目前分類：「醫療保健」的相關文章

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★ 青菜比牛奶更補鈣 ★

2013032915:30
★ 青菜比牛奶更補鈣 ★ 吃什麼補鈣?通常我們會覺得那肯定是非牛奶莫屬了。其實，青菜的補鈣效果一點也不比牛奶差，芝麻醬的補鈣效果也不輸給乳酪。 飲食補鈣，是人們最關注的食物營養話題，不同的人群做微量元素檢查時，常常有不同程度的缺鈣情況，如果是輕度缺鈣，通過合理的飲食就能攝入足夠的鈣，那麼，吃哪些食物能很好地補鈣呢?下面，就為大家介紹一下您不知道的食物補鈣真相： ▲吃青菜比喝牛奶更補鈣 牛奶供應鈣的效果人人公認，但有很多專家並不認為牛奶是最好的補鈣食物。 這是因為，如果按照營養素密度來計算，牛奶的補鈣效益低於青菜。按照數據計算，100克全脂牛奶所含的能量約為54千卡，含鈣104毫克。而100克小油 菜含能量約為15千卡，含鈣卻高達153毫克。所以，很多專家認為，按...
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長期服用抗氧化維他命可能有害

2013031418:54
    長期服用抗氧化維他命可能有害 林口長庚醫院  臨床毒物科教授  林杰樑 雖然醫學界對於抗氧化藥物補充劑對健康保護作用尚未有定論，許多國人喜歡長期服用抗氧化維他命或營養補充劑，例如維他命A、C、E、胡蘿蔔素、或硒，認為有助於健康。更有人認為越大劑量的抗氧化藥物，越有保護效果；導致市面上高劑量的維他命或營養劑，泛濫成災。有些人甚至每天不服用幾粒高單位維他命，即全身不舒服。不幸的是，最近幾年的醫學研究發現，長期服用抗氧化維他命或營養補充劑，非但不能幫助人們抵禦癌症或預防心臟血管疾病，反而可能對健康有害的。其中較重要研究有： 2003年《刺胳針》（Lancet）刊登美國學者的分析七篇維他命E...
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小心爆肝！中醫保肝４大招

2013010414:48
小心爆肝！中醫保肝４大招 ·  ·  作者：林貞岑 「醫生，我口乾舌躁、肝火旺，是不是肝功能不好？」 臨床上聽過無數抱怨，愛開玩笑的肝病防治學術基金會理事長許金川，忍不住搖頭嘆道：「國人說的肝與正統醫學的肝，有很大的差別。」 此肝非彼肝，問題倒底在哪裡？ 事實上，中西醫學語彙不同，中醫所指的肝，遠比現代醫學的肝範圍更廣。 當西方肝遇見東方肝 現代醫學的肝，是指單純的器官──兩片重達1.5公斤，沒有神經，默默工作的肝臟，是人體唯一可以再生的器官。 中醫的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義來說還包括腦及神經系統。 根據典籍記載，肝為將軍、統帥，負責謀慮、思考，管理身體各部門運作，「有點類似自律神經系統，」在中國醫...
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醫療小常識：肝的致命傷原因

2012121821:03
肝的致命傷原因    台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱，原因是該院一位才3 7 歲的主治醫師就是因為太過仰賴肝功能指數檢查（GOT、GPT），卻在春節前被檢出已有 10公分 肝癌！且肝已被撐破！  臨床上有太多太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切OK，這樣的誤解，連很多專業醫師都會犯，這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識竟還不正確。 肝癌的預防要好，但台大早年推動肝癌防治，但最後仍是死於肝癌的許子秋署長最令人印象...，另外還有病理界頗負盛名的 林文 教授、醫界耆老 杜 教授，以及台大內科醫師、醫學院內科博士班的學生KK，均因罹患肝癌宣告不治。 肝病防治學術基金會執行長、台大醫院內科教授許金川...
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椰子油在實戰中打贏了老人痴呆症！

2012102007:50
椰子油在實戰中打贏了老人痴呆症！ 椰子油不但改進膽固醇，泰達博士說，椰子油在改善老人癡呆症病者的腦細胞同時，還對以下病症有效：帕金森病、肌肉萎縮症（ALS）、癲癇症（epilepsy）、腦退化（dementia）、甚至精神分裂和自閉症！" " 服用椰子油要注意：必須是純的、非氫化的（non-hydrogenated)  " "其中冷壓油最能保持油脂全部天然營養." 每個成年人每天吃兩湯匙的份量，是很安全的，我自己是把油直接混在飯或麵中吃；兒童吃半到一湯匙。" 2012年一月五日，美國CBN新聞台的醫藥記者報導了一個重要的發現：椰子油在實戰中打贏了老人痴呆症！ 西方是傳統醫藥的基地，...
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每天該喝多少咖啡

2012082604:56
每天該喝多少咖啡？   每天該喝多少咖啡？ 咖啡給健康帶來的好處多還是害處多，爭辯似乎一直在持續。每天該喝多少咖啡呢？供您參考。 1杯咖啡 好處： 希臘研究人員對485名65歲以上的老人進行研究後發現，每天1杯咖啡可以保持動脈健康、穩定血壓。英國布里斯託大學對600位志願者的調查也表明，每天1杯咖啡可以增強腦力。 壞處： 咖啡因需要8個小時才能被完全排出體外，所以如果下午3點或4點以後喝咖啡，很容易出現睡眠障礙。 2杯咖啡 好處： 美國佛羅里達大學研究發現，200毫克咖啡因，相當於兩杯咖啡的含量，可以預防記憶力下降和老年痴呆症。《國際運動醫學雜志》的研究也表明，運動前30分鍾喝咖啡有助提高成績。 壞處： 如果是孕婦，咖啡...
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分享一篇值萬金(身體健康)的文章

2012080207:04
一篇值萬金(身體健康)的文章 恢復四大功能，永遠離開病苦 用心多看幾次 好好照顧自己 是給配偶 父母 子女 最大最珍貴的禮物 ...
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電腦族 小心你的肝！

2012071917:43
電腦族 小心你的肝！   2012/03/30 【內容摘自《氣血好，百病不生：心．腎．肝．脾．肺 一看就懂的五臟氣血通補法》，作者周泉，遠足文化出版】 長時間使用電腦的用戶中，有百分之七十到七十五的人會產生「電腦族的視覺與眼部不適症候群」，其症狀包括眼睛酸澀、頭痛、視力模糊、背部肩膀肌肉酸痛及僵硬等，症狀輕微者會影響工作效率；症狀嚴重者會造成視力減退及關節病變。肝主眼，眼睛的好壞將關係著肝臟是否受到傷害，由於電腦族的工作性質比較特殊，因此針對他們...
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檸檬讓你骨本 (email 轉貼)

2012053017:13
檸檬讓你骨本 (email 轉貼) 檸檬只能用瓷器或玻璃容器，不能用塑膠，檸檬酸會把塑膠容器融出塑化劑，也不能用保溫瓶 (會酸蝕)。 要酌量， 喝太多牙齒的法瑯會受損。喝完最好漱口。   經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對...
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五十四項的健康知識，您做到幾項了呢？

2012051708:06
  羅蘋 五十四項的健康知識，您做到幾項了呢？ 0 1、聰明地鍛煉 如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。 一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法， 絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。 02、多騎自行車 人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。 03、散步半小時 盡量每週散步四到五次，每次三十到四十分鐘， 這對身體非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還具有減肥功效。 無需花費鉅資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。 04、多走樓梯 最好少搭電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種...
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