目前分類：「醫療保健」的相關文章

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降膽固醇有訣竅　3招控三酸甘油酯

2014120918:02
  降膽固醇有訣竅　3招控三酸甘油酯 華人健康網作者： 圖文提供／常春月刊 | 華人健康網 – 2014年12月5日 上午9:30 吃對食物、吃對油脂、調整飲食順序，不節食、不忌口，就能輕鬆降膽固醇！雖然降低膽固醇不能完全只靠飲食控制，但飲食有方，對想要降低膽固醇的人來說，是重要的關鍵。 林口長庚醫院營養治療科營養師林沛?指出，膽固醇從食物來源，占不到35％，其餘大多由人體自行產生，其中，肝臟製造約占50％、腸道製造約占15％， 而膽固醇不全然都是不好的，對身體有一定的功能，除了是建構細胞膜框架的材料，還負責脂溶性維生素的運輸以及維生素D、類固醇激素與膽酸的合成。 飲食控管三酸甘油酯較容易 不同於膽固醇大部分是從自體產生，回流肝臟會變成極...
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永不復胖！瘦肚子最快最有效的方法！超簡單6原則2動作！一周瘦回水蛇腰！

2014120618:45
  永不復胖！瘦肚子最快最有效的方法！超簡單6原則2動作！一周瘦回水蛇腰！ 很多上班族一坐就是一整天，且疏於運動，小腹和肚子的贅肉會越積越多，怎樣才能減掉小肚子呢?有什麼方法可以快速瘦出小腹呢?下面小編就教給大家7個瘦肚子的方法幫你甩掉小肚腩，快點來看看吧!  世界上最痛苦的事情是什麼?就是別人吃再多都不發胖，而你喝涼水都會長肉;世界上最最痛苦的事情是什麼?就是你一增肥就大屁股小肚腩，一減肥就減胸受罪加反彈。下面，就來學習這些瘦腹方法吧。  太厲害了！身體各部位暴瘦的方法，不想太瘦千萬不要看！ 瘦肚子方法1、晚餐少吃 晚飯進食過多，不易消化，造成脂肪堆積在腹部，​​日長月久自然會長成小肚腩啦。每天晚飯儘量少吃，而且要吃得清淡，如果不...
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每天6個動作~下盤馬上瘦下來~~堅持做7天你就知道 !!!

2014120516:46
每天6個動作~下盤馬上瘦下來~~堅持做7天你就知道 !!!   <文章 / 圖片來自網路>  ...
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不要再上癌症的當 -- A Report from 癌症專家近藤誠博士

2014120516:01
  不要再上癌症的當 -- A Report from 癌症專家近藤誠博士 近藤誠博士是日本慶應大學醫院放射科醫生，行醫超過40年，敢於發表許多與大眾切身相關卻無人敢說的醫療意見，被日本民眾親切地稱為「醫界良心」。他出生於日本世家，畢業於慶應大學醫學部，其後前往美國留學，取得醫學博士學位。回國後，擔任慶應大學醫學部放射線科講師，專攻癌症的放射線治療，也是聞名日本乳房保留療法的先驅。其功績受到日本社會高度的評價，並於2012年榮獲「第60屆菊池寬獎」（得獎者皆為對日本文化有莫大貢獻的各界人士）。著有《癌症別急著開刀》、《患者啊，不要與癌症鬥爭》、《癌症的放任自流療法》等多部敲響醫療警鐘的暢銷著作。 「不要再上癌症的當」，這是醫生絕不會告訴你的事，關於癌症的1...
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保護骨骼裡的膠原蛋白，4心法養成不老骨骼

2014120515:23
  保護骨骼裡的膠原蛋白，4心法養成不老骨骼   時間：2014-04-30 作者：賴筱茜 7367 抗老是許多女性一輩子的課題。當我們攬鏡自照，對著鏡子裡的美麗樣貌沾沾自喜時，卻忽略了身體內部的衰老——若有早上起床動不動就抽筋、總是腰痠背痛、習慣性駝背、身高變矮等情形，小心！你可能是骨質疏鬆症的高危險群！ 日本順天堂大學醫學研究所研究員白澤卓二，對抗老醫學很有研究。他認為，與其花心思在預防摔倒，還不如趁早過著存骨本、保骨本的生活，從生活習慣下手，就算年紀大了仍能維持骨骼強健，健步如飛。 想要「保骨抗老」嗎？只要按照以下4大心法，注意飲食和運動，便能防範骨質疏鬆症的侵襲，無負擔活到老。 保骨心...
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長期堅持「打羽毛球」身體會發生哪些變化？？太不可思議啦！！

