親子日記APP
|
免費申請
|
登入
steven chen
歡迎光臨我的部落格
首頁
部落格
相簿
百寶箱
留言板
目前分類：「
醫療保健
」的相關文章
瀏覽方式：
摘要列表
|
標題列表
7大元兇害你腰圍越來越粗！瘦腰3穴位消除腹部脂肪
2022
09
23
13:43
7大元兇害你腰圍越來越粗！瘦腰3穴位消除腹部脂肪 出處／康健雜誌 文／口袋熊醫師 圖／盧亞屏製圖 2022年9月23日 週五 上午11:51 努力控制飲食、減重運動，腰圍還是難以瘦下來嗎？腰圍會變粗，最主要的原因是腹部脂肪囤積，小心可能是這些你意想不到的地雷陷阱在扯後腿。 （康健編輯部整理，盧亞屏製圖） 沒吃多肚子卻越來越大？7大地雷是兇手 1. 壓力大，促進身體將多餘的血糖合成為脂肪 2. 30歲後新陳代謝變差，食量沒變大也會胖 3. 喝高果糖飲料、吃甜食特別容易囤...
繼續閱讀»
分類:
醫療保健
/
留言(0)
戒糖、戒澱粉17天速瘦6﹒5kg！謝麥基「雙下巴消風、臉凹一圈」變化超驚人
2022
09
23
10:58
戒糖、戒澱粉17天速瘦6﹒5kg！謝麥基「雙下巴消風、臉凹一圈」變化超驚人 《大學生了沒》前班底麥基，目前重心在經營日本美食代購，身材圓潤的他， 健康檢查後驚覺不能再胖下去，開始認真進行飲食管理，短短17天就甩了6.5kg， 雙下巴不見，大餅臉直接消一半，對比超驚人。 magee.office 上個月去做健康檢查 結果血液報告出來 醫生跟我說我血的濃度過高 建議我少吃澱粉還有不要喝奶茶跟甜食 想說為了自己身體健康來認真執行戒戒看 於是我花兩星期意志力改變平常自己飲食習慣 結果花15天時間我瘦了6.3公斤��� ...
繼續閱讀»
分類:
醫療保健
/
留言(0)
宋慧喬也吃豆腐減肥！一個月一次豆腐這樣吃她竟瘦20kg
2022
09
21
13:05
宋慧喬也吃豆腐減肥！一個月一次豆腐這樣吃她竟瘦20kg 新聞中心張維庭 2022-02-10 【早安健康／張維庭報導】熱量低的豆腐一直是減肥足的心頭好，其實封為「亞洲女神」女星宋慧喬也吃豆腐減肥！先前韓媒就大篇幅報導，宋慧喬出道多年始終保持好身材的秘訣，就在於養成早午餐8分飽、晚餐只吃豆腐的飲食習慣。 （編輯推薦：3招慢老瑜伽開胸鬆肩膀！活好，才有擔當做自己） 豆腐的營養好處 豆腐不僅熱量低又有飽足感，有著優異的蛋白質，同時也是富含大豆異黃酮的黃豆製品，屬於植物性蛋白質的黃豆，能有效被人體吸收、分解為必須胺基酸，重新...
繼續閱讀»
分類:
醫療保健
/
留言(0)
心肌梗塞不是因為吃太油！精製糖才是造成血栓的兇手
2022
09
21
11:01
心肌梗塞不是因為吃太油！精製糖才是造成血栓的兇手 蕭捷健醫師 2022-02-16 | powered by Cyberon 【早安健康／蕭捷健醫師】 研究： 心肌梗塞不是因為吃太多飽和脂肪，而是精製糖！ 精製糖促使LDL誘發血栓？ 每隔一陣子，就會看到因為年輕人因為心肌梗塞而過世的新聞，這陣子，大家可能就會少吃一點肥肉。但是其實，造成血栓和心肌梗塞的主要兇手其實是：精製糖！到底精製糖和壞膽固醇LDL是如何狼狽為奸的呢？ 低密度膽固醇LDL還分成兩大亞型 我們都知道，膽固醇分成好膽固醇HDL和壞膽固醇L...
