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steven chen
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養生十六宜，健康長壽操！文／吳宏乾 醫師（高雄醫學大學副教授、附設中和紀念醫院針灸科主任）
2015
06
15
15:47
養生十六宜，健康長壽操！文／吳宏乾 醫師（高雄醫學大學副教授、附設中和紀念醫院針灸科主任） 1、髮宜多梳： （1）作法：每天早、中、晚各一次，每次1-3分鐘。選用梳子要合適，梳齒太尖，容易劃破頭皮；梳齒太密，容易夾著頭髮；梳齒過疏達不到梳理和清潔的目的。另外，梳頭動作宜輕，速度宜緩，以舒暢為宜。 （2）功效：對於腦細胞，可延緩大腦衰老，調整血壓，預防腦中風；對於頭皮及毛髮，可營養頭皮進而支持頭髮的生長 （3）中醫理論：髮為血之餘，頭髮能反映腎氣的盛衰，頭為諸陽之會。 （4）西醫觀點：利用加強對顏面和頭皮的摩擦，通過神經反射作用，進而促進改善血液循環，增強細胞的營養及氧氣供給，促進細胞新陳代謝。 2、面宜多擦： （1）作法：將雙掌相互摩擦...
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腰痛自己救！復健師分享「私房 2 招」！
2015
06
15
15:30
腰痛不是病，痛起來卻要人命！ 即使貼了一堆痠痛貼布， 腰痛卻還是不見改善？ 物理治療師表示， 想要舒緩因姿勢不良引起的 椎間盤突出造成的腰痛、腰痠問題， 除了效果短暫的熱敷、電療外， 不妨於日常生活中適度從事 有助伸展腰椎的「後仰法」、「趴臥撐身」2 動作， 來加以舒緩、放鬆。 (贊助商連結...) 坐姿不良、過度彎腰 造成椎間盤突出 事實上，導致椎間盤突出引發腰痛的主要原因 與患者本身坐姿不良、過度彎腰等動作，有很大的關係。 由於人體彎腰時，會造成椎間盤前側的壓力變大， 使椎間盤往後方的椎間孔跑， 長期下來就會形成突出， ...
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绝对不能和 香蕉一起下肚的 7种食物！尤其.... 会致命的最后 1个！
2015
06
15
08:33
香蕉有「水果之冠」的美稱，主產於我國南方。 香蕉香糯可口，既可生食， 又可做菜，還可作糧食充饑。 香蕉富含鉀、磷，但含脂肪較低， 民間常用香蕉治療高血壓、冠心病， 成人每天吃3～5根很有益處。 但..你知道嗎 ? 存放和食用香蕉也有一些禁忌... (贊助商連結...) 1、酸牛奶 香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產生致癌物。 2、馬鈴薯 香蕉不能和馬鈴薯一起吃， 一起吃的話老年人會長老年斑, 年輕人會生色斑，蝴蝶斑。 3、芋頭 香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會導致腹漲。 4、牛肉 香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會胃絞痛。 5、紅薯 香蕉不能和紅薯一起吃， 吃了會發生不良生化反應，引起身體不適。 6、阿司匹林與香蕉相...
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女子愛吃燒烤一週一餐，肚子竟藏了2公斤「肝蟲」流竄全身！專家呼籲夏天要防好這『六條蟲』看完我都要吐了...
2015
06
12
15:02
一女子突然感到右上腹脹痛不適，通過檢查發現肝臟上有巨大的囊腫，這是因為她平時喜歡吃燒烤，導致寄生蟲卵進入靜脈，然後循環到肝臟形成囊腫。 寄生蟲都跑到肝裡去了！其實何止肝臟，跑進人的眼裡、肺裡、腸道里、喉嚨裡、甚至腦子裡的寄生蟲多了。寄生蟲之所以能進人體內，都是因為人們這張貪吃的嘴。夏季來臨，專家忠告要防好六條蟲。 1肝吸蟲：生魚中的數目最多 順滑入口的生魚片，是吃貨一族的最愛。痛快了嘴，擔心受累了肝。魚類最容易被肝吸蟲感染而傳染給人，在日本、韓國、法國等27個沿海國家都曾有爆發肝吸蟲病，僅日本就曾報告過3萬多病例，而我國廣東省是肝吸蟲病的高發地。 別想當然地認為肝吸蟲就會老老實實待在肝臟裡，它會神出鬼沒出現在你根本想不到的地方，比如喉嚨。 ...
