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殺死癌症幹細胞 吃花椰菜就對了！
2015
07
10
16:25
殺死癌症幹細胞 吃花椰菜就對了！ 【華人健康網 記者林芷揚／台北報導】 2015年5月12日 15:00 華人健康網粉絲團 屬於十字花科的花椰菜擁有抗氧化、抗發炎的超級力量，長久以來被視為防癌食物的首選。國外最新研究發現，花椰菜不只是防癌，其中的含硫化合物更可以直接殺死癌症幹細胞。國內營養師建議，除了適量吃花椰菜，可再搭配含有β-胡蘿蔔素、茄紅素等營養的蔬果，抗癌效果再加分！ 國外研究發現，花椰菜當中的含硫化合物可以對抗癌症幹細胞。另外，胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素也是抗癌物質。（圖片取材自／每日醫療網Medical Daily） 根據美國《每日醫療》(Medical Daily)網站報導，美國南達科塔州立大...
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天天灌檸檬水 喝到潰瘍照胃鏡
2015
07
10
13:10
天天灌檸檬水 喝到潰瘍照胃鏡 作者記者張嘉芳╱台北報導 | 聯合新聞網 – 2015年7月10日 上午3:04 檸檬水最近很夯，網路流傳每天飲用，可使體質由酸變鹼，還有抗氧化、美白、防癌等功效。醫師表示，血液酸鹼值是恆定的，不會因喝檸檬水改變，檸檬酸刺激胃壁黏膜及胃酸分泌，不少人喝檸檬水喝到胃痛，必須照胃鏡。 「檸檬汁喝到胃痛、照胃鏡的女患者很多。」台北馬偕醫院肝膽腸胃科資深醫師王鴻源說，檸檬酸對胃的刺激大，門診曾收治一對老夫婦，每天喝檸檬水喝到胃潰瘍，雙雙掛病號照胃鏡。 「飲食無法改變血液酸鹼值。」中醫師陳博聖指出，血液酸鹼值約七點三五到七點四五，檸檬約二到三，胃...
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檸檬水正確DIY 養生護肝不傷胃
2015
07
08
15:11
檸檬水正確DIY 養生護肝不傷胃 夏天到了，很多人都會自製檸檬水消暑解膩，不過營養師特別提醒，檸檬水不要和芝麻以及牛奶類一同食用，會造成腸胃不適，而且也不要用塑膠容器裝檸檬水或葡萄柚汁這些偏酸性的果汁，因為可能溶出塑化劑，而把毒素喝下肚。 切開檸檬，放到水杯上轉啊轉，新鮮的檸檬汁手到擒來，再倒入開水，DIY的養生檸檬水大功告成，炎熱的夏天，來上一杯消暑解膩，不過怎麼喝也有學問。國泰 醫院營養師張斯蘭：「時間越久，維他命C流失越多，如果要擠的話，一次擠的量不要太多，要喝再擠，盡量不要跟含高鈣的食物一起食用，因為檸檬它檸檬酸會跟 鈣質結合，就影響到鈣質吸收，高鈣的像黑芝麻或是牛奶這些東西，盡量跟檸檬、檸檬水避開食用。」 營養師提醒，牛奶類遇到酸性會凝固，...
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維生素B12攝取過多 恐滿臉全「痘花」
2015
07
02
16:58
維生素B12攝取過多 恐滿臉全「痘花」 優活健康網優活健康網 – 2015年7月1日 下午2:12 每逢夏季，熱浪肆虐，除了容易增加熱傷害外，就連惱人的痤瘡，也如雨後春筍般，一顆又一顆的出現，但其實痤瘡的發生原因，不僅有過量皮脂分泌而已，日前一 項最新研究發現，體內若存有著高濃度的維生素B12時，會影響臉部的細菌活性，進而增加青春痘的發生率。觀賞相片 每逢夏季，熱浪肆虐，除了容易增加熱傷害外，就連惱人的痤瘡，也 … （優活健康網記者張瓊之／綜合報導）每逢夏季，熱浪肆虐，除了容易增加熱傷害外，就連惱人的痤瘡，也如雨後春筍般，一顆又一顆的出現，但其實痤瘡的發生原 因，不僅有過量皮脂分泌而已，日前一項最新研究發現，體內若存有著高...
