不抱怨的世界
分類：good
2010/09/26 13:52
親愛的同工，平安！
我在上週總會晨更分享「不抱怨的世界」。這是一本書的書名，如果你上網查詢，會發現超過一百多萬個網頁談論它。有一個人說，當她看到這個書名時，以為這是一本笑話大全。的確，誰會相信這個世界沒有抱怨呢？
但是，記得兩年前去寮國和7-11的王協理和宏達基金會的「阿土伯」一起去寮國，在越南的河內轉機，結果班機一再誤點，越南航空的櫃檯空無一人，沒有人理我們，我們急得像熱鍋上的螞蟻，真想破口大罵，而最後班機居然根本不來了，我想這下慘了，寮國行程怎麼辦呢？心中抱怨連連，卻無濟於事。在過程中，我看到王協理仍然滿臉平和、老神在在，而阿土伯也心平氣和的繼續了解寮國的狀況，當航空公司終於有人出來宣佈班機明天下午才會來的時候，王協理說那沒關係，可以去參觀他們在越南的公司，當時我打電話給越南展望會的會長，看看有沒有可能請他們安排第二天早上去訪視越南的計畫區，我沒有抱太大期望，結果沒想到他沒有抱怨的一口答應，緊急做了很好的安排，最後我們不但多拜訪了一個國家，在越南計畫區看到了不同的感動，但更感動我的，是看到王協理和「阿土伯」他們不抱怨的態度，反而帶出了祝福，我學到了--「不要就當下的片段，就做出論斷！」，因為「塞翁失馬、焉知非福」啊！
這個曲折讓我在旅程中，想到和阿妹去南蘇丹那趟行程，當我們目睹當地居民已經有三個月以野草樹葉果腹，同工們在極其惡劣環境下工作，仍然用詩歌開始每天的晨更，我們去的第一天，他們唱著「奇異恩典」，我心裡想：「天啊！這鳥不生蛋的地方，還有什麼奇異恩典嗎？」領唱的一位姐妹唱得很痛苦的樣子，後來知道他的手被蠍子咬了，痛得不得了，但這一切沒有讓他們抱怨，他們努力的服務那些需要幫助的人，心中仍充滿感恩，使我們這些被當地環境嚇壞了的也增添了信心與勇氣，結果奇妙的事情和感動充滿了那趟旅行，是我們一輩子也不會忘記的！
但抱怨的確充斥在我們所處的這個世界中。無論有理無理，我們可能已經習慣於遇到不順就抱怨，可是抱怨不但不能解決問題，抱怨其實是發出一種召喚我們不喜歡、不要的東西，朝我們自身而來的力量。因為我們的話語帶著力量！我們的話語來自我們的心思意念，而我們的思想和話語都帶著一定程度的能力！
所以、有四個跟我們的話語有關的前提先跟大家分享：
第一、話語是帶著力量的，你的話語是帶著力量的喔！真的嗎？是的！每個人都是照著神的形象樣式造的，那我們應該很像神囉？是的，我們有創新的能力，我們有自由意志，我們有良知的內涵，我們有自我察覺的能力…人類許多特質都和所有其他動物大不相同，不是量化的不同，而是本質上的不同。但人類許多行為很不像話啊！怎麼像神呢？那是因為人犯罪遠離神的結果。但因為人本質上是按著神的形象樣式所造的，所以，人的話語是帶著力量的，只是正面負面都有。
第二、話語是有生命的，就像一粒種子，它是會生根發芽的！這是什麼意思呢？當我們說出話的時候，這粒種子就種在聽者的心田裡，同時也種在我們自己的心田裡囉！這種子可能發出青翠的枝葉，甜美的果實，也可能長出帶刺的荊棘，有毒的果子！(箴18:21 生死在舌頭的權下，喜愛他的，必喫他所結的果子。)
第三、話語指引我們生命的方向：神的話語是我們腳前的燈，是我們路上的光。耶穌說：我的話，就是靈，就是生命！這是我們都知道的。當我們不知道神的話，不明白神的話，或者不積極求神用他的話引導我們，我們自己的話語就會取而代之，開始指引我們生命的方向了！我覺得無論如何，我們自己的話語既然也帶著力量，產生影響，當然會影響我們生命的方向，而神也希望我們的話語產生積極正面的影響力。(太12:34 因為心裏所充滿的，口裏就說出來。善人從他心裏所存的善，就發出善來。惡人從他心裏所存的惡，就發出惡來。)
第四、話語產生吸引力(吸引力法則)：我們要明白這一句話：「帶著能量的話語，會吸引著話語表達的事物，朝向你而來。」換句話說，思想與話語帶著吸引力！你可以想像，抱怨的話語，會吸引著更多抱怨的事物朝你而來，進入惡性循環！想想看，天天抱怨自己身體不好的人，能健康得起來嗎？父母親天天用負面的話語向孩子們抱怨他們的缺點，他們的孩子能好得起來嗎？恐怕只會更加自卑，缺點更多吧！耶穌說：「你們不要論斷人，免得你們被論斷。」就是這個道理。