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恐怖！只吃一口，6000條蟲子進肚子！（緊急擴散！！）
2015
06
12
14:57
蘇州女孩小嚴半年來經常頭痛、抽搐，醫生開顱發現一條30釐米長白色活蟲在其腦內遊走！此蟲是豬肉絛蟲的幼蟲，小嚴可能吃了含有絛蟲卵的生蔬菜或沒熟的肉類，蟲卵通過消化道進入血液，再進入腦組織。 醫生提醒：勿食生食，食物一定要煮熟煮透再吃。 這些食物別生吃！①福壽螺可藏6000條蟲②生吃黃鱔可能感染寄生蟲，體內亂鑽 ③小龍蝦可攜帶肺吸蟲 ④淡水魚生魚片有肝吸蟲 ⑤吃三分熟牛排長出1米絛蟲⑥未熟涮羊肉可能感染弓形蟲 ⑦田螺可能有寄生蟲 ⑧荸薺皮或有薑片蟲，別用嘴啃皮。戳下圖，快記下！ 蟲卵被人吃下，會穿破胃腸壁，進入血液系統，尋找安家之處。例如豬肉絛蟲，可以長成2-4米。雖然在大腦裡，絛蟲長不了這麼長，但卻會嚴重影響腦部功能。 >>>...
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整治你的腰椎就這麼簡單！每天都做這2個姿勢，這篇保證讓你受益良多
2015
06
12
14:51
腰椎退化，代表脊椎特別是椎間盤出現了一些變化。變化雖輕微，但屬於長期的勞損。 過去，大部分人出現腰椎退化都與年齡有關，但現在變得年輕化，50幾歲已經開始出現腰椎退化，這與很多人久坐有關，這導致肌肉越來越無力，無法支撐整個身體。同時，飲食不規律導致發胖，也會對腰椎產生很大壓力。下面教大家兩招預防腰椎退化的動作。 1.俯臥屈膝轉體（如圖1）。俯臥，兩腳緊貼，屈膝90度，收腹，上身緊貼地面不動，兩腳小腿緊貼，如鐘擺一樣左右擺動，並保持自然呼吸。左右每側重複15次，可做3～4組。 2.俯臥抬腿（如圖2）。俯臥，腹部墊一個枕頭，用臀部力量抬腿，保持腰腹挺直。抬腿時吸氣，放下時呼氣。左右腿各抬起15次，可做3～4組。 日常中盡量避免以下不良生活習慣，否則椎間盤突...
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喝柚子茶止咳化痰、潤肺清腸
2015
06
08
15:52
喝柚子茶止咳化痰、潤肺清腸 中秋節民眾總會購買柚子來應景過節， 新北市立聯合醫院中醫科主任傅宗楷昨天表示， 柚子除了果肉含有豐富維生素食用外，柚子皮吃完後千萬不要丟棄，因為它還有很多意想不到的功能， 製作成柚子茶，可以止咳化痰、潤肺清腸功效，柚子皮除可做成除臭劑與烤肉醬。 傅醫師並指出，柚子皮甚至還能製成精油、天然防蚊液及中藥藥材，由於柚皮含有精油中檸檬醛， 削成條狀裝入網袋，泡水入浴，不但有美容效果，還可改善肩膀酸痛； 另將綠色果皮刨下剪成小片，用果汁機將其打碎，將柚皮汁過濾倒入容器，放進冰箱兩天， 油水分離後便可製作成天然精油，具有安定精神作用。 傅綜楷指出，柚皮加艾葉、甘草水煎服用，可治小兒哮喘，經常感冒、氣管敏感的人，可...
