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現代人肝臟機能越來越差！6最強排毒蔬果趕快記下來
2016
08
15
16:37
現代人肝臟機能越來越差！6最強排毒蔬果趕快記下來 2016-08-15 張維庭／編譯 標籤： 排毒 番茄 蘋果 抗氧化 腸道 水果 肝臟 葡萄 192.2 K 收藏10 【早 安健康／張維庭編譯】食品中含有的添加物、日用品當中的有害物質、飲用水、走出門迎面而來的汽車廢氣......日常生活裡，我們接受著各式各樣的毒素， 再加上因為壓力而忍不住大吃，砂糖、油脂和酒精也會對肝臟和腸道帶來負擔，更進一步影響到身體的排毒機能！透過6種蔬果，就具有抗氧化、利尿整腸等多種健 康效果，幫助排出體內囤積毒素！ 水喝不多、營養不均 影響身體排毒機能 腸道是消化機能裡不可或缺的器官，能除去體...
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吃豆腐比豆漿更好！一個月一次這樣吃，竟瘦20kg
2016
08
04
11:38
吃豆腐比豆漿更好！一個月一次這樣吃，竟瘦20kg 作者張維庭／編譯 | 早安健康 – 2016年8月4日 上午9:00 【早 安健康／張維庭編譯】每到了生理期前總是暴躁又焦慮、覺得很累，老是想大吃大喝，結果看了上升的體重和變腫的身材，心情又變得更差？生理期前因為荷爾蒙的 變化，想吃東西以及發胖都屬正常現象，而只要吃對食物，就能夠順著生理週期變化來瘦身！豆腐不僅熱量低又有飽足感，有著優異的蛋白質，同時也是富含大豆異 黃酮的黃豆製品，透過一甜一鹹的豆腐料理，飽足口腹之慾又能瘦！生理期前黃體素增加 容易水腫、囤積脂肪日本健康專欄作家藤井香江表示，生理期前女性荷爾蒙黃體素會增加，女性的身體為了懷孕做準備，開始囤積...
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膳食纖維是香蕉65倍！火龍果連皮吃，防癌好處多更多
2016
08
01
16:35
膳食纖維是香蕉65倍！火龍果連皮吃，防癌好處多更多 作者陳芃澄／編譯 | 早安健康 – 2016年8月1日 上午10:00 【早 安健康／陳芃澄編譯】雖然說自己能做到準時打卡上班這件事，但便意總是說不來就不來，有時還delay好幾天，羨慕有些人一根腸子通到底，吃下肚的食物能 明天見⋯⋯幸好夏天有火龍果，膳食纖維是香蕉的65倍，包含果皮都含有多酚物質，抗氧化效果極佳，甚至可以入菜當成料理。養顏美容、解便祕、預防高血壓都有用火龍果又稱為「吉祥果」，分為白肉與紅肉，其中紅肉火龍果含有甜菜紅素，可抗氧化、抑制癌細胞，但因為屬於天然色素，吃完之後尿液、糞便都可能帶有火龍果的顏色，不需太緊張。無 論是白色或者是紅色火...
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廚房常見8種東西，這4種千萬別放進微波爐！
2016
08
01
16:22
廚房常見8種東西，這4種千萬別放進微波爐！ -A +A 作者林昕潔／整理編輯 | 早安健康 – 2016年8月1日 下午2:00 【早 安健康／林昕潔整理編輯】微波爐是許多人家中的好幫手，不論是加熱已經煮好的食物，或是用來解凍和烹調都能派上用場，也有人用微波爐來做甜點呢！一般狀況 下，微波爐是很安全的家用電器，但有些東西若放進微波爐加熱，卻會造成危險。以下列舉的各個物品，你知道哪些其實不能微波嗎？鋁箔紙、金屬餐具：X使用微波爐的第一個常識：絕對不可以將金屬製的器具放入微波爐加熱。鋁箔會產生火花並著火，就這麼簡單。雞蛋：O（除了整顆生雞蛋之外）許多人都會用微波爐來做蛋料理，像是蒸蛋、...
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久坐不動 致命程度跟肥胖和抽菸一樣
2016
08
01
16:18
久坐不動 致命程度跟肥胖和抽菸一樣 作者Yahoo!奇摩 | Yahoo奇摩新聞 – 2016年7月28日 下午6:57 科學家分析100多萬人的資料發現，花60到75分鐘左右做「中等強度」運動，就能彌補1天至少坐8小時所造成的傷害。研究發現，坐一整天又不運動就跟肥胖或抽菸一樣危險。 美聯社報導，上班時坐著，回到家後又坐在電視機前5個小時以上，帶來的額外風險很高，就連運動1個小時也於事無補。 挪威運動科學學院教授厄克倫（Ulf Ekelund）表示：「我要特別強調運動的重要性，不管是午餐時外出走走、晨跑或騎腳踏車去...