記得聖經上那個躺在畢士大池邊，生了三十八年病痛的人嗎？耶穌問了一句很奇怪的話：「你要痊癒嗎？」難道耶穌看不出來嗎？大家都知道來畢士大池是要尋求泡水醫治的啊，原來耶穌是要點出這個病人的問題：怪罪與自憐！那人怎麼回答呢？他說：「先生，水動的時候沒人把我放在池子裏；我正去的時候，就有別人比我先下去！」(約翰福音5 章)，原來，怪罪與自憐的藉口，也正是抱怨的化身。
有了以上的觀念基礎，我們來思想另一個重要觀念。有許多學習，需要經過四個階段的學習過程：無意識的無能、有意識的無能、有意識的有能、無意識的有能。就像學游泳，一個從未下過水的人，對於自己不會游泳，是沒有什麼感覺的，這是「無意識的無能」，一但下水，哇！那可不是開玩笑的，馬上警覺自己不會游泳了，這是「有意識的無能」，一但開始學習游泳，就會發現手忙腳亂，最後會發現訣竅是在換氣，但是顧著手腳，就忘了吐氣，沒有吐氣，就吸不到氧氣，終於可以又吐氣，又划水，又踢水，又吸氣了，這時候就是「有意識的有能」，等到熟練了以後，下水不用去想，就自然會吐氣吸氣了，這就是「無意識的有能」。
一、 無意識的無能：常常在開始的時候，我們自己對於能夠不抱怨，並不清楚我們是無能的，很多人覺得自己並不差，不覺得自己常抱怨啊！書中很精采的一段對抱怨的描述：「抱怨好像口臭，當它從別人的口裏吐露時，我們就會注意到，但從自己的口中發出時，我們卻充耳不聞！」。
持續抱怨會有什麼後果？以色列人過紅海後，第二年，在巴蘭曠野紮營，神要摩西派十二個探子去迦南地察看神所應許那流奶與蜜之地，可見他們距離迦南地其實不遠了，那怎麼最後會在曠野走了四十年呢？我們都知道這個故事，十二個探子中，只有迦勒和約書亞信心滿滿，其餘的十個探子報＂惡信＂，結果引發以色列百姓大發怨言，最後他們那個世代除了約書亞和迦勒以外，通通沒有進入迦南地，在曠野漂泊四十年，最後都倒在曠野中，抱怨可真是划不來啊！
二、 有意識的無能：當我們開始了解到自己的確是無能，就進入另一個階段了，這階段啟動了我們的＂自我察覺＂功能，了解到自己的需要。書中定義什麼叫做抱怨：表達哀傷、痛苦、與不滿。我稍加修改，相信更符合原意：抱怨就是錯誤的表達哀傷(自憐)、痛苦(怨恨)、與不滿。
為什麼我們會抱怨呢？原來，抱怨是有好處的：抱怨讓我們獲得注意力；抱怨讓我們覺得我們比別人更懂一些；抱怨可能引發同情，也構築了自憐，好讓自己耽溺其中。所以抱怨與自卑／驕傲，其實是兄弟姊妹呢！書中有一個論點很妙，也很有道理，問自己一個問題：「常感覺到週遭很多人很多抱怨嗎？你知道為什麼嗎？」à「因為你自己也是一樣啊！」J有道理嗎？我想是有的，因為相同的人會吸引相同的人，而走避互異的人，所以你也經常在抱怨，只是自己還不知道罷了！記得：抱怨多了，是惹人厭的。我們開始明白抱怨不但已經成了我們的習慣，更深深的影響著我們，我們已經深受其害而不自知。
我們不但抱怨這、抱怨那、抱怨別人，也抱怨自己。我們更從抱怨提升層次到批評，然後講閒話也是我們拿手，結果我們過著一個不斷產生負面影響的人，我們不自覺地傷害別人，當然最後傷害的一定是自己。
知道史帝芬‧霍金這號人物嗎？他是繼愛因斯坦以來，最偉大的宇宙科學家，他在黑洞上的研究，目前世界上無出其右，他是第一個用數學模型證明了時間是有個開始的，但是他得了一種怪病--會導致肌肉萎縮的盧伽雷病，醫藥束手無策，但是他沒有放棄，最重要的是他沒有抱怨，他最後成了影響人類最重要的科學家之一。他說：「氣惱我自己的殘障，是在浪費時間。人生必須不斷往前走，而我到目前為止表現得還不錯。如果你一直在生氣或抱怨，別人也不會有空理你！」我們要明白我們需要改變！
三、 有意識的有能：當我們發覺我們「不願面對的真相時」，會有一股動力驅使我們想要改變。這就進入了一個契機，改變是可能發生的。但是我們必須知道一個事實。再問自己一個問題：你腦海中是否常有一個意念：「要如何才能讓我的朋友、情人、配偶、同事、主管、部屬不再抱怨呢？」書中提出了很棒的答案喔！是什麼呢？答案是：「你不能！」因為：你不能讓另一個人改變，人們改變是因為他們自己想改變，而想要設法改變一個人，只會讓他更緊守住現有的行為，不肯放棄。你唯一能做的是讓自己先改變，並且以身作則！