繼續閱讀»
分類:
醫療保健
/
留言(0)
近年風靡世界的168間歇性斷食法該如何執行？斷食期間的飲食原則是什麼？哪些人不適合？專家一次說清楚！
2022
09
13
16:10
近年風靡世界的168間歇性斷食法該如何執行？斷食期間的飲食原則是什麼？哪些人不適合？專家一次說清楚！ 減重飲食3大原則 想要達到高效減重成果，除了維持穩定運動量，還必須搭配飲食才能見效。「飲食時間」「總熱量」與「飲食內容」都會影響減肥成效，例如「168斷食法」就是選擇在固定的時間裡，適當採取低醣飲食達到減重效果。 ...
繼續閱讀»
分類:
醫療保健
/
留言(0)
三高大叔瘦回型男！任賢齊靠這招狂瘦17公斤，鏟掉鮪魚肚
2022
09
13
15:42
三高大叔瘦回型男！任賢齊靠這招狂瘦17公斤，鏟掉鮪魚肚 新聞中心余宗翰 2022-02-28 | 【早安健康／余宗翰報導】56歲男星任賢齊，近年將事業重心轉往戲劇方面發展，日前應電影《跑馬》的腳色需求而增肥26公斤，體重瀕臨破百，身體胖出毛病，血糖血脂都飆高，活生生從型男「小齊哥」變大叔，狀態嚇翻一票人，而如今他又回復到標準身材，沒有肥肚腩、沒有雙下巴，短短時間內「恢復正常」，讓人驚嘆！ 經常睡不好，或肥胖、掉髮？當心！你可能吃錯蛋白質了！早安健康10月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散！ 任賢齊：減肥過程...
繼續閱讀»
分類:
醫療保健
/
留言(0)
老年人登山好處多 快速趕走亞健康
2022
09
10
02:52
老年人登山好處多 快速趕走亞健康 老年人登山好處多 快速趕走亞健康 近年來，在部分老年人中出現了一些如心煩、消瘦、失眠、緊張、焦慮、情緒急躁、與人難以溝通等無明顯誘因的現象，而去醫院檢查身體一切均正常，去咨詢醫生才知這是老年人中的“亞健康”現象。 處于亞健康狀態時經常感到非常疲勞，此時，就要注意勞逸結合，有計劃的做做運動，去大自然呼吸新鮮的空氣，讓身體得到充分的休息，增強對疾病的抵抗力。十一小長假即將開始，俗話講：秋天登高，自古使然。建議廣大老人，在這個美麗的季節、悠然的假日，不妨邁開步伐和家人、朋友一起登登山，讓自己收獲真正的健康生活。 登山的好處有哪些 登山=鍛煉 增...
繼續閱讀»
分類:
醫療保健
/
留言(0)
爬山的「三要領、四注意、五好處」
2022
09
10
02:16
爬山的「三要領、四注意、五好處」 爬山是一項運動，既可以鍛煉身體，又可以陶冶人們的情操。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力。爬山作為一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以說爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛煉方式。 爬山注意事項： (1)體質孱弱或病後初癒，以及患有心血管病(如血壓較高，冠狀動脈有供血障礙而代償功能較差)、頭暈、胸悶、心悸的老年人均不宜參加登山活動。 (2)登山活動前，需勘察(或查詢)地形、地貌，了解山地結構和高度，探明險要地段，山岩和草木叢生地區。 ...
繼續閱讀»
分類:
醫療保健
/
留言(0)
老人登山的好處
2022
09
10
02:09
老人登山的好處 近年來，老人登山風行。那麼有哪些呢?今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。 老人登山好處1、挑戰登山運動 對於年輕人來說，登山都是很多人恐懼的運動，那麼人到晚年，在體力嚴重下降的情況下，如果能登山對自己來說絕對是個挑戰。還有就是身體素質也變的愈來愈差，慢慢變差的身體使得他們不得不呆在家裡，其實內心裡這群人，渴望著一次自我的挑戰。如果要的話，最好從登山開始。老年人下決心去爬山，首先得征服自己，打掉一些不必要的顧慮。其實，就拿爬香山“鬼見愁”來說，我的體會是，只要跨出了第一步，到了香山公園，你就會開始對爬香山感興趣的。這裡，不僅空氣新...
