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維生素C是藍莓7倍！這蔬菜降膽固醇、控血糖又抗癌

2016092914:07
  維生素C是藍莓7倍！這蔬菜降膽固醇、控血糖又抗癌 作者林昕潔／整理編輯 | 早安健康 – 2016年9月28日 下午1:00   【早安健康／林昕潔整理編輯】蔬菜不一定要等到熟透才能吃！許多蔬菜的幼苗，其實比成熟蔬菜具有更強的健康好處，像是綠花椰菜苗，能夠幫助排毒的蘿蔔硫素就比成熟綠花椰菜更多7倍。另一種強大的菜苗則是豌豆苗，具有降膽固醇、護心血管、對抗腫瘤等功效，也是許多台灣餐桌上常見的佳餚；如果能搭配富含胺基酸的食物一起吃，更能充分發揮健康效果！ 健康網站「Hippocrates Health Institute」指出，發芽7天的菜苗，酵素活性比一般蔬果高100倍；其中的脂肪會轉換成脂肪酸、蛋白質...
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魚油可降膽固醇嗎？搞懂5大迷思，健康不NG！

2016092718:13
  魚油可降膽固醇？搞懂5大迷思，健康不NG！ 作者華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2016年9月23日 上午10:06   【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】現代人重視養生，常吃魚油降低身體發炎反應，預防心血管疾病，不過您所吃的魚油保健食品真的和認知中的魚油成分相同嗎？食用時百無禁忌嗎？人人皆有需要額外補充？營養師列舉以下5個常見的魚油迷思，教導民眾如何吃得健康不NG！ 魚油可降膽固醇？搞懂5大迷思，健康不NG！ 迷思1／魚油可以保護心血管，也能降低膽固醇？ 魚油是萃取自深海魚的脂肪，主要含有EPA和DHA兩種多元不飽和脂肪酸，每一種魚油產品的EPA和DHA比例，會隨著選...
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糖尿病患不敢吃！多食秋葵有助降血糖！

2016092718:07
糖尿病患不敢吃！多食秋葵有助降血糖！ 優活健康網 – 2016年9月27日 上午8:30   相關內容 觀賞相片 糖尿病患不敢吃！多食秋葵有助降血糖！ （優活健康網特約記者黃雅芬／採訪報導）近來新聞報導，有位五十三歲的男性，因為嚴重的視力模糊導致白內障，就診後醫師發現，原來病患罹患糖尿病而不自知，才使得白內障惡化速度加快，幸好經過手術後，這名男子已重見光明。營養師余朱青提醒，處於糖尿病前期的患者，大多沒有明顯症狀，必須要靠定期血糖檢測才會發現，一般來說，如果身體出現異常疲倦感、喝多、尿多、吃多、視力模糊等其中一種症狀就需就醫檢查。 糖尿病常見２錯誤迷思 有些民眾或許會納悶...
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解決胸悶心悸頭痛問題！揮揮手臂3分鐘舒緩「膏肓痛」

2016092718:00
解決胸悶心悸頭痛問題！揮揮手臂3分鐘舒緩「膏肓痛」 作者張維庭／編譯 | 早安健康 – 2016年9月23日 上午10:00   【早安健康／張維庭編譯】每天生活壓力大又缺乏活動，肌肉總是繃得緊緊的，不僅肩膀痠痛，有時甚至感覺到胸悶、心悸，覺得有點喘不過氣來？這時比起勉強嘗試強度高的運動，不妨試試看揮揮手臂！雖然聽到要晃動200下可能會覺得很困難或太多，不過實際進行卻會發現，不需要去記任何複雜的動作，或是擔心運動時做不確實而受傷等等，只需要揮揮手臂，就能感覺到身體逐漸變得輕盈，還可以伸展到連藥物都放鬆不到的心臟後側，並且活動肩胛骨，提高血液循環，常保健康！ 活動肩胛骨促進背部血液循環 還可放鬆「膏肓」 由日本產婦...
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甲狀腺功能低下 不吃藥就惡化

2016092202:27
甲狀腺功能低下 不吃藥就惡化         必須與病共處一輩子 ▌甲狀腺功能低下不吃藥就惡化 只要一停藥，那些疲倦、沒精神、全身水腫、體重增加及心跳過慢等症狀就會再出現，嚴重者還可能陷入昏迷。 60幾歲的陳阿姨是個家庭主婦，生活相當規律，幾個月前肚子開始不明原因大了起來，鄰居還「虧」她，「是不是又有啦？」聽得她羞紅臉，不知如何回應。 不久後，她全身浮腫，且胸部疼痛不堪，相當不舒服，只好就醫檢查。肝膽腸胃科醫師透過腹部超音波檢查，發現她有腹水、肋膜積水，一度懷疑她的肝臟出問題，但進一步檢查卻找不出肝臟異常毛病，頓時陷入五里霧中，直到抽血檢驗游離甲狀腺素及甲狀腺刺激素，這才找到「兇手」。 原來，陳阿姨...
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認 識 甲 狀 腺 低 能 症