有次我讀到了聖經中神所恨惡的七樣事，我很驚訝以前怎麼都沒有注意到，這是在箴言6：16-19 「耶和華所恨惡的有六樣，連他心所憎惡的共有七樣。就是高傲的眼、撒謊的舌、流無辜人血的手、圖謀惡計的心、飛跑行惡的腳、吐謊言的假見證、並弟兄中佈散紛爭的人。」這些是神所恨惡和憎惡的事情，我們怎能不警惕呢！我想到甘地曾說過人類有七大惡，他洞察到現在世界的問題，真是有智慧。那七大惡是：[1]不付代價的收穫[2]不顧良知的歡樂[3]失去人格的知識[4]枉顧道德的商業[5]缺乏人性的科技[6]不肯犧牲的宗教[7]沒有原則的政治！我相信神所說的那七惡，更是直指人性深處的根本原因。
當我們下定決心，我們可以用「紫手環運動」開始改變，紫手環可以從發覺我們在抱怨的警報器，進一步成為過濾器，我們也可以找一個「不抱怨的伙伴」彼此成為守護天使。這個階段你的朋友甚至你自己，可能都會經歷一段很不習慣的日子，但務必堅持下去，當你不知道如何回應當下的狀況時，要記得「沉默是金」，沉默能讓你自省反思、慎選措辭，讓你說出你希望能傳送創造性能量的言論，而不是任由不安驅使你發出又臭又長的牢騷，記得用深呼吸代替窮抱怨！
四、 無意識的有能：當你小心翼翼地度過上一個階段時，你已經開始建立習慣，你已經從心裡、從思想開始改變了！你已經不自覺地進入了無意識的有能！藉由改變自己的言語，你正在重塑你自己的思考模式！你也正在重塑你的心智功能，由負面轉向正面，由傷害轉向治療，由生病轉向健康，由拆毀轉向建造，由咒詛轉向祝福，由絆倒人的，轉向造就人的；由不討神喜悅的，轉向神所喜悅的！而我深信這個「正向循環」，將徹底改造你的一生，改造你的週遭，改造你的小組，改造你的家庭，改造你的部門，改造整個展望會！而你、將因此深受祝福，神要賜福你，因為你已經成了神賜福的管道。
《海角七號》的導演魏德聖的見證很棒。那天他和主要演員來總會參加記者會，我發現魏德聖極其謙卑，會後他接受基督教論壇報專訪，他說：「我在電影圈浮沉了十五年，嚐盡人情冷暖，但也更堅定對上帝的倚靠！」在不順遂的時候，他沒有抱怨，他相信上帝的祝福終將來到，他所能做的，就是耐心等候神的應許。
「過去十五年我在電影圈的發展，經常遭遇失敗，我很努力，但沒有得到實質的結果，但我始終相信，只要堅持下去，行事不偏離主的道路，我所遭遇到的挫敗，到最後會累積一個更大的＂得勝＂(德聖)…我要傳達人與人相處之間最基本的元素就是『寬容』，唯有人寬容了別人對自己做的事情，彼此之間才會互相建立起價值來，就像海角七號中的彩虹！…」
「當初籌拍時根本沒有人看好它，開拍時所遇到的阻力障礙外人很難想像，找不到人演，找不到錢拍，有人建議去求神問卜，去看風水，但我是基督徒，我堅持不這樣做，記得聖經上說：『除祂以外，別無拯救，因為在天下人間，沒有賜下別的名，我們可以靠著得救！』…那時我知道，人能做的是真的十分有限，所以我每天禱告期待有好事發生，每天只要有一件好事發生，那怕只是微不足道，我就知道那是神的祝福臨到了！」
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除了抱怨，還有批評和講閒話(背後說人)的問題，在這個世界中大行其道。批評就是帶著利刃的抱怨，當我們貶低別人時，其實也在默許此人往後依然故我，因為人潛意識裡藉此搏取注意，儘管是負面的，當他被批評時，給了他負面的標籤，這個負面行為就會重複出現。批評不能消弭被我們批評的事端，只會擴大。我們容易去批評也是其來有自的，因為批評也帶給我們一些＂益處＂呢！批評使我們感到我們還蠻懂的，所以批評可能是化了妝的驕傲喔；另外，帶著情緒的批評是利用貶抑別人發洩自己的氣憤，所以批評是自我中心的，是沒有為對方著想的自私行為。當然，這和用愛心作基礎，具建設性的回饋完全不同，你一定能分辨的。
批評和論斷幾乎是連體嬰，批評的同時，我們幾乎就是在論斷。聖經羅馬書14:4教導我們「你是誰？竟論斷別人的僕人呢？他或站住、或跌倒，自有他的主人在。而且他也必要站住，因為主能使他站住。」雅各書中說：「弟兄們、你們不可彼此批評。人若批評弟兄，論斷弟兄，就是批評律法、論斷律法。你若論斷律法，就不是遵行律法，乃是判斷人的。設立律法和判斷人的，只有一位，就是那能救人也能滅人的。你是誰?竟敢論斷別人呢。」這些神的教導能夠幫助我們遠離這些惡事，成為別人的幫助。
