男性更年期症狀的飲食療法

男性更年期症狀的飲食療法
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【大紀元10月15日訊】長期以來由於男性更年期比女性發生的遲，一般來說在50-60歲，男性更年期發病緩慢，症狀也很輕，所以容易被人們忽視。男性更 年期在體態方面表現為，全身肌肉不如年輕時那樣發達強健，皮膚脂肪較前豐富，顯得身圓體胖，體重明顯增加，所謂「發福」，對此現象長期不加注意，十分容易 給老年男性帶來身體上的影響。但這些症狀如果在飲食方面稍加注意，則可以完全避免，因此飲食隊更年起的男性來說是極為重要的。
　　首先：要減少食用 含糖量高的食物，多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，注意合理營養；雞魚、兔肉易於吸收，可心適當食用；豆類及其製品，不僅含有大量植物性蛋白質， 還是人體必須的微量元素的「倉庫」；鮮蔬菜可提供大理維生素，應作為主要菜譜。還應注意保持低鹽、清淡、葷膩適度，不暴飲暴食。晚餐不要過飽，有條件時每 天吃1-2茶匙蜂蜜。
　　大部分男子進入更年期後會出現機能衰退，性慾減弱。許多人為此苦惱，並尋找治療方法，以便延長性機能活動。上了 年紀的男子性事不能過度。但也不能沒有。若長期沒有性生活，會使精液的產生能力下降。因此性事要正常化，它的週期因人而定。在飲食方面，提倡多吃一些能心 頭增強性腺功能的食物，一般當性腺功能改善後，就可減輕男性更年期的各種症狀。
　　能改善增強性腺功能的食物有：蝦、羊肉、麻雀、羊腎、韭菜和核桃等。可以採用羊肉肉蓯蓉粥、肉蓯蓉精燉羊肉、杜仲爆羊腰、冬蟲夏草清燜鴨，蝦炒韭菜，核桃仁炒韭菜，麻雀粥，人參酒，一品山藥等。
　　男性更年期大多表現出精神、神經方面的症狀，如煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退，容易緊張、倦怠、心血管功能不穩定。因此要多吃一些改善神經系統和心血管疾患的症狀。
　　改善神經系統和心血管功能的食物有：羊心、豬心、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑椹、茯苓餅、三棗飯、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖漬龍眼，玫瑰烤羊心等。實踐證明，以上各種食物 對治療頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣急、手足發涼發麻等症都有較好的效果。
　　另外，要少飲酒、少吸煙，最好不飲烈性酒、不吸煙。因為酒精和尼古丁會對中樞神經系統帶來不良的影響。 @(http://
男性更年期 多與腎氣漸衰有關
症狀包括心悸、眼紅、耳赤、內分泌功能障礙及性功能減退
　　男性更年期與女性有所差異，中醫認為更年期與老化後，腎氣漸衰有關。開業中醫診所院長陳潮宗表示，男性更年期大多發生於55到65歲左右，和一般女性更年期不同的是，男性的更年期到來是由於男子的睪丸開始退化萎縮，因此分泌的性荷爾蒙也逐漸下降，而非像女性一般的迅速驟減。
　　中醫診所院長陳潮宗表示，中醫認為更年期為腎氣漸衰，腎精不足所致，其次為情志
不遂，肝氣鬱結，氣滯血瘀也是原因之一。
　　更年期綜合症多由於腎氣衰，任脈虛，精血不足，導致腎的陰陽失調而發病；因為腎為天下之本，關係著人的生長和生殖繁衍，若腎氣匱乏，氣血由盛而枯，則體型由強而弱，生育能力也由旺而衰；而腎陰腎陽的失調會進而導致各臟功能紊亂。
　　陳潮宗表示，男性更年期臨床症狀表現主要包括心血管方面的血壓波動、心悸、心前區不適、心跳過快或過緩，特別是會感到情緒激動而「熱往上沖」的感覺， 有的人還會眼紅、耳赤、全身出熱。或內分泌功能障礙。還有性功能減退。泌尿系統尿頻、夜尿次數增多或排尿無力等症狀。及皮膚乾燥或潮濕，或多汗和搔癢等 症。
更年期頭暈、心悸 多吃棗類、核桃
蚵仔、羊肉、韭菜等 則可改善與增強性腺功能
　　中年爸爸們在更年期日常保養有何須注意? 中醫師陳潮宗表示，在日常生活中可吃些改善與增強性腺功能的食物，也可吃些改善神經功能和心血管功能的食物，而棗類、核桃等藥膳，對治療頭暈、心悸、乏力等症也有很好的效果。
　　中醫師陳潮宗表示，男性在更年期可在日常生活中吃些改善與增強性腺功能的食物，如蚵仔、羊肉、韭菜、核桃等。再者，可吃些改善神經功能和心血管功能的 食物，這些食物可安神養心，減輕神經系統和心血管疾患症狀。此外，如黃酒核桃泥湯、核桃仁粥、參棗飯等，對治療頭痛、頭暈、心悸、乏力、手腳冰涼都有很好 的效果。並可適量吃些新鮮蔬菜和粗糧、薯類和豆類。
　　醫師指出，更年期綜合症的預防和護理十分重要，不能只靠藥物來治療，因此在平常生活中做到以下幾點將可延緩更年期的出現和減輕綜合徵的症狀。參加社交活動，保持樂觀情緒，有效防止和克服憂鬱、焦慮等現象。並節制房事。