2016092202:24
  認 識 甲 狀 腺 低 能 症 　   一、什麼是甲狀腺低能症？ 甲狀腺位於人體頸部氣管前緣。其分泌的甲狀腺激素，影響體內組織細胞內蛋白質合成及細胞膜對外的神經反應功能，及人體生長、發育等，是生命重要的動力來源。當甲狀腺素分泌量不足時，就稱為『甲狀腺低能症』或『甲狀腺功能低下』，簡稱甲狀腺低能症。 二、造成甲狀腺低能症病因？ 因甲狀腺癌而接受全甲狀腺切除。 以放射碘或甲狀腺切除治療葛瑞夫茲病（Graves’s disease）的後遺症。 橋本氏甲狀腺炎造成甲狀腺發炎進而破壞。 先天性甲狀腺缺乏或生長不全。 ...
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認識甲狀腺機能亢進

2016092202:20
認識甲狀腺機能亢進 　 一、病因 免疫系統生產一種功能類似甲促素 (促甲狀腺激素)的抗體，使得甲狀腺增生腫大及失控地大量分泌激素，這種情況女性發生的比例較高。 二、症狀 心跳快、焦慮、容易緊張、手會抖、食慾旺盛，但體重下降，大便次數增加、怕熱、眼球突起是甲狀腺亢進典型的症狀。 三、治療 (1) 藥物治療：服用抗甲狀腺藥物是一般患者首先應採用的治療方式。藥物治療須定期檢測血中甲狀腺素濃度，以調整藥量，有少數病人在服藥後會造成顆粒性白血球缺乏或過敏，所以祇要有喉嚨痛、發燒、或是出疹子時，請立即就醫。 (2) 放射碘療法：因破壞甲狀線組織，可用於治療甲狀腺亢進。 (3) 手術切除部份甲狀...
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乾燥症常見症狀

2016092201:59
  乾燥症常見症狀 ‧口乾 唾液有許多重要的功能，包括抗菌、口腔清潔及酸鹼中和。當您的唾液腺功能不足，無法產生足夠的唾液時，便會增加蛀牙及口腔感染的危險。但因為每個人的自覺症狀與忍耐度不同，所以當您發現以下情況時，就有可能是口乾症。     我最近發現~ 1.吃比較乾燥的食物時(如餅乾、米飯)必須喝水， 否則難以進食吞嚥 2.容易口乾、常常喝水 3.口中黏黏的 ...
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血管清道夫、抗老防失智...黑白芝麻功效也不同

2016091021:28
血管清道夫、抗老防失智...黑白芝麻功效也不同 作者林昕潔／整理編輯 | 早安健康 – 2016年9月9日 上午10:00 【早安健康／林昕潔整理編輯】芝麻這麼點大的東西，對健康可是大大有益！芝麻中的多種營養素，能幫助身體對抗氧化、老化等問題，同時還有降膽固醇、活腦、預防糖尿病等功效。不過，芝麻的顏色不同，其中的營養成分也有些許差異，若能夠選擇適合自己的芝麻，獲得健康效果可說是事半功倍！豐富纖維、健康脂肪和植物營養素，有助預防心血管疾病芝麻中含有豐富的膳食纖維和油脂類，有助於潤腸通便、預防便祕。亞麻油酸等健康脂肪酸，還有降膽固醇、維持血管彈性、預防動脈硬化等功效，對於心血管的保健也有幫助。芝麻中更有多種有益心血管健康...
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總是睡不好？6種食物可能偷走了你的睡眠

2016091021:25
總是睡不好？6種食物可能偷走了你的睡眠 作者林昕潔／整理編輯 | 早安健康 – 2016年9月10日 上午8:00     【早安健康／林昕潔整理編輯】根據台灣睡眠醫學學會公布的「2015年國人睡眠大調查」，台灣每五人就有一人失眠，慢性失眠盛行率達20.2%；衛生福利部食品藥物管理署也曾公布統計數據指出，台灣每年安眠藥使用量超過3.2億顆，顯示許多台灣人都有睡眠問題。不過，除了壓力、疾病等因素，睡前所吃下的食物，當然也可能影響到睡眠品質！     想要一夜好眠，下午四點後不喝咖啡、不吃含糖過多的點心是基本守則；睡前吃些幫助睡眠的食物，像是香蕉、牛奶、奇異果等，也是既...
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