那麼，什麼是講閒話呢？講閒話就是和別人談論不在場的第三者。你怎麼知道是在講閒話？很容易檢驗：當你和別人談論第三者時，無論第三者在不在場，你的口氣、態度、與談論內容是否能夠完全一致？或者，你可以到第三者面前，毫無羞怯的以同樣的語氣複述一遍嗎？這就可以驗證我們有沒有講閒話了。
當然，我們有時喜歡講閒話也是有原因的，講閒話很容易成為習慣，因為講閒話吸引人注意，講閒話能夠引起茶餘飯後的話題，而且人普遍傾向喜歡聽閒話，講閒話的人也可能感覺自以蠻能幹的，如果閒話加上一些批評，再加上一些抱怨，那就像飯後甜點：可口的起司蛋糕，灑上一層香噴噴的碎花生，再加上一杯濃郁香醇的拿鐵…(ㄜㄜㄜ抱歉！我不應該這樣污衊這些甜點的)。愛講閒話另外還有一個原因，就是可以用這些閒話來獻寶、討好，以為聽的人會喜歡，其實，無論閒話內容怎樣，我們都可能正在傷害別人呢！
閒話無論怎樣包裝，本質上是負面的。弔詭的是，越負面越能引起更多人的好奇，拉長耳朵來聽。而越負面的，傳遞得越多越快。無論如何，我們應該不講閒話，這也是主耶穌所非常不喜歡的。耶穌在馬太福音12：36那裡說：「我又告訴你們，凡人所說的閒話，當審判的日子，必要句句供出來。」哇！有沒有當頭棒喝的感覺！
另外，我們也不要聽閒話，這和講閒話一樣的不好，有人向你說閒話時，你要委婉拒絕，鼓勵那人當面和第三者分享。我們應該勿聽信傳話，更不應該傳閒話。有事情應當面澄清，有關人的事情，用愛心當面溝通，不要利用第三人傳話，也不要在對方不在場時，和其他人講他的閒話。要記得神所憎惡的七樣事情啊！
我覺得無論講的閒話是否真實，閒話一定落入以下陷阱：[1]斷章取義的陷阱，等於假見證。[2]騎驢父子的陷阱，等於是論斷。[3]以偏概全的陷阱，是“自以為是”。[4]模糊焦點的陷阱，等於誤導人。[5]渲染擴大的陷阱，「看見個影兒」，傳出「生了個孩子！」(台語)
聖經教導我們：「弟兄們，我還有未盡的話，凡是：真實的、可敬的、公義的、清潔的、可愛的、有美名的、若有甚麼德行、若有甚麼稱讚、這些事你們都要思念。」這是我們應該常常彼此分享的！
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不抱怨的世界，是美國密蘇里州堪薩斯市基督教會聯盟主任牧師在2006教會中發起的運動，目的是要除去教會裡抱怨、批評、和講閒話的壞習慣，透過紫手環，提醒每個人，結果成效斐然！如今已有80國家600 萬人響應：「不抱怨、不批評、不講閒話！」
感恩節近了，我和楊姊期待送各位一個感恩節小禮物，猜到了吧！J沒錯！就是這本書：《不抱怨的世界》，當然，還有書中附贈的紫手環囉！(書會下週陸續送到各位手中)。這是禮物，建議各位先看看書，鼓勵你試一試，也鼓勵一群同伴一起開始，如果屢戰屢敗，千萬不要灰心，因為國外的紀錄，是平均4-8個月才會成功。
你願意加入紫手環計劃嗎？-- 給自己一個改變的契機！得到一份終身受用不盡的禮物！
在全球金融大海嘯，經濟蕭條的局勢中，我相信沒有比我們團結在一起更重要的了，而如果大家都一起學習不抱怨、不批評、不講閒話，我相信我們一定讓神很開心，我們也會很快樂，當我們一起打拼，任何風暴都打不倒我們，任何困難都可以克服，讓我們一起靠主喜樂，靠主得勝！
杜哥敬上
P.S. 1: 信息最後的「絲薇雅在剛果的故事」，請參考道聲出版，美國布魯克林會幕教會主任牧師辛‧傑米所著：《風火大能》
P.S. 2
「21天紫手環計畫」的要點
1. 當你決定開始的時候，把紫手環帶在左手或右手(哪一手都可以)，記得開始的日期
2. 當紫手環連續21天，留在同一隻手臂上，你就成功了，可以好好慶賀一番！
3. 每當你察覺到你說出了「抱怨」、「批評」、或「閒話」，就把紫手環從一手換到另一手，此時，必須重新啟動開始的日期。
4. 心裡面想，但沒有說出口的不算，說出來的才算
5. 希望大家用輕鬆的心情，正面的態度，彼此鼓勵，一起學習
曾活泉弟兄River of Thames
引用=http://tw.myblog.yahoo.com/jw!kubpfFmFFRkEwFUa3fv.f.C7_Q--/article?mid=112&prev=128&next=104&l=f&fid=6