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太可怕了，晚上再也不敢貪吃了！特別是晚餐應酬！！
2015
06
05
15:23
今年是存好心!說好話!做好事!的快樂年! 晚餐四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的生計！！ 太可怕了，晚上再也不敢貪吃了！特別是晚餐應酬！！ 標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。 千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。 晚餐吃錯了，小心疾病上身哦。 ☆晚餐與肥胖: 90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。 ☆晚餐與糖尿病: 長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也...
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地瓜食用禁忌
2015
06
04
15:43
地瓜食用禁忌 1：地瓜表面出現黑褐色斑塊 地瓜表面出現黑褐色斑塊,表明受到黑斑病菌(一種黴菌)污染,排出的毒素有劇毒,不僅使地瓜變硬、發苦,而且對人體肝臟影響很大.這種毒素,無論使用煮、蒸或烤的方法都不能使之破壞.因此,有黑斑病的地瓜,不論生吃或熟吃,均可引起食物中毒. 2：地瓜適量吃 地瓜含一種氧化酶,這種酶容易在人的胃腸道裡產生大量二氧化碳氣體,如地瓜吃得過多,會使人腹脹、打嗝、放屁.地瓜裡含糖量高,吃多了可產生大量胃酸,使人感到“燒心”. 3：地瓜忌與柿子同吃 地瓜和柿子不宜在短時間內同時食用,如果食量多的情況下應該至少相隔五個小時以上.如果同時食用,地瓜中的糖分在胃內發酵,會使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣質、果膠反應發生...
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癌症在前幾年就有徵兆，早發現生存率高達70%—95%！這些辨識身體變化的方法....分享給朋友，會感激你一輩子！
2015
06
03
22:48
癌症讓許多人覺得恐怖，但並非完全不能從它的魔爪下逃離。美國“網絡醫學博士”網站近日刊出美國癌症協會專家總結出的“男人和女人最容易忽視的癌症症狀”，提醒大家要抓住癌症的蛛絲馬跡。因為有調查顯示，與較晚期病人治療後的5年生存率只有10%—30%相比，早期癌症病人正規治療後的5年生存率能高達70%—95%。 1.肺癌和肝癌 症狀一：五年不發燒 這種人小心肝癌和肺癌。不發燒，好像身體很好，其實是免疫力太差了，身體機能下降了，對致病的因素沒反應了。 症狀二：夜裡老是醒 夜裡1點到3點老醒的小心肝癌，3點到5點老醒的小心肺癌，這一般會發生在查出來的2到3年...
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養生十六宜，健康長壽操！文／吳宏乾 醫師（高雄醫學大學副教授、附設中和紀念醫院針灸科主任） 1、髮宜多梳： （1）作法：每天早、中、晚各一次，每次1-3分鐘。選用梳子要合適，梳齒太尖，容易劃破頭皮；梳齒太密，容易夾著頭髮；梳齒過疏達不到梳理和清潔的目的。另外，梳頭動作宜輕，速度宜緩，以舒暢為宜。 （2）功效：對於腦細胞，可延緩大腦衰老，調整血壓，預防腦中風；對於頭皮及毛髮，可營養頭皮進而支持頭髮的生長 （3）中醫理論：髮為血之餘，頭髮能反映腎氣的盛衰，頭為諸陽之會。 （4）西醫觀點：利用加強對顏面和頭皮的摩擦，通過神經反射作用，進而促進改善血液循環，增強細胞的營養及氧氣供給，促進細胞新陳代謝。 2、面宜多擦： （1）作法：將雙掌相互摩擦...