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睡眠長期少於6小時 代謝出問題
2015
07
02
16:42
睡眠長期少於6小時 代謝出問題 台灣新生報作者【記者萬博超／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2015年7月2日 上午12:00 睡眠不正常，不利於代謝正常化及飲食控制。美國臨床心理師麥可貝歷斯指出，對大部分人來說，每天少於六小時的睡眠，長期下來恐引發代謝上的異常，但仍有少部分人的睡眠時間可以少於六小時，卻無明顯健康上的影響。 研究顯示，每天只睡四小時，多數人的飢餓素分泌上升，食量易增加，代謝易出現異常，不利於體重維持；同時，長期壓力及睡眠不足，易出現循環系統疾病。如果 是壓力增加及血清素等神經傳導物質相對異常的情況，也容易出現幸福感減弱，較難入眠、食慾大增及壓力荷爾蒙分泌增多的情況，這類患者較難維持代謝的正常。 除了調整生活步調，醫師建...
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危害甚大！含糖飲料、汽水 年奪18萬條命
2015
07
02
11:48
（優活健康網記者張瓊之／綜合整理）炎熱的 夏天裡，人手一杯含糖飲料、一罐汽水雖能立即達到消暑、通體舒暢的效果，但根據一項國外最新公布的研究報告卻發現，含糖飲料、汽水潛藏著許多健康危機，甚 至一年還奪走了18萬4000條人命，由此可見，這些飲品對健康的影響，不在只有過去認知中蛀牙、肥胖、糖尿病、脂肪肝這麼簡單而已。 糖尿病、心血管疾病、癌症 皆與糖有關 根據《每日郵報》指出，這份刊載於循環雜誌（Circulation）上的分析報告，主要是透過51個國家共計61萬人所調查的結果，且研究人員還 發現，糖尿病、心血管疾病、癌症三種疾病皆與糖有關，因為全球每年約13萬3000人因喝含糖飲料而死於糖尿病、4萬5000人死於心血管疾病、6450 人死於癌症。 飲料問題多！失智、...
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癌後養生！10招好眠技巧 擊退癌疲憊
2015
07
02
11:44
（優活健康網編輯部／綜合整理）患者的睡眠模式如果受到顯著干擾時，可能會導致或加重癌疲憊的發生。良好的睡眠品質可以有效預防睡眠障礙所促成的癌疲憊。踢破睡不好的迷思：癌症患者想要有好的睡眠品質前，有些觀念需要澄清。 一定要睡滿8個小時，白天精神才會好？ 其實睡眠所需時間的長短，會受到個人年齡、體質、季節以及性別的影響。白天只要精神飽滿，就意味著睡眠時間是夠的。即便睡眠時間超過8個小時，只要白天精神昏沉，就意謂著睡眠品質不佳。 半夜醒來，意謂著睡眠品質低落？ 睡覺的時候，前半夜主要以熟睡的非快速動眼期為主。到了後半夜，當處在容易作夢的快速動眼期，大腦呈現半清醒的狀態，常常較為淺眠，也比較容易醒來。所以就算後半夜常睡睡醒醒或者多夢，並非意味著身體不好或睡眠品...
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綠花椰菜抗老防癌 預防失智也有效
2015
07
02
11:11
綠花椰菜抗老防癌 預防失智也有效 -A +A 優活健康網 – 2015年6月25日 上午8:00 （優活健康網編輯部／綜合整理）維他命和礦物質含量豐富，抗老又防癌，是預防失智的最佳選擇。 綠花椰菜與白花椰菜、高麗菜同屬十字花科植物，原生於地中海沿岸地區。一顆顆小小的綠色顆粒為花苞，一堆小花苞聚集在一起便形成「花蕾」，這就是我 們平時常吃的部位。綠花椰菜過冬時會縮起花蕾，增加蔬菜美味，因此冬季是最佳賞味期。應選擇深綠色、花蕾紮實密集、切口沒有空洞、具有飽滿水分的產品。帶 黃色的綠花椰菜代表已經開花，鮮度和風味不如以往，最好不要購買。 維他命和礦物質豐富，莖部的營養價值也很高 綠花椰菜的營養成分中最受注目的就是維他命C...
