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用天然食物，補足身體荷爾蒙！營養師：更年期必吃7大食物，青春美麗好心情！
2022
03
01
02:04
用天然食物，補足身體荷爾蒙！營養師：更年期必吃7大食物，青春美麗好心情！ 40~55歲女性大部份都會遭遇到更年期障礙 ...
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醫療保健
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更年期如何補充營養？專家教你 9大飲食原則！
2022
03
01
01:56
更年期如何補充營養？專家教你 9大飲食原則！ 公館地區營運邀請營養師黃淑惠，開設「保健營養學堂」一系列課程，深受社員歡迎。本文摘錄課程精采內容與社員分享！ 女性的生命歷程約在45歲至55歲會遇到更年期，而合作社社員以女性為主，處於此年齡區間的女性社員占女性社員將近4成。面對更年期的身心轉變需做什麼樣的心理準備？又該注意那些飲食及生活上的保健？ 女性特有的生理週期 黃淑惠指出，所謂女性更年期，指的是從女性賀爾蒙降低(主要為雌激素)到完全消失前後約5年的時間，最長甚至將近10年，因個人體質而異。女性從11、12歲，一直到更年期來臨前，都會有生理週期，亦即卵巢週期和子宮週期。女性的生理週期從腦下垂體分泌濾泡刺激素(FS...
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更年期荷爾蒙補充療法到底好不好？婦科醫說給妳聽
2022
03
01
01:49
更年期荷爾蒙補充療法到底好不好？婦科醫說給妳聽 【早安健康編輯部】荷爾蒙補充療法（Hormone Replacement Therapy, HRT），是經常伴隨著更年期一起出現的關鍵字，要不要接受它，也是許多更年期女性的一大抉擇。 2002年美國國家衛生院公布了婦女健康促進計劃（Women's Health Initiative, WHI）的一項研究，著重「補充荷爾蒙會增加乳癌風險」，使得全世界女性對此心生疑慮；台安醫院婦產科周佳謙醫師也表示，看診時許多婦女對荷爾蒙補充療法的疑問，就是「會不會致癌？」 訂閱早安健康電子報，不定期享好禮，掌握最新健康資訊，還可隨時調整收信主題唷！立即訂閱去>...
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眼壓太高怎麼辦？教你自我檢測及按對 5 個穴道降壓又明目
2022
02
19
06:49
眼壓太高怎麼辦？教你自我檢測及按對 5 個穴道降壓又明目 日期：2021-07-05 作者：艾蜜莉 你是否有過，眼睛從輕微的乾澀不舒服，到眼球脹痛、看東西模糊不清、偏頭痛到劇烈頭痛及嘔吐等症狀呢？當人體感到疲勞、倦怠時，眼睛往往是「第一個」表現出來。而現代人被各種 3C 產品綁架，長時間盯著手機或是電腦螢幕卻沒有適當的休息，讓眼睛逐漸產生頭暈疲勞、眼壓高的狀況。 眼壓是指眼球所承受的壓力，如果太高，可能造成青光眼及視神經壓迫，而視神經一旦損傷，幾乎無法完全恢復，所以千萬不能輕忽 ! 眼壓太高可能造成青光眼及視神經壓迫 高眼壓的症狀有哪些？ 眼睛不舒服 酸澀 看到燈泡周圍有彩虹圈(光暈) 眼球脹痛 眼窩疼痛 ...
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厭食症
2022
02
06
22:48
厭食症 什麼是厭食症？ 厭食症好發於年輕女性，主要症狀是近乎病態的在意體重、體態和飲食，如同暴食症，兩種都屬於心理疾病中的飲食障礙，都需要妥善的治療。 厭食症成因複雜，有不少生理及心理層面的因素尚待釐清。雖然常見的說法是，因為媒體過度渲染「瘦即是美」的觀念，造成厭食症盛行率居高不下，但這點仍需更多研究證實。 厭食症的病人病人除了不肯進食外，常會伴隨焦慮、憂鬱、強迫性想法或固執的完美主義，長久下來還會合併低血壓、低體溫、掉髮、血中蛋白質不足、月經停止等生理問題，如果身邊有親友出現上述症狀，以及明顯過瘦的情形，一定要強迫他們接受治療。因為厭食症發病後的5～8年內，致死率高達5%，必須及時接受專業輔導和治療，不是病...
