【‪#‎助眠‬】杏仁有助放鬆防失眠

2015033110:51



‪#‎助眠‬】杏仁有助放鬆防失眠
 
總是追韓劇或用Line聊天直到半夜才睡?小心每天累積的睡眠債,會增加肥胖與罹患糖尿病的風險!美國營養專家提醒,不妨利用3個小妙招,讓自己睡得快又睡得好:
 
1. 飲食方面,睡前不要喝酒,也盡量不要喝含咖啡因的飲料;不妨吃一些杏仁,可以幫助身體放鬆,睡眠時維持正常的血糖值。

 
更多助眠妙招請見→
https://www.top1health.com/Article/80/23690


 
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