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美國公佈40個簡易長壽法
2015
07
01
15:35
美國公佈40個簡易長壽法 來源：生命時報 1. 唱歌 瑞典研究者發現，唱歌能改善心臟狀況。 2. 工作努力 最新調查顯示，工作努力負責的人會比普通人多活2—3 年。 3. 人脈廣 擁有強大的社交網絡、愛結交朋友、與家庭成員和社區保持緊密聯繫的人活得更長。 4. 每週跑步 研究發現，與不跑步的同齡人相比，跑步者平均要多活3 年；建議每週最少跑步30—50 分鐘，速度保持在9.6 公里/ 小時。 5. 減少久坐 研究發現，與靜坐有關的癌症病例每年會達到17.3 萬例。如果人們每天靜坐時間低於3 個小時，平均壽命就會增加2 年。 6. 適度悲觀 一項為期10 年的追踪調查發現，適度悲觀的德國人活得更久，因為他們更為關注自身健...
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你絕對不敢相信，「雷射近視」手術：竟然有著 醫學界的不傳的風險...
2015
06
30
21:34
(圖片來源) 此篇文章為當地作者 表達對雷射手術之一的 LASIK 於中國現況之個人看法 是否適用於各地，請自行斟酌.. 「在當前，中國近視眼發病率超過30%， 而在中學生中，其發病率超過一半， 而在大學生中的發病率竟高達74%！ 針對這一問題，出現了一種治療近視眼的方法： LASIK雷射手術作為最近風靡一時 的治療近視眼的方法， 從1997年開展第一例LASIK手術以來， 至今為止，全中國約有幾百萬例病人 實施了這一手術。 LASIK能在短時間內使患者提高了視力， 從而吸引了成千上萬迫切想要摘除眼鏡的人。 然而，這些人中，絕大部分都是對這一手術 一無所知的人，而在許多醫院的眼科...
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天天灌檸檬水 喝到潰瘍照胃鏡 作者記者張嘉芳╱台北報導 | 聯合新聞網 – 2015年7月10日 上午3:04 檸檬水最近很夯，網路流傳每天飲用，可使體質由酸變鹼，還有抗氧化、美白、防癌等功效。醫師表示，血液酸鹼值是恆定的，不會因喝檸檬水改變，檸檬酸刺激胃壁黏膜及胃酸分泌，不少人喝檸檬水喝到胃痛，必須照胃鏡。 「檸檬汁喝到胃痛、照胃鏡的女患者很多。」台北馬偕醫院肝膽腸胃科資深醫師王鴻源說，檸檬酸對胃的刺激大，門診曾收治一對老夫婦，每天喝檸檬水喝到胃潰瘍，雙雙掛病號照胃鏡。 「飲食無法改變血液酸鹼值。」中醫師陳博聖指出，血液酸鹼值約七點三五到七點四五，檸檬約二到三，胃...
檸檬水正確DIY 養生護肝不傷胃 夏天到了，很多人都會自製檸檬水消暑解膩，不過營養師特別提醒，檸檬水不要和芝麻以及牛奶類一同食用，會造成腸胃不適，而且也不要用塑膠容器裝檸檬水或葡萄柚汁這些偏酸性的果汁，因為可能溶出塑化劑，而把毒素喝下肚。 切開檸檬，放到水杯上轉啊轉，新鮮的檸檬汁手到擒來，再倒入開水，DIY的養生檸檬水大功告成，炎熱的夏天，來上一杯消暑解膩，不過怎麼喝也有學問。國泰 醫院營養師張斯蘭：「時間越久，維他命C流失越多，如果要擠的話，一次擠的量不要太多，要喝再擠，盡量不要跟含高鈣的食物一起食用，因為檸檬它檸檬酸會跟 鈣質結合，就影響到鈣質吸收，高鈣的像黑芝麻或是牛奶這些東西，盡量跟檸檬、檸檬水避開食用。」 營養師提醒，牛奶類遇到酸性會凝固，...
維生素B12攝取過多 恐滿臉全「痘花」 優活健康網優活健康網 – 2015年7月1日 下午2:12 每逢夏季，熱浪肆虐，除了容易增加熱傷害外，就連惱人的痤瘡，也如雨後春筍般，一顆又一顆的出現，但其實痤瘡的發生原因，不僅有過量皮脂分泌而已，日前一 項最新研究發現，體內若存有著高濃度的維生素B12時，會影響臉部的細菌活性，進而增加青春痘的發生率。觀賞相片 每逢夏季，熱浪肆虐，除了容易增加熱傷害外，就連惱人的痤瘡，也 … （優活健康網記者張瓊之／綜合報導）每逢夏季，熱浪肆虐，除了容易增加熱傷害外，就連惱人的痤瘡，也如雨後春筍般，一顆又一顆的出現，但其實痤瘡的發生原 因，不僅有過量皮脂分泌而已，日前一項最新研究發現，體內若存有著高...