我在上週總會晨更分享「不抱怨的世界」。這是一本書的書名，如果你上網查詢，會發現超過一百多萬個網頁談論它。有一個人說，當她看到這個書名時，以為這是一本笑話大全。的確，誰會相信這個世界沒有抱怨呢？
但是，記得兩年前去寮國和7-11的王協理和宏達基金會的「阿土伯」一起去寮國，在越南的河內轉機，結果班機一再誤點，越南航空的櫃檯空無一人，沒有人理我們，我們急得像熱鍋上的螞蟻，真想破口大罵，而最後班機居然根本不來了，我想這下慘了，寮國行程怎麼辦呢？心中抱怨連連，卻無濟於事。在過程中，我看到王協理仍然滿臉平和、老神在在，而阿土伯也心平氣和的繼續了解寮國的狀況，當航空公司終於有人出來宣佈班機明天下午才會來的時候，王協理說那沒關係，可以去參觀他們在越南的公司，當時我打電話給越南展望會的會長，看看有沒有可能請他們安排第二天早上去訪視越南的計畫區，我沒有抱太大期望，結果沒想到他沒有抱怨的一口答應，緊急做了很好的安排，最後我們不但多拜訪了一個國家，在越南計畫區看到了不同的感動，但更感動我的，是看到王協理和「阿土伯」他們不抱怨的態度，反而帶出了祝福，我學到了--「不要就當下的片段，就做出論斷！」，因為「塞翁失馬、焉知非福」啊！
這個曲折讓我在旅程中，想到和阿妹去南蘇丹那趟行程，當我們目睹當地居民已經有三個月以野草樹葉果腹，同工們在極其惡劣環境下工作，仍然用詩歌開始每天的晨更，我們去的第一天，他們唱著「奇異恩典」，我心裡想：「天啊！這鳥不生蛋的地方，還有什麼奇異恩典嗎？」領唱的一位姐妹唱得很痛苦的樣子，後來知道他的手被蠍子咬了，痛得不得了，但這一切沒有讓他們抱怨，他們努力的服務那些需要幫助的人，心中仍充滿感恩，使我們這些被當地環境嚇壞了的也增添了信心與勇氣，結果奇妙的事情和感動充滿了那趟旅行，是我們一輩子也不會忘記的！
但抱怨的確充斥在我們所處的這個世界中。無論有理無理，我們可能已經習慣於遇到不順就抱怨，可是抱怨不但不能解決問題，抱怨其實是發出一種召喚我們不喜歡、不要的東西，朝我們自身而來的力量。因為我們的話語帶著力量！我們的話語來自我們的心思意念，而我們的思想和話語都帶著一定程度的能力！
所以、有四個跟我們的話語有關的前提先跟大家分享：
第一、話語是帶著力量的，你的話語是帶著力量的喔！真的嗎？是的！每個人都是照著神的形象樣式造的，那我們應該很像神囉？是的，我們有創新的能力，我們有自由意志，我們有良知的內涵，我們有自我察覺的能力…人類許多特質都和所有其他動物大不相同，不是量化的不同，而是本質上的不同。但人類許多行為很不像話啊！怎麼像神呢？那是因為人犯罪遠離神的結果。但因為人本質上是按著神的形象樣式所造的，所以，人的話語是帶著力量的，只是正面負面都有。
第二、話語是有生命的，就像一粒種子，它是會生根發芽的！這是什麼意思呢？當我們說出話的時候，這粒種子就種在聽者的心田裡，同時也種在我們自己的心田裡囉！這種子可能發出青翠的枝葉，甜美的果實，也可能長出帶刺的荊棘，有毒的果子！(箴18:21 生死在舌頭的權下，喜愛他的，必喫他所結的果子。)
第三、話語指引我們生命的方向：神的話語是我們腳前的燈，是我們路上的光。耶穌說：我的話，就是靈，就是生命！這是我們都知道的。當我們不知道神的話，不明白神的話，或者不積極求神用他的話引導我們，我們自己的話語就會取而代之，開始指引我們生命的方向了！我覺得無論如何，我們自己的話語既然也帶著力量，產生影響，當然會影響我們生命的方向，而神也希望我們的話語產生積極正面的影響力。(太12:34 因為心裏所充滿的，口裏就說出來。善人從他心裏所存的善，就發出善來。惡人從他心裏所存的惡，就發出惡來。)
第四、話語產生吸引力(吸引力法則)：我們要明白這一句話：「帶著能量的話語，會吸引著話語表達的事物，朝向你而來。」換句話說，思想與話語帶著吸引力！你可以想像，抱怨的話語，會吸引著更多抱怨的事物朝你而來，進入惡性循環！想想看，天天抱怨自己身體不好的人，能健康得起來嗎？父母親天天用負面的話語向孩子們抱怨他們的缺點，他們的孩子能好得起來嗎？恐怕只會更加自卑，缺點更多吧！耶穌說：「你們不要論斷人，免得你們被論斷。」就是這個道理。