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什麼是思覺失調症？病人會出現妄想、幻覺、幻聽等精神症狀
2022
01
30
19:07
什麼是思覺失調症？病人會出現妄想、幻覺、幻聽等精神症狀 什麼是思覺失調症？ 思覺失調症過去又被稱為精神分裂症，由於精神分裂症容易造成誤解和污名，因此2014年我國將其更名為思覺失調症。思覺失調症其實並不罕見，全世界大約每百人就有一人深受疾病所苦。根據2018年衛福部資料，我國思覺失調患者就醫人數約15.2萬人，男女比例大致相等。 思覺失調症目前成因還不明朗，有研究指出可能與多巴胺異常、壓力、生活環境或是遺傳有關，思覺失調症的病人會出現妄想、幻覺等精神症狀，目前對於思覺失調是合併藥物以及心理輔導作治療，目前對於此症是否能完全痊癒仍持保留態度，保守的方式是將之視為慢性病和平共處。 思覺失調症症...
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綠藻(小球藻)的5種功效及副作用 (3點使用禁忌請小心)
2022
01
12
23:35
綠藻(小球藻)的5種功效及副作用 (3點使用禁忌請小心) 綠藻是一種單細胞微藻，為球藻科，小球藻屬，所以正確學名為小球藻，富含葉綠素，因此呈現綠色（2品種最常見，且研究最豐富，為Chlorella vulgaris及Chlorella pyrenoidosa） 由於綠藻細胞壁較厚，因此在以往總認為消化吸收率不如螺旋藻（又稱藍綠藻），拜生物科技進步之賜，已可藉由破壁技術提升吸收率 綠藻除了有豐富的蛋白質、多醣體、維生素、礦物質和必需氨基酸，依品種還帶有葉黃素等成分，由於結構與紅血球相似，因此常被冠名為綠色血球，是一種高價值的營養補充品，適度攝取可能具有排毒、調整免疫力等功效，詳述如下 螺旋藻(藍...
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紅麴的6種功效及副作用（12點使用禁忌要留意）
2022
01
12
23:17
紅麴的6種功效及副作用（12點使用禁忌要留意） Last Updated 2020 年 9 月 11 日 By Oliver Sun 2 Comments 紅麴（Red Yeast Rice），又稱紅麴米，是一種傳統發酵製品，幾個世紀以來被用來釀造米酒、做為增味劑、食品著色劑，並能促進消化、通血路和幫助代謝，最早可追朔至唐朝時期 現代醫學發現，紅麴萃取物具有抗炎、抗氧化、抗腫瘤活性，對於一些慢性疾病的預防和改善，包括高膽固醇血症、高血壓、糖尿病、肥胖、失智症和癌症有潛在幫助 在實證醫學中，紅麴真的有這些功效嗎？有副作用及使用禁忌嗎...
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紅麴怎麼吃?我可以吃紅麴嗎?讓營養師告訴你
2022
01
12
22:59
紅麴怎麼吃?我可以吃紅麴嗎?讓營養師告訴你 2021-04-19 04:44:42作者： 郭家恩 營養師 紅麴是什麼？ 紅麴作為傳統食材已有數千年的歷史，早在明朝時期，李時珍的《本草綱目》就有提及到紅麴對人的幫助 ，但直到1979年日本東京農工大學 Endo遠藤教授在紅麴菌培養液中分離出monacolin K，是首位以科學 方法證實了紅麴功用的研究學者。1985年美國 Goldstcin及Brown教授更加深入的探討， 終於找出monacolin K降低血總膽固醇的作用機轉，並因此獲得諾貝爾獎，自此紅麴揚名世界， 也被製成保健食品。 &n...
