【#助眠】杏仁有助放鬆防失眠
總是追韓劇或用Line聊天直到半夜才睡？小心每天累積的睡眠債，會增加肥胖與罹患糖尿病的風險！美國營養專家提醒，不妨利用３個小妙招，讓自己睡得快又睡得好：
1. 飲食方面，睡前不要喝酒，也盡量不要喝含咖啡因的飲料；不妨吃一些杏仁，可以幫助身體放鬆，睡眠時維持正常的血糖值。
更多助眠妙招請見→https://www.top1health.com/Article/80/23690
<文章 / 圖片來自網路>
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