記得聖經上那個躺在畢士大池邊，生了三十八年病痛的人嗎？耶穌問了一句很奇怪的話：「你要痊癒嗎？」難道耶穌看不出來嗎？大家都知道來畢士大池是要尋求泡水醫治的啊，原來耶穌是要點出這個病人的問題：怪罪與自憐！那人怎麼回答呢？他說：「先生，水動的時候沒人把我放在池子裏；我正去的時候，就有別人比我先下去！」(約翰福音5 章)，原來，怪罪與自憐的藉口，也正是抱怨的化身。
有了以上的觀念基礎，我們來思想另一個重要觀念。有許多學習，需要經過四個階段的學習過程：無意識的無能、有意識的無能、有意識的有能、無意識的有能。就像學游泳，一個從未下過水的人，對於自己不會游泳，是沒有什麼感覺的，這是「無意識的無能」，一但下水，哇！那可不是開玩笑的，馬上警覺自己不會游泳了，這是「有意識的無能」，一但開始學習游泳，就會發現手忙腳亂，最後會發現訣竅是在換氣，但是顧著手腳，就忘了吐氣，沒有吐氣，就吸不到氧氣，終於可以又吐氣，又划水，又踢水，又吸氣了，這時候就是「有意識的有能」，等到熟練了以後，下水不用去想，就自然會吐氣吸氣了，這就是「無意識的有能」。
一、 無意識的無能：常常在開始的時候，我們自己對於能夠不抱怨，並不清楚我們是無能的，很多人覺得自己並不差，不覺得自己常抱怨啊！書中很精采的一段對抱怨的描述：「抱怨好像口臭，當它從別人的口裏吐露時，我們就會注意到，但從自己的口中發出時，我們卻充耳不聞！」。
持續抱怨會有什麼後果？以色列人過紅海後，第二年，在巴蘭曠野紮營，神要摩西派十二個探子去迦南地察看神所應許那流奶與蜜之地，可見他們距離迦南地其實不遠了，那怎麼最後會在曠野走了四十年呢？我們都知道這個故事，十二個探子中，只有迦勒和約書亞信心滿滿，其餘的十個探子報＂惡信＂，結果引發以色列百姓大發怨言，最後他們那個世代除了約書亞和迦勒以外，通通沒有進入迦南地，在曠野漂泊四十年，最後都倒在曠野中，抱怨可真是划不來啊！
二、 有意識的無能：當我們開始了解到自己的確是無能，就進入另一個階段了，這階段啟動了我們的＂自我察覺＂功能，了解到自己的需要。書中定義什麼叫做抱怨：表達哀傷、痛苦、與不滿。我稍加修改，相信更符合原意：抱怨就是錯誤的表達哀傷(自憐)、痛苦(怨恨)、與不滿。
為什麼我們會抱怨呢？原來，抱怨是有好處的：抱怨讓我們獲得注意力；抱怨讓我們覺得我們比別人更懂一些；抱怨可能引發同情，也構築了自憐，好讓自己耽溺其中。所以抱怨與自卑／驕傲，其實是兄弟姊妹呢！書中有一個論點很妙，也很有道理，問自己一個問題：「常感覺到週遭很多人很多抱怨嗎？你知道為什麼嗎？」à「因為你自己也是一樣啊！」J有道理嗎？我想是有的，因為相同的人會吸引相同的人，而走避互異的人，所以你也經常在抱怨，只是自己還不知道罷了！記得：抱怨多了，是惹人厭的。我們開始明白抱怨不但已經成了我們的習慣，更深深的影響著我們，我們已經深受其害而不自知。
我們不但抱怨這、抱怨那、抱怨別人，也抱怨自己。我們更從抱怨提升層次到批評，然後講閒話也是我們拿手，結果我們過著一個不斷產生負面影響的人，我們不自覺地傷害別人，當然最後傷害的一定是自己。
知道史帝芬‧霍金這號人物嗎？他是繼愛因斯坦以來，最偉大的宇宙科學家，他在黑洞上的研究，目前世界上無出其右，他是第一個用數學模型證明了時間是有個開始的，但是他得了一種怪病--會導致肌肉萎縮的盧伽雷病，醫藥束手無策，但是他沒有放棄，最重要的是他沒有抱怨，他最後成了影響人類最重要的科學家之一。他說：「氣惱我自己的殘障，是在浪費時間。人生必須不斷往前走，而我到目前為止表現得還不錯。如果你一直在生氣或抱怨，別人也不會有空理你！」我們要明白我們需要改變！
三、 有意識的有能：當我們發覺我們「不願面對的真相時」，會有一股動力驅使我們想要改變。這就進入了一個契機，改變是可能發生的。但是我們必須知道一個事實。再問自己一個問題：你腦海中是否常有一個意念：「要如何才能讓我的朋友、情人、配偶、同事、主管、部屬不再抱怨呢？」書中提出了很棒的答案喔！是什麼呢？答案是：「你不能！」因為：你不能讓另一個人改變，人們改變是因為他們自己想改變，而想要設法改變一個人，只會讓他更緊守住現有的行為，不肯放棄。你唯一能做的是讓自己先改變，並且以身作則！