2014120414:24
長期堅持「打羽毛球」身體會發生哪些變化？？太不可思議啦！！ 1、眼睛：堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。 2、頸部、肩部、脊椎：經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。 3、心臟：堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外羽毛球會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。 4、血液：有了強大...
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最有效的減肥方法大公開

2014120221:42
練健身沒聽過平板支撐（plank）？那你就out啦。不用上健身房，甚至連器械也不用，一週練3次，一個月就能練出人魚線！前駐華大使駱家輝能堅持51分鐘Plank，完勝潘石屹、甚至是運動好手林丹。這種能堅持2分鐘就是英雄的運動，在已年過60的駱家輝51分鐘的記錄上，或許也引起了不少人的質疑，但是，運動貴在堅持，沒有什麼不可能！ 什麼是平板支撐（plank）？ 平板支撐的動作其實只有一個，不用教練就能完全掌握——你只要伸直全身進入俯臥姿勢，用腳趾和前臂支撐住身體，保持儘量長的時間就可以了。 這是最流行的無器械運動，可以有效地鍛鍊腹橫肌，屬於消耗式塑身，體驗下來，一分鐘後全身顫抖，此時最消耗，能堅持就堅持，每日比前一天多5-10秒，一個月後就能重現...
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很多人不知道 甘蔗竟是補血水果之王

2014120216:36
  很多人不知道 甘蔗竟是補血水果之王 補血的水果很多，但是可能很多人都不知道甘蔗是補血水果之王。當你再被吃什麼才能補血的問題困擾的時候，就來一根甘蔗吧! 甘蔗是人們喜愛的水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。 甘蔗其含糖量十分豐富，約為18%～20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的，極易被人體吸收利用。甘蔗還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有補血果的美稱。 甘蔗還是防病健身的良藥。專家認為，甘蔗味甘性寒，甘可滋補養血，寒可清熱生津，故有滋養...
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她癌症擴散全身醫院沒救了，為什麼好了？??

2014120114:27
  她癌症擴散全身醫院沒救了，為什麼好了？?? 她為什麼能治好癌症？陳九妹，27歲，家住紐約布朗克斯。2009年，她檢查出乳腺癌，經過三次手術，放療，化療都不行。醫生搖著頭，無可奈何地說：「是晚期了，已經擴散到了全身，到處有腫塊，無法放療了。化療也做了幾個療程，頭髮都掉光了，也沒有好轉，最多還能活一個月了。回家吧，想吃啥就吃啥，把要做的事情料理一下。」 九妹離開了醫院，放棄了工作，該做的事都做了。體力也不夠，也不想旅遊什麼的。就買點喜歡吃的吃吃，水果各種都嘗過了。她每天上午10點走到跑馬場，呼吸一些海灘邊的新鮮空氣，再走回來，花去兩個小時。然後去BRONXHOUSE的健身房去游泳一個小時。 一個月的時間很快過去了，死神沒有降臨，她的體力還比以前好些...
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愈吃愈瘦？５種食物加速新陳代謝｜康健雜誌

2014112819:16
  愈吃愈瘦？５種食物加速新陳代謝｜康健雜誌 出處／康健雜誌 作者／楊心怡 圖片／康健雜誌   在google以「提升新陳代謝」或「加速新陳代謝」為關鍵字搜尋，你可以找到800多萬筆世界各地提供的祕方。而食物更是其中最吸引人的祕密，有多少人能抗拒「愈吃愈瘦」的誘惑？ 但不幸的是，只要消化食物，就是在消耗熱能，所以沒有什麼超級食物能刺激新陳代謝，任何食物在吃進肚裡的第一個小時左右，都是你新陳代謝最旺盛的時候，美國著名的營養師金貝爾（MollyKimball）戳破了這個幻想。 台北馬偕醫院營養師趙強也直言，想單靠飲食積極提升新陳代謝是很困難的，最主動的做法還是多運動。告訴你一個驚人的數據：你上班時偷吃的那一包約100克的洋芋片的熱量，得要爬31...
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