨勢，增幅分別為5.9％、10.7％和2.8％。
急性心肌梗塞發生率增 壯年男性最憂心
其中，急性心肌梗塞是造成心臟病死亡的主要原因之一，近幾年發生率卻有年輕化的現象。根據民國98年至102年之近5年健保住院資料，雖然整體急性 心肌梗塞標準化發生率從每10萬人58.7微降至57.0，但從性別分析卻有「女降男升」的趨勢，且男性心肌梗塞發生率是女性的2.8倍以上。
另就年齡分析，40至49歲壯年男性的急性心肌梗塞發生率，從民國98年每10萬人76.4上升至102年的99.2，增加了3成；40至49歲女性則從民國98年每10萬人10.8上升至民國102年的12.3，增加13.9％。
國健署慢病組代理組長林莉茹（右）呼籲民眾維持良好的生活習慣，營造護心好環境。（攝影／駱慧雯）
營造「心」環境！先遠離心血管疾病危險因子
林莉茹表示，危害國民心血管健康的主要因子，包括三高疾病、飲食西化、缺乏運動、體重過重或肥胖、抽菸或暴露二手菸等。由於青壯年是家庭的重要支柱，呼籲民眾無論是打拚事業或照顧家庭，都要注重心臟健康。
危害心臟健康的危險因子，可透過良好健康習慣加以預防。國健署提出「救心7行動」，包括拒菸、挑食、多動、控血壓、控血糖、控血脂和健檢，呼籲民眾營造健康「心」環境，遠離心血管疾病。
【救心活動】
●拒菸：不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都有增加心臟病的風險。國健署表示，戒菸1年罹患冠狀動脈心臟病的機率可降低5成，戒菸5年的中風機率幾乎與無吸菸習慣的人相同。
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挑食：挑選低鈉飲食、選好油（拒反式脂肪酸、少動物脂肪，選天然植物油）、多蔬果、堅果、糙米類食物。
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多動：維持每周5次、每次 30 分鐘的中度身體活動，包括走路、使用大眾運輸、做健康操、跳韻律舞、慢跑、騎自行車等，多動多流汗，對身體健康益處多多。
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控三高：有三高問題的人，更應積極採行健康的生活型態，如需用藥，應遵照醫師處方正確用藥及定期回診追蹤。
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健檢：善加利用國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，以及早發現身體異常，及早調整不良生活習慣及控制三高等危險因子，遠離疾病威脅。
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