有次我讀到了聖經中神所恨惡的七樣事，我很驚訝以前怎麼都沒有注意到，這是在箴言6：16-19 「耶和華所恨惡的有六樣，連他心所憎惡的共有七樣。就是高傲的眼、撒謊的舌、流無辜人血的手、圖謀惡計的心、飛跑行惡的腳、吐謊言的假見證、並弟兄中佈散紛爭的人。」這些是神所恨惡和憎惡的事情，我們怎能不警惕呢！我想到甘地曾說過人類有七大惡，他洞察到現在世界的問題，真是有智慧。那七大惡是：[1]不付代價的收穫[2]不顧良知的歡樂[3]失去人格的知識[4]枉顧道德的商業[5]缺乏人性的科技[6]不肯犧牲的宗教[7]沒有原則的政治！我相信神所說的那七惡，更是直指人性深處的根本原因。
當我們下定決心，我們可以用「紫手環運動」開始改變，紫手環可以從發覺我們在抱怨的警報器，進一步成為過濾器，我們也可以找一個「不抱怨的伙伴」彼此成為守護天使。這個階段你的朋友甚至你自己，可能都會經歷一段很不習慣的日子，但務必堅持下去，當你不知道如何回應當下的狀況時，要記得「沉默是金」，沉默能讓你自省反思、慎選措辭，讓你說出你希望能傳送創造性能量的言論，而不是任由不安驅使你發出又臭又長的牢騷，記得用深呼吸代替窮抱怨！
四、 無意識的有能：當你小心翼翼地度過上一個階段時，你已經開始建立習慣，你已經從心裡、從思想開始改變了！你已經不自覺地進入了無意識的有能！藉由改變自己的言語，你正在重塑你自己的思考模式！你也正在重塑你的心智功能，由負面轉向正面，由傷害轉向治療，由生病轉向健康，由拆毀轉向建造，由咒詛轉向祝福，由絆倒人的，轉向造就人的；由不討神喜悅的，轉向神所喜悅的！而我深信這個「正向循環」，將徹底改造你的一生，改造你的週遭，改造你的小組，改造你的家庭，改造你的部門，改造整個展望會！而你、將因此深受祝福，神要賜福你，因為你已經成了神賜福的管道。
《海角七號》的導演魏德聖的見證很棒。那天他和主要演員來總會參加記者會，我發現魏德聖極其謙卑，會後他接受基督教論壇報專訪，他說：「我在電影圈浮沉了十五年，嚐盡人情冷暖，但也更堅定對上帝的倚靠！」在不順遂的時候，他沒有抱怨，他相信上帝的祝福終將來到，他所能做的，就是耐心等候神的應許。
「過去十五年我在電影圈的發展，經常遭遇失敗，我很努力，但沒有得到實質的結果，但我始終相信，只要堅持下去，行事不偏離主的道路，我所遭遇到的挫敗，到最後會累積一個更大的＂得勝＂(德聖)…我要傳達人與人相處之間最基本的元素就是『寬容』，唯有人寬容了別人對自己做的事情，彼此之間才會互相建立起價值來，就像海角七號中的彩虹！…」
「當初籌拍時根本沒有人看好它，開拍時所遇到的阻力障礙外人很難想像，找不到人演，找不到錢拍，有人建議去求神問卜，去看風水，但我是基督徒，我堅持不這樣做，記得聖經上說：『除祂以外，別無拯救，因為在天下人間，沒有賜下別的名，我們可以靠著得救！』…那時我知道，人能做的是真的十分有限，所以我每天禱告期待有好事發生，每天只要有一件好事發生，那怕只是微不足道，我就知道那是神的祝福臨到了！」
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除了抱怨，還有批評和講閒話(背後說人)的問題，在這個世界中大行其道。批評就是帶著利刃的抱怨，當我們貶低別人時，其實也在默許此人往後依然故我，因為人潛意識裡藉此搏取注意，儘管是負面的，當他被批評時，給了他負面的標籤，這個負面行為就會重複出現。批評不能消弭被我們批評的事端，只會擴大。我們容易去批評也是其來有自的，因為批評也帶給我們一些＂益處＂呢！批評使我們感到我們還蠻懂的，所以批評可能是化了妝的驕傲喔；另外，帶著情緒的批評是利用貶抑別人發洩自己的氣憤，所以批評是自我中心的，是沒有為對方著想的自私行為。當然，這和用愛心作基礎，具建設性的回饋完全不同，你一定能分辨的。
批評和論斷幾乎是連體嬰，批評的同時，我們幾乎就是在論斷。聖經羅馬書14:4教導我們「你是誰？竟論斷別人的僕人呢？他或站住、或跌倒，自有他的主人在。而且他也必要站住，因為主能使他站住。」雅各書中說：「弟兄們、你們不可彼此批評。人若批評弟兄，論斷弟兄，就是批評律法、論斷律法。你若論斷律法，就不是遵行律法，乃是判斷人的。設立律法和判斷人的，只有一位，就是那能救人也能滅人的。你是誰?竟敢論斷別人呢。」這些神的教導能夠幫助我們遠離這些惡事，成為別人的幫助。