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宵夜天天吃泡麵 18歲罹晚期胃癌
2016
07
27
14:49
宵夜天天吃泡麵 18歲罹晚期胃癌 作者記者陳鈞凱／台北報導 | 今日新聞NOWnews – 2016年7月27日 上午11:18 課 業壓力大，一名18歲青少年熬夜念書成常態，更幾乎天天吃泡麵當宵夜，一吃持續5年之久，沒想到出現腹脹、噁心等症狀就醫時，竟被確診罹患晚期胃癌，且癌 細胞已轉移腹膜。成大醫院血液腫瘤科主治醫師顏家瑞表示，雖無法直接推論就是天天吃泡麵惹禍，但這類高鹽食物的確是胃癌的危險因子。 顏家瑞說，這名青少年就醫時，已出現腹脹、腹痛、噁心等症狀，甚至已有腹水，回頭一問，才知道因為課業壓力大，他幾乎天天熬夜念書，宵夜則千篇一律吃泡麵，長達4、5年不變。 根據台灣消化系醫學會資料，2013年台灣胃癌發生人...
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天天含糖飲 常常鹽酥雞 20歲女大生 乳癌上身
2016
07
27
14:40
天天含糖飲 常常鹽酥雞 20歲女大生 乳癌上身 作者廖珮妤╱台北報導 | 中時電子報 – 2016年7月27日 上午5:50 中國時報【廖珮妤╱台北報導】 愛吃油炸物、含糖飲料，小心年紀輕輕癌症上身！一名20歲的女大生，天天喝手搖飲料，2、3天吃一次鹽酥雞，日前發現胸部有腫塊，就醫檢查確診乳癌第二期。30多歲的梁小姐也是愛吃雞排、奶茶，因體質不易胖，一周吃5天炸物，洗澡發現胸部硬塊，檢查後一樣是乳癌二期。 愛吃高油高熱量 高危險 根據衛福部癌症登記報告，我國乳癌發生率高達69.1％，是女性十大癌症的第一名，過去患者多半為55歲左右中年婦女，近10年來患者年紀下降不 少，...
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豆漿這時喝、三餐正常吃，輕鬆瘦下3公斤
2016
07
26
16:56
豆漿這時喝、三餐正常吃，輕鬆瘦下3公斤 作者王貞潔／編譯 | 早安健康 – 2016年5月10日 下午2:00 【早安健康／王貞潔編譯】許多人利用豆漿來減重，你知道什麼時機喝豆漿，最可以達到最佳的減重效果嗎？你只要每天三餐前30分鐘，喝一杯100毫升的無糖豆漿，就可以讓豆漿的減重效果充分發揮。三餐照樣正常吃，並維持平常的運動習慣，2個月內就可以瘦下3公斤。 飯前一杯豆漿有助於抑制食慾，促進脂肪的代謝 日本減重指導員和田清香指出，豆漿中的大豆卵磷脂可以讓腸壁中的絨毛收縮，延緩脂肪和糖分的吸收，並可以刺激飽腹中樞，達到抑制食慾的效果。 日本營養師服部麗亦表示豆漿中的大豆肽能促進脂肪代謝，燃燒體內脂肪；...
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解救肝疲勞！3款蔬果汁喝出肝臟自癒力
2016
07
25
16:11
解救肝疲勞！3款蔬果汁喝出肝臟自癒力 作者華人健康網 記者黃惠姍／台北報導 | 華人健康網 – 2016年7月23日 上午10:02 【華 人健康網記者黃惠姍／台北報導】肝臟是身體最關鍵的解毒器官，但是當生活習慣不良導致肝臟過勞，該如何挽救失控的局面？美國PLENISH蔬果汁創辦人卡 拉羅森（Kara Rosen）表示，顏色鮮豔的蔬果如甜菜、芥藍、胡蘿蔔等，都含有大量能保護肝細胞，以及提供肝臟解毒所需的天然抗氧化劑，每天早上吃早餐前喝一杯蔬果 汁，就能讓肝臟啟動自我修復的能力。 解救肝疲勞！3款蔬果汁喝出肝臟自癒力 肝臟是人體的過濾器 負責排除血中毒素 美國PLENISH蔬果汁創辦人卡拉羅森（Kar...