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水腫13個元凶！消水腫必吃3大明星食材
2022
01
10
14:22
水腫13個元凶！消水腫必吃3大明星食材 【早安健康／張承宇報導】早上起來時臉腫腫的，到了晚上總覺得鞋子很緊，脫下鞋子發現腳腫了一大圈，和一般帶有彈性的肌膚不一樣，按壓下去要過很久才會回彈，這些都是水腫症狀。日本專業醫師表示，水腫又稱為浮腫，除了生活習慣不佳造成以外，還可能是腎癌、肝癌、心臟衰竭等重大疾病的警訊，不可輕忽。 什麼是水腫？水腫症狀有哪些？ ...
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更年期如何補充營養？專家教你 9大飲食原則！ 公館地區營運邀請營養師黃淑惠，開設「保健營養學堂」一系列課程，深受社員歡迎。本文摘錄課程精采內容與社員分享！ 女性的生命歷程約在45歲至55歲會遇到更年期，而合作社社員以女性為主，處於此年齡區間的女性社員占女性社員將近4成。面對更年期的身心轉變需做什麼樣的心理準備？又該注意那些飲食及生活上的保健？ 女性特有的生理週期 黃淑惠指出，所謂女性更年期，指的是從女性賀爾蒙降低(主要為雌激素)到完全消失前後約5年的時間，最長甚至將近10年，因個人體質而異。女性從11、12歲，一直到更年期來臨前，都會有生理週期，亦即卵巢週期和子宮週期。女性的生理週期從腦下垂體分泌濾泡刺激素(FS...
更年期荷爾蒙補充療法到底好不好？婦科醫說給妳聽 【早安健康編輯部】荷爾蒙補充療法（Hormone Replacement Therapy, HRT），是經常伴隨著更年期一起出現的關鍵字，要不要接受它，也是許多更年期女性的一大抉擇。 2002年美國國家衛生院公布了婦女健康促進計劃（Women's Health Initiative, WHI）的一項研究，著重「補充荷爾蒙會增加乳癌風險」，使得全世界女性對此心生疑慮；台安醫院婦產科周佳謙醫師也表示，看診時許多婦女對荷爾蒙補充療法的疑問，就是「會不會致癌？」 訂閱早安健康電子報，不定期享好禮，掌握最新健康資訊，還可隨時調整收信主題唷！立即訂閱去>...
眼壓太高怎麼辦？教你自我檢測及按對 5 個穴道降壓又明目 日期：2021-07-05 作者：艾蜜莉 你是否有過，眼睛從輕微的乾澀不舒服，到眼球脹痛、看東西模糊不清、偏頭痛到劇烈頭痛及嘔吐等症狀呢？當人體感到疲勞、倦怠時，眼睛往往是「第一個」表現出來。而現代人被各種 3C 產品綁架，長時間盯著手機或是電腦螢幕卻沒有適當的休息，讓眼睛逐漸產生頭暈疲勞、眼壓高的狀況。 眼壓是指眼球所承受的壓力，如果太高，可能造成青光眼及視神經壓迫，而視神經一旦損傷，幾乎無法完全恢復，所以千萬不能輕忽 ! 眼壓太高可能造成青光眼及視神經壓迫 高眼壓的症狀有哪些？ 眼睛不舒服 酸澀 看到燈泡周圍有彩虹圈(光暈) 眼球脹痛 眼窩疼痛 ...
厭食症 什麼是厭食症？ 厭食症好發於年輕女性，主要症狀是近乎病態的在意體重、體態和飲食，如同暴食症，兩種都屬於心理疾病中的飲食障礙，都需要妥善的治療。 厭食症成因複雜，有不少生理及心理層面的因素尚待釐清。雖然常見的說法是，因為媒體過度渲染「瘦即是美」的觀念，造成厭食症盛行率居高不下，但這點仍需更多研究證實。 厭食症的病人病人除了不肯進食外，常會伴隨焦慮、憂鬱、強迫性想法或固執的完美主義，長久下來還會合併低血壓、低體溫、掉髮、血中蛋白質不足、月經停止等生理問題，如果身邊有親友出現上述症狀，以及明顯過瘦的情形，一定要強迫他們接受治療。因為厭食症發病後的5～8年內，致死率高達5%，必須及時接受專業輔導和治療，不是病...