那麼，什麼是講閒話呢？講閒話就是和別人談論不在場的第三者。你怎麼知道是在講閒話？很容易檢驗：當你和別人談論第三者時，無論第三者在不在場，你的口氣、態度、與談論內容是否能夠完全一致？或者，你可以到第三者面前，毫無羞怯的以同樣的語氣複述一遍嗎？這就可以驗證我們有沒有講閒話了。
當然，我們有時喜歡講閒話也是有原因的，講閒話很容易成為習慣，因為講閒話吸引人注意，講閒話能夠引起茶餘飯後的話題，而且人普遍傾向喜歡聽閒話，講閒話的人也可能感覺自以蠻能幹的，如果閒話加上一些批評，再加上一些抱怨，那就像飯後甜點：可口的起司蛋糕，灑上一層香噴噴的碎花生，再加上一杯濃郁香醇的拿鐵…(ㄜㄜㄜ抱歉！我不應該這樣污衊這些甜點的)。愛講閒話另外還有一個原因，就是可以用這些閒話來獻寶、討好，以為聽的人會喜歡，其實，無論閒話內容怎樣，我們都可能正在傷害別人呢！
閒話無論怎樣包裝，本質上是負面的。弔詭的是，越負面越能引起更多人的好奇，拉長耳朵來聽。而越負面的，傳遞得越多越快。無論如何，我們應該不講閒話，這也是主耶穌所非常不喜歡的。耶穌在馬太福音12：36那裡說：「我又告訴你們，凡人所說的閒話，當審判的日子，必要句句供出來。」哇！有沒有當頭棒喝的感覺！
另外，我們也不要聽閒話，這和講閒話一樣的不好，有人向你說閒話時，你要委婉拒絕，鼓勵那人當面和第三者分享。我們應該勿聽信傳話，更不應該傳閒話。有事情應當面澄清，有關人的事情，用愛心當面溝通，不要利用第三人傳話，也不要在對方不在場時，和其他人講他的閒話。要記得神所憎惡的七樣事情啊！
我覺得無論講的閒話是否真實，閒話一定落入以下陷阱：[1]斷章取義的陷阱，等於假見證。[2]騎驢父子的陷阱，等於是論斷。[3]以偏概全的陷阱，是“自以為是”。[4]模糊焦點的陷阱，等於誤導人。[5]渲染擴大的陷阱，「看見個影兒」，傳出「生了個孩子！」(台語)
聖經教導我們：「弟兄們，我還有未盡的話，凡是：真實的、可敬的、公義的、清潔的、可愛的、有美名的、若有甚麼德行、若有甚麼稱讚、這些事你們都要思念。」這是我們應該常常彼此分享的！
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不抱怨的世界，是美國密蘇里州堪薩斯市基督教會聯盟主任牧師在2006教會中發起的運動，目的是要除去教會裡抱怨、批評、和講閒話的壞習慣，透過紫手環，提醒每個人，結果成效斐然！如今已有80國家600 萬人響應：「不抱怨、不批評、不講閒話！」
感恩節近了，我和楊姊期待送各位一個感恩節小禮物，猜到了吧！J沒錯！就是這本書：《不抱怨的世界》，當然，還有書中附贈的紫手環囉！(書會下週陸續送到各位手中)。這是禮物，建議各位先看看書，鼓勵你試一試，也鼓勵一群同伴一起開始，如果屢戰屢敗，千萬不要灰心，因為國外的紀錄，是平均4-8個月才會成功。
你願意加入紫手環計劃嗎？-- 給自己一個改變的契機！得到一份終身受用不盡的禮物！
在全球金融大海嘯，經濟蕭條的局勢中，我相信沒有比我們團結在一起更重要的了，而如果大家都一起學習不抱怨、不批評、不講閒話，我相信我們一定讓神很開心，我們也會很快樂，當我們一起打拼，任何風暴都打不倒我們，任何困難都可以克服，讓我們一起靠主喜樂，靠主得勝！
杜哥敬上
P.S. 1: 信息最後的「絲薇雅在剛果的故事」，請參考道聲出版，美國布魯克林會幕教會主任牧師辛‧傑米所著：《風火大能》
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「21天紫手環計畫」的要點
1. 當你決定開始的時候，把紫手環帶在左手或右手(哪一手都可以)，記得開始的日期
2. 當紫手環連續21天，留在同一隻手臂上，你就成功了，可以好好慶賀一番！
3. 每當你察覺到你說出了「抱怨」、「批評」、或「閒話」，就把紫手環從一手換到另一手，此時，必須重新啟動開始的日期。
4. 心裡面想，但沒有說出口的不算，說出來的才算
5. 希望大家用輕鬆的心情，正面的態度，彼此鼓勵，一起學習
曾活泉弟兄River of Thames
引用=http://tw.myblog.yahoo.com/jw!kubpfFmFFRkEwFUa3fv.f.C7_Q--/article?mid=112&prev=128&next=104&l=f&fid=6