睡眠長期少於6小時 代謝出問題 台灣新生報作者【記者萬博超／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2015年7月2日 上午12:00 睡眠不正常，不利於代謝正常化及飲食控制。美國臨床心理師麥可貝歷斯指出，對大部分人來說，每天少於六小時的睡眠，長期下來恐引發代謝上的異常，但仍有少部分人的睡眠時間可以少於六小時，卻無明顯健康上的影響。 研究顯示，每天只睡四小時，多數人的飢餓素分泌上升，食量易增加，代謝易出現異常，不利於體重維持；同時，長期壓力及睡眠不足，易出現循環系統疾病。如果 是壓力增加及血清素等神經傳導物質相對異常的情況，也容易出現幸福感減弱，較難入眠、食慾大增及壓力荷爾蒙分泌增多的情況，這類患者較難維持代謝的正常。 除了調整生活步調，醫師建...
（優活健康網記者張瓊之／綜合整理）炎熱的 夏天裡，人手一杯含糖飲料、一罐汽水雖能立即達到消暑、通體舒暢的效果，但根據一項國外最新公布的研究報告卻發現，含糖飲料、汽水潛藏著許多健康危機，甚 至一年還奪走了18萬4000條人命，由此可見，這些飲品對健康的影響，不在只有過去認知中蛀牙、肥胖、糖尿病、脂肪肝這麼簡單而已。 糖尿病、心血管疾病、癌症 皆與糖有關 根據《每日郵報》指出，這份刊載於循環雜誌（Circulation）上的分析報告，主要是透過51個國家共計61萬人所調查的結果，且研究人員還 發現，糖尿病、心血管疾病、癌症三種疾病皆與糖有關，因為全球每年約13萬3000人因喝含糖飲料而死於糖尿病、4萬5000人死於心血管疾病、6450 人死於癌症。 飲料問題多！失智、...
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綠花椰菜抗老防癌 預防失智也有效 -A +A 優活健康網 – 2015年6月25日 上午8:00 （優活健康網編輯部／綜合整理）維他命和礦物質含量豐富，抗老又防癌，是預防失智的最佳選擇。 綠花椰菜與白花椰菜、高麗菜同屬十字花科植物，原生於地中海沿岸地區。一顆顆小小的綠色顆粒為花苞，一堆小花苞聚集在一起便形成「花蕾」，這就是我 們平時常吃的部位。綠花椰菜過冬時會縮起花蕾，增加蔬菜美味，因此冬季是最佳賞味期。應選擇深綠色、花蕾紮實密集、切口沒有空洞、具有飽滿水分的產品。帶 黃色的綠花椰菜代表已經開花，鮮度和風味不如以往，最好不要購買。 維他命和礦物質豐富，莖部的營養價值也很高 綠花椰菜的營養成分中最受注目的就是維他命C...
美國公佈40個簡易長壽法 來源：生命時報 1. 唱歌 瑞典研究者發現，唱歌能改善心臟狀況。 2. 工作努力 最新調查顯示，工作努力負責的人會比普通人多活2—3 年。 3. 人脈廣 擁有強大的社交網絡、愛結交朋友、與家庭成員和社區保持緊密聯繫的人活得更長。 4. 每週跑步 研究發現，與不跑步的同齡人相比，跑步者平均要多活3 年；建議每週最少跑步30—50 分鐘，速度保持在9.6 公里/ 小時。 5. 減少久坐 研究發現，與靜坐有關的癌症病例每年會達到17.3 萬例。如果人們每天靜坐時間低於3 個小時，平均壽命就會增加2 年。 6. 適度悲觀 一項為期10 年的追踪調查發現，適度悲觀的德國人活得更久，因為他們更為關注自身健...
(圖片來源) 此篇文章為當地作者 表達對雷射手術之一的 LASIK 於中國現況之個人看法 是否適用於各地，請自行斟酌.. 「在當前，中國近視眼發病率超過30%， 而在中學生中，其發病率超過一半， 而在大學生中的發病率竟高達74%！ 針對這一問題，出現了一種治療近視眼的方法： LASIK雷射手術作為最近風靡一時 的治療近視眼的方法， 從1997年開展第一例LASIK手術以來， 至今為止，全中國約有幾百萬例病人 實施了這一手術。 LASIK能在短時間內使患者提高了視力， 從而吸引了成千上萬迫切想要摘除眼鏡的人。 然而，這些人中，絕大部分都是對這一手術 一無所知的人，而在許多醫院的眼科...