腰痛不是病，痛起來卻要人命！ 即使貼了一堆痠痛貼布， 腰痛卻還是不見改善？ 物理治療師表示， 想要舒緩因姿勢不良引起的 椎間盤突出造成的腰痛、腰痠問題， 除了效果短暫的熱敷、電療外， 不妨於日常生活中適度從事 有助伸展腰椎的「後仰法」、「趴臥撐身」2 動作， 來加以舒緩、放鬆。 (贊助商連結...) 坐姿不良、過度彎腰 造成椎間盤突出 事實上，導致椎間盤突出引發腰痛的主要原因 與患者本身坐姿不良、過度彎腰等動作，有很大的關係。 由於人體彎腰時，會造成椎間盤前側的壓力變大， 使椎間盤往後方的椎間孔跑， 長期下來就會形成突出， ...
香蕉有「水果之冠」的美稱，主產於我國南方。 香蕉香糯可口，既可生食， 又可做菜，還可作糧食充饑。 香蕉富含鉀、磷，但含脂肪較低， 民間常用香蕉治療高血壓、冠心病， 成人每天吃3～5根很有益處。 但..你知道嗎 ? 存放和食用香蕉也有一些禁忌... (贊助商連結...) 1、酸牛奶 香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產生致癌物。 2、馬鈴薯 香蕉不能和馬鈴薯一起吃， 一起吃的話老年人會長老年斑, 年輕人會生色斑，蝴蝶斑。 3、芋頭 香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會導致腹漲。 4、牛肉 香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會胃絞痛。 5、紅薯 香蕉不能和紅薯一起吃， 吃了會發生不良生化反應，引起身體不適。 6、阿司匹林與香蕉相...
一女子突然感到右上腹脹痛不適，通過檢查發現肝臟上有巨大的囊腫，這是因為她平時喜歡吃燒烤，導致寄生蟲卵進入靜脈，然後循環到肝臟形成囊腫。 寄生蟲都跑到肝裡去了！其實何止肝臟，跑進人的眼裡、肺裡、腸道里、喉嚨裡、甚至腦子裡的寄生蟲多了。寄生蟲之所以能進人體內，都是因為人們這張貪吃的嘴。夏季來臨，專家忠告要防好六條蟲。 1肝吸蟲：生魚中的數目最多 順滑入口的生魚片，是吃貨一族的最愛。痛快了嘴，擔心受累了肝。魚類最容易被肝吸蟲感染而傳染給人，在日本、韓國、法國等27個沿海國家都曾有爆發肝吸蟲病，僅日本就曾報告過3萬多病例，而我國廣東省是肝吸蟲病的高發地。 別想當然地認為肝吸蟲就會老老實實待在肝臟裡，它會神出鬼沒出現在你根本想不到的地方，比如喉嚨。 ...
蘇州女孩小嚴半年來經常頭痛、抽搐，醫生開顱發現一條30釐米長白色活蟲在其腦內遊走！此蟲是豬肉絛蟲的幼蟲，小嚴可能吃了含有絛蟲卵的生蔬菜或沒熟的肉類，蟲卵通過消化道進入血液，再進入腦組織。 醫生提醒：勿食生食，食物一定要煮熟煮透再吃。 這些食物別生吃！①福壽螺可藏6000條蟲②生吃黃鱔可能感染寄生蟲，體內亂鑽 ③小龍蝦可攜帶肺吸蟲 ④淡水魚生魚片有肝吸蟲 ⑤吃三分熟牛排長出1米絛蟲⑥未熟涮羊肉可能感染弓形蟲 ⑦田螺可能有寄生蟲 ⑧荸薺皮或有薑片蟲，別用嘴啃皮。戳下圖，快記下！ 蟲卵被人吃下，會穿破胃腸壁，進入血液系統，尋找安家之處。例如豬肉絛蟲，可以長成2-4米。雖然在大腦裡，絛蟲長不了這麼長，但卻會嚴重影響腦部功能。 >>>...