繼續閱讀»
分類:
醫療保健
/
留言(0)
30歲後重要必修課！10種蛋白質聰明吃法存骨本養黑髮
2022
09
08
17:00
30歲後重要必修課！10種蛋白質聰明吃法存骨本養黑髮 早安健康編輯部 2022-09-08 | 蛋白質是構成人體的重要成分，若是缺乏蛋白質，會造成免疫力下降、肌肉流失、掉髮、口腔潰瘍、睡不好、常感冒、傷口恢復慢等後果，影響健康和生活品質，讓身心初老提早報到。因此，蛋白質要如何才能「吃得對」，可說是30歲後的重要必修課！ 10種蛋白質聰明吃法推薦你 經常睡不好，或肥胖、掉髮？當心！你可能吃錯蛋白質了！早安健康10月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散！ 飲食攝取充足的蛋白質，再運用一點知識和巧思，對症改善健康的效果...
繼續閱讀»
分類:
醫療保健
/
留言(0)
上一頁
1
2
3
4
5
91»
下一頁
7大元兇害你腰圍越來越粗！瘦腰3穴位消除腹部脂肪 出處／康健雜誌 文／口袋熊醫師 圖／盧亞屏製圖 2022年9月23日 週五 上午11:51 努力控制飲食、減重運動，腰圍還是難以瘦下來嗎？腰圍會變粗，最主要的原因是腹部脂肪囤積，小心可能是這些你意想不到的地雷陷阱在扯後腿。 （康健編輯部整理，盧亞屏製圖） 沒吃多肚子卻越來越大？7大地雷是兇手 1. 壓力大，促進身體將多餘的血糖合成為脂肪 2. 30歲後新陳代謝變差，食量沒變大也會胖 3. 喝高果糖飲料、吃甜食特別容易囤...
戒糖、戒澱粉17天速瘦6﹒5kg！謝麥基「雙下巴消風、臉凹一圈」變化超驚人 《大學生了沒》前班底麥基，目前重心在經營日本美食代購，身材圓潤的他， 健康檢查後驚覺不能再胖下去，開始認真進行飲食管理，短短17天就甩了6.5kg， 雙下巴不見，大餅臉直接消一半，對比超驚人。 magee.office 上個月去做健康檢查 結果血液報告出來 醫生跟我說我血的濃度過高 建議我少吃澱粉還有不要喝奶茶跟甜食 想說為了自己身體健康來認真執行戒戒看 於是我花兩星期意志力改變平常自己飲食習慣 結果花15天時間我瘦了6.3公斤��� ...
宋慧喬也吃豆腐減肥！一個月一次豆腐這樣吃她竟瘦20kg 新聞中心張維庭 2022-02-10 【早安健康／張維庭報導】熱量低的豆腐一直是減肥足的心頭好，其實封為「亞洲女神」女星宋慧喬也吃豆腐減肥！先前韓媒就大篇幅報導，宋慧喬出道多年始終保持好身材的秘訣，就在於養成早午餐8分飽、晚餐只吃豆腐的飲食習慣。 （編輯推薦：3招慢老瑜伽開胸鬆肩膀！活好，才有擔當做自己） 豆腐的營養好處 豆腐不僅熱量低又有飽足感，有著優異的蛋白質，同時也是富含大豆異黃酮的黃豆製品，屬於植物性蛋白質的黃豆，能有效被人體吸收、分解為必須胺基酸，重新...