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睡不著壓力大 吃洋蔥香蕉３食材救失眠
2016
07
25
16:04
睡不著壓力大 吃洋蔥香蕉３食材救失眠 作者圖文提供／三采文化 | 華人健康網 – 2016年7月24日 上午8:02 【華人健康網圖文提供／三采文化】Q：睡不著壓力大，哪些食材救失眠？ 營養師 李婉萍：睡不好可多吃洋蔥、深海魚。 面對壓力狀況，我們體內會先分泌腎上腺素來應戰，隨著壓力狀態的持續或升高，感到苦惱、挫敗時，就輪到可體松上場。 睡不著壓力大 吃洋蔥香蕉３食材救失眠 腎上腺素或可體松，都屬於壓力荷爾蒙。可體松會強化交感神經功能，造成失眠、焦慮、心悸、血壓不穩定、胃酸增加、記憶力減退等症狀，還會壓抑免疫系 統。可體松增加時，還會抑制胰島素的作用，使血糖過高、細胞卻反而得不到糖分的...
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廚房常見8種東西，這4種千萬別放進微波爐！ -A +A 作者林昕潔／整理編輯 | 早安健康 – 2016年8月1日 下午2:00 【早 安健康／林昕潔整理編輯】微波爐是許多人家中的好幫手，不論是加熱已經煮好的食物，或是用來解凍和烹調都能派上用場，也有人用微波爐來做甜點呢！一般狀況 下，微波爐是很安全的家用電器，但有些東西若放進微波爐加熱，卻會造成危險。以下列舉的各個物品，你知道哪些其實不能微波嗎？鋁箔紙、金屬餐具：X使用微波爐的第一個常識：絕對不可以將金屬製的器具放入微波爐加熱。鋁箔會產生火花並著火，就這麼簡單。雞蛋：O（除了整顆生雞蛋之外）許多人都會用微波爐來做蛋料理，像是蒸蛋、...
久坐不動 致命程度跟肥胖和抽菸一樣 作者Yahoo!奇摩 | Yahoo奇摩新聞 – 2016年7月28日 下午6:57 科學家分析100多萬人的資料發現，花60到75分鐘左右做「中等強度」運動，就能彌補1天至少坐8小時所造成的傷害。研究發現，坐一整天又不運動就跟肥胖或抽菸一樣危險。 美聯社報導，上班時坐著，回到家後又坐在電視機前5個小時以上，帶來的額外風險很高，就連運動1個小時也於事無補。 挪威運動科學學院教授厄克倫（Ulf Ekelund）表示：「我要特別強調運動的重要性，不管是午餐時外出走走、晨跑或騎腳踏車去...
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解救肝疲勞！3款蔬果汁喝出肝臟自癒力 作者華人健康網 記者黃惠姍／台北報導 | 華人健康網 – 2016年7月23日 上午10:02 【華 人健康網記者黃惠姍／台北報導】肝臟是身體最關鍵的解毒器官，但是當生活習慣不良導致肝臟過勞，該如何挽救失控的局面？美國PLENISH蔬果汁創辦人卡 拉羅森（Kara Rosen）表示，顏色鮮豔的蔬果如甜菜、芥藍、胡蘿蔔等，都含有大量能保護肝細胞，以及提供肝臟解毒所需的天然抗氧化劑，每天早上吃早餐前喝一杯蔬果 汁，就能讓肝臟啟動自我修復的能力。 解救肝疲勞！3款蔬果汁喝出肝臟自癒力 肝臟是人體的過濾器 負責排除血中毒素 美國PLENISH蔬果汁創辦人卡拉羅森（Kar...
睡不著壓力大 吃洋蔥香蕉３食材救失眠 作者圖文提供／三采文化 | 華人健康網 – 2016年7月24日 上午8:02 【華人健康網圖文提供／三采文化】Q：睡不著壓力大，哪些食材救失眠？ 營養師 李婉萍：睡不好可多吃洋蔥、深海魚。 面對壓力狀況，我們體內會先分泌腎上腺素來應戰，隨著壓力狀態的持續或升高，感到苦惱、挫敗時，就輪到可體松上場。 睡不著壓力大 吃洋蔥香蕉３食材救失眠 腎上腺素或可體松，都屬於壓力荷爾蒙。可體松會強化交感神經功能，造成失眠、焦慮、心悸、血壓不穩定、胃酸增加、記憶力減退等症狀，還會壓抑免疫系 統。可體松增加時，還會抑制胰島素的作用，使血糖過高、細胞卻反而得不到糖分的...