【按摩膝蓋復健法】 膝蓋再也不痛了！！常常慢跑、登山的人更是要做！只要5分鐘！
http://www.myapp.com.tw/%E3%80%90%E6%8C%89%E6%91%A9%E8%86%9D%E8%93%8B%E5%BE%A9%E5%81%A5%E6%B3%95%E3%80%91-%E8%86%9D%E8%93%8B%E5%86%8D%E4%B9%9F%E4%B8%8D%E7%97%9B%E4%BA%86%EF%BC%81%EF%BC%81%E5%B8%B8%E5%B8%B8%E6%85%A2%E8%B7%91/
http://newstube01.tv/media/5-1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15-16-17-18#
每天起床後， 用5分鐘做此簡易的按摩膝蓋運動， 就可讓你的膝蓋， 保持健康， 不受運動傷害。 做完跪膝按摩後，再到戶外樹下做15分鐘有氧體操: http://youtu.be/99LbngXyfqA 如此就能讓身體輕鬆，精神飽滿。此外也請參閱 "如何運動不傷膝蓋" 的專業報導http://blog.xuite.net/linmark.alumni/twblog1/137627662 也歡迎參觀我管理的Linmark部落格: http://blog.xuite.net/li
<文章 / 圖片來自網路>