腰椎退化，代表脊椎特別是椎間盤出現了一些變化。變化雖輕微，但屬於長期的勞損。 過去，大部分人出現腰椎退化都與年齡有關，但現在變得年輕化，50幾歲已經開始出現腰椎退化，這與很多人久坐有關，這導致肌肉越來越無力，無法支撐整個身體。同時，飲食不規律導致發胖，也會對腰椎產生很大壓力。下面教大家兩招預防腰椎退化的動作。 1.俯臥屈膝轉體（如圖1）。俯臥，兩腳緊貼，屈膝90度，收腹，上身緊貼地面不動，兩腳小腿緊貼，如鐘擺一樣左右擺動，並保持自然呼吸。左右每側重複15次，可做3～4組。 2.俯臥抬腿（如圖2）。俯臥，腹部墊一個枕頭，用臀部力量抬腿，保持腰腹挺直。抬腿時吸氣，放下時呼氣。左右腿各抬起15次，可做3～4組。 日常中盡量避免以下不良生活習慣，否則椎間盤突...
喝柚子茶止咳化痰、潤肺清腸 中秋節民眾總會購買柚子來應景過節， 新北市立聯合醫院中醫科主任傅宗楷昨天表示， 柚子除了果肉含有豐富維生素食用外，柚子皮吃完後千萬不要丟棄，因為它還有很多意想不到的功能， 製作成柚子茶，可以止咳化痰、潤肺清腸功效，柚子皮除可做成除臭劑與烤肉醬。 傅醫師並指出，柚子皮甚至還能製成精油、天然防蚊液及中藥藥材，由於柚皮含有精油中檸檬醛， 削成條狀裝入網袋，泡水入浴，不但有美容效果，還可改善肩膀酸痛； 另將綠色果皮刨下剪成小片，用果汁機將其打碎，將柚皮汁過濾倒入容器，放進冰箱兩天， 油水分離後便可製作成天然精油，具有安定精神作用。 傅綜楷指出，柚皮加艾葉、甘草水煎服用，可治小兒哮喘，經常感冒、氣管敏感的人，可...
今年是存好心!說好話!做好事!的快樂年! 晚餐四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的生計！！ 太可怕了，晚上再也不敢貪吃了！特別是晚餐應酬！！ 標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。 千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。 晚餐吃錯了，小心疾病上身哦。 ☆晚餐與肥胖: 90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。 ☆晚餐與糖尿病: 長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也...
地瓜食用禁忌 1：地瓜表面出現黑褐色斑塊 地瓜表面出現黑褐色斑塊,表明受到黑斑病菌(一種黴菌)污染,排出的毒素有劇毒,不僅使地瓜變硬、發苦,而且對人體肝臟影響很大.這種毒素,無論使用煮、蒸或烤的方法都不能使之破壞.因此,有黑斑病的地瓜,不論生吃或熟吃,均可引起食物中毒. 2：地瓜適量吃 地瓜含一種氧化酶,這種酶容易在人的胃腸道裡產生大量二氧化碳氣體,如地瓜吃得過多,會使人腹脹、打嗝、放屁.地瓜裡含糖量高,吃多了可產生大量胃酸,使人感到“燒心”. 3：地瓜忌與柿子同吃 地瓜和柿子不宜在短時間內同時食用,如果食量多的情況下應該至少相隔五個小時以上.如果同時食用,地瓜中的糖分在胃內發酵,會使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣質、果膠反應發生...
癌症讓許多人覺得恐怖，但並非完全不能從它的魔爪下逃離。美國“網絡醫學博士”網站近日刊出美國癌症協會專家總結出的“男人和女人最容易忽視的癌症症狀”，提醒大家要抓住癌症的蛛絲馬跡。因為有調查顯示，與較晚期病人治療後的5年生存率只有10%—30%相比，早期癌症病人正規治療後的5年生存率能高達70%—95%。 1.肺癌和肝癌 症狀一：五年不發燒 這種人小心肝癌和肺癌。不發燒，好像身體很好，其實是免疫力太差了，身體機能下降了，對致病的因素沒反應了。 症狀二：夜裡老是醒 夜裡1點到3點老醒的小心肝癌，3點到5點老醒的小心肺癌，這一般會發生在查出來的2到3年...