什麼是思覺失調症？病人會出現妄想、幻覺、幻聽等精神症狀 什麼是思覺失調症？ 思覺失調症過去又被稱為精神分裂症，由於精神分裂症容易造成誤解和污名，因此2014年我國將其更名為思覺失調症。思覺失調症其實並不罕見，全世界大約每百人就有一人深受疾病所苦。根據2018年衛福部資料，我國思覺失調患者就醫人數約15.2萬人，男女比例大致相等。 思覺失調症目前成因還不明朗，有研究指出可能與多巴胺異常、壓力、生活環境或是遺傳有關，思覺失調症的病人會出現妄想、幻覺等精神症狀，目前對於思覺失調是合併藥物以及心理輔導作治療，目前對於此症是否能完全痊癒仍持保留態度，保守的方式是將之視為慢性病和平共處。 思覺失調症症...
綠藻(小球藻)的5種功效及副作用 (3點使用禁忌請小心) 綠藻是一種單細胞微藻，為球藻科，小球藻屬，所以正確學名為小球藻，富含葉綠素，因此呈現綠色（2品種最常見，且研究最豐富，為Chlorella vulgaris及Chlorella pyrenoidosa） 由於綠藻細胞壁較厚，因此在以往總認為消化吸收率不如螺旋藻（又稱藍綠藻），拜生物科技進步之賜，已可藉由破壁技術提升吸收率 綠藻除了有豐富的蛋白質、多醣體、維生素、礦物質和必需氨基酸，依品種還帶有葉黃素等成分，由於結構與紅血球相似，因此常被冠名為綠色血球，是一種高價值的營養補充品，適度攝取可能具有排毒、調整免疫力等功效，詳述如下 螺旋藻(藍...
紅麴的6種功效及副作用（12點使用禁忌要留意） Last Updated 2020 年 9 月 11 日 By Oliver Sun 2 Comments 紅麴（Red Yeast Rice），又稱紅麴米，是一種傳統發酵製品，幾個世紀以來被用來釀造米酒、做為增味劑、食品著色劑，並能促進消化、通血路和幫助代謝，最早可追朔至唐朝時期 現代醫學發現，紅麴萃取物具有抗炎、抗氧化、抗腫瘤活性，對於一些慢性疾病的預防和改善，包括高膽固醇血症、高血壓、糖尿病、肥胖、失智症和癌症有潛在幫助 在實證醫學中，紅麴真的有這些功效嗎？有副作用及使用禁忌嗎...
紅麴怎麼吃?我可以吃紅麴嗎?讓營養師告訴你 2021-04-19 04:44:42作者： 郭家恩 營養師 紅麴是什麼？ 紅麴作為傳統食材已有數千年的歷史，早在明朝時期，李時珍的《本草綱目》就有提及到紅麴對人的幫助 ，但直到1979年日本東京農工大學 Endo遠藤教授在紅麴菌培養液中分離出monacolin K，是首位以科學 方法證實了紅麴功用的研究學者。1985年美國 Goldstcin及Brown教授更加深入的探討， 終於找出monacolin K降低血總膽固醇的作用機轉，並因此獲得諾貝爾獎，自此紅麴揚名世界， 也被製成保健食品。 &n...
水腫13個元凶！消水腫必吃3大明星食材 【早安健康／張承宇報導】早上起來時臉腫腫的，到了晚上總覺得鞋子很緊，脫下鞋子發現腳腫了一大圈，和一般帶有彈性的肌膚不一樣，按壓下去要過很久才會回彈，這些都是水腫症狀。日本專業醫師表示，水腫又稱為浮腫，除了生活習慣不佳造成以外，還可能是腎癌、肝癌、心臟衰竭等重大疾病的警訊，不可輕忽。 什麼是水腫？水腫症狀有哪些？ ...