心肌梗塞不是因為吃太油！精製糖才是造成血栓的兇手 蕭捷健醫師 2022-02-16 | powered by Cyberon 【早安健康／蕭捷健醫師】 研究： 心肌梗塞不是因為吃太多飽和脂肪，而是精製糖！ 精製糖促使LDL誘發血栓？ 每隔一陣子，就會看到因為年輕人因為心肌梗塞而過世的新聞，這陣子，大家可能就會少吃一點肥肉。但是其實，造成血栓和心肌梗塞的主要兇手其實是：精製糖！到底精製糖和壞膽固醇LDL是如何狼狽為奸的呢？ 低密度膽固醇LDL還分成兩大亞型 我們都知道，膽固醇分成好膽固醇HDL和壞膽固醇L...
近年風靡世界的168間歇性斷食法該如何執行？斷食期間的飲食原則是什麼？哪些人不適合？專家一次說清楚！ 減重飲食3大原則 想要達到高效減重成果，除了維持穩定運動量，還必須搭配飲食才能見效。「飲食時間」「總熱量」與「飲食內容」都會影響減肥成效，例如「168斷食法」就是選擇在固定的時間裡，適當採取低醣飲食達到減重效果。 ...
三高大叔瘦回型男！任賢齊靠這招狂瘦17公斤，鏟掉鮪魚肚 新聞中心余宗翰 2022-02-28 | 【早安健康／余宗翰報導】56歲男星任賢齊，近年將事業重心轉往戲劇方面發展，日前應電影《跑馬》的腳色需求而增肥26公斤，體重瀕臨破百，身體胖出毛病，血糖血脂都飆高，活生生從型男「小齊哥」變大叔，狀態嚇翻一票人，而如今他又回復到標準身材，沒有肥肚腩、沒有雙下巴，短短時間內「恢復正常」，讓人驚嘆！ 經常睡不好，或肥胖、掉髮？當心！你可能吃錯蛋白質了！早安健康10月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散！ 任賢齊：減肥過程...
老年人登山好處多 快速趕走亞健康 老年人登山好處多 快速趕走亞健康 近年來，在部分老年人中出現了一些如心煩、消瘦、失眠、緊張、焦慮、情緒急躁、與人難以溝通等無明顯誘因的現象，而去醫院檢查身體一切均正常，去咨詢醫生才知這是老年人中的“亞健康”現象。 處于亞健康狀態時經常感到非常疲勞，此時，就要注意勞逸結合，有計劃的做做運動，去大自然呼吸新鮮的空氣，讓身體得到充分的休息，增強對疾病的抵抗力。十一小長假即將開始，俗話講：秋天登高，自古使然。建議廣大老人，在這個美麗的季節、悠然的假日，不妨邁開步伐和家人、朋友一起登登山，讓自己收獲真正的健康生活。 登山的好處有哪些 登山=鍛煉 增...
爬山的「三要領、四注意、五好處」 爬山是一項運動，既可以鍛煉身體，又可以陶冶人們的情操。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力。爬山作為一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以說爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛煉方式。 爬山注意事項： (1)體質孱弱或病後初癒，以及患有心血管病(如血壓較高，冠狀動脈有供血障礙而代償功能較差)、頭暈、胸悶、心悸的老年人均不宜參加登山活動。 (2)登山活動前，需勘察(或查詢)地形、地貌，了解山地結構和高度，探明險要地段，山岩和草木叢生地區。 ...
老人登山的好處 近年來，老人登山風行。那麼有哪些呢?今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。 老人登山好處1、挑戰登山運動 對於年輕人來說，登山都是很多人恐懼的運動，那麼人到晚年，在體力嚴重下降的情況下，如果能登山對自己來說絕對是個挑戰。還有就是身體素質也變的愈來愈差，慢慢變差的身體使得他們不得不呆在家裡，其實內心裡這群人，渴望著一次自我的挑戰。如果要的話，最好從登山開始。老年人下決心去爬山，首先得征服自己，打掉一些不必要的顧慮。其實，就拿爬香山“鬼見愁”來說，我的體會是，只要跨出了第一步，到了香山公園，你就會開始對爬香山感興趣的。這裡，不僅空氣新...