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steven chen
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長期堅持打羽毛球,身體會發生哪些變化——送給那些長期堅持打羽毛球的朋友們
2015
09
23
11:43
長期堅持打羽毛球,身體會發生哪些變化——送給那些長期堅持打羽毛球的朋友們 打羽毛球的諸多好處 1、眼睛： 堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家裏有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。 2、頸部、肩部、脊椎： 經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。 3、心臟： 堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外羽毛球會...
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胖男慢性病纏身 切胃甩40kg救命
2015
09
22
15:29
作者林宜慧╱台北報導 | 中時電子報 – 2015年9月19日 上午5:50 中國時報【林宜慧╱台北報導】 54歲鄭先生每天吃6餐，連早餐都吃滷肉飯、肉羹湯，身高不到160公分的他體重一度飆到117公斤，胖到大腿和老婆的腰一樣粗，病態性肥胖招來三 高、痛風、關節炎上身，每天得吞20多種藥，後來就醫接受胃袖狀切除手術，體重大減40公斤，現在不僅抽血報告不再紅字滿滿，藥物也減到5種以內。 鄭先生自述，23年前娶了一手好廚藝的太太，自己毫不克制餐餐大魚大肉，曾破紀錄1餐吃下14碗滷肉飯，加上不運動，婚後10個月體重就一路升高，最胖時BMI（身體質量指數）45，「胖到沒脖子」，且爬1層樓梯就氣喘噓噓，連鞋、襪都無法自己彎腰穿上，必須老...
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飯吃太快易胖 專心慢食能享瘦
2015
09
22
15:27
中央社 – 2015年9月19日 下午6:58 推薦 11.1k （中央社記者陳偉婷台北19日電）營養師發現，與飲食相關的致胖因素有吃東西很快、喜歡重口味和油炸物，且隨意暢飲含糖飲。若能三餐定時定量、每次用餐30分鐘、清淡飲食，養成正確習慣，肥胖不上身。 肥胖已經成為新的國病，根據衛生福利部國民健康署資料，台灣民眾42%過重（身體質量指數BMI＞24），17%為肥胖（BMI＞27），且肥胖會引起很多相關疾病，如心臟、惡性腫瘤、脂肪肝等，國人10大死因裡有超過一半以上都跟肥胖有關。 台大醫院營養室主任鄭金寶說，減重應有良好的飲食習慣、堅定意志力，取用好的食...
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壯男心肌梗塞5年增3成！7招快救心
2015
09
22
15:25
作者華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2015年9月22日 下午12:36 【華 人健康網記者駱慧雯／台北報導】健康人生從「心」開始！在台灣，近年來心臟病的奪命率有越來越凶猛，主要原因之一的急性心肌梗塞，發生率呈現「男升女降」 的趨勢，男為女的2.8倍，而且以40至49歲男性的增幅最大，5年發生率增加近3成。國民健康署表示，心血管疾病與三高、肥胖、抽菸、高鈉飲食等習慣有 很大的關係，應盡快改正。 衛福部資料顯示，近5年來，40至49歲壯年男性罹患急性心肌梗塞的機率占所有年齡層最高。 心驚驚！去年心臟病每27分鐘奪走1人命 根據衛生福利部統計，民國103年，心臟病共奪走1萬9400條生命...
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太驚人了！秋季多吃它...高血壓穩定了！宿便消失了！免疫功能變好了！你還不快點吃？
2015
09
17
13:10
秋季到來，紅薯也要上市啦!紅薯不僅味道好而且還有很多營養價值，很適合在秋季食用。紅薯的功效與作用很強大呢!那麼你知道什麼時候吃紅薯，養生效果最佳呢?小編為你解答，為你揭示最適合吃紅薯的時間，趕緊來看。 圖片來源 【秋天吃紅薯的好處】 1穩定血壓。 增加鉀的攝入量對於降低血壓至關重要。據美國國家健康與營養調查，只有不到2%的美國成年人達到了每日攝入4700毫克鉀的標準。一個中等大小的甘藷能提供約542毫克的鉀元素。 2預防便秘，有助消化。 由於甘藷的膳食纖維含量較高，能促進消化道功能的健康和保持規律性，從而預防便秘降低結腸癌的發病率。 3提高生育能力。 哈佛醫學院出版的《哈佛醫學資訊》指出，對於育齡婦女來說，甘藷含有的植...
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番薯葉不僅好吃，原來還有這麼多功效，能夠「凈化血液」，幫助排毒，提高免疫力，真是太好了！！！
2015
09
16
23:37
近年來，在歐美、日本、香港等地掀起一股「番薯葉熱」。用番薯葉製作的食品，擺上了酒店、飯館的餐桌。我們都知道番薯葉好吃，可是，你知道嗎?番薯葉其實有非常多的功效哦，對人的身體非常好。 一、排毒 含豐富葉綠素，能夠「凈化血液」，幫助排毒。 二、提高免疫力 含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，「預防感冒」。 三、預防貧血 每天攝取300g的地瓜葉，就可補充人體一天所需的鐵質及維生素A、C、E。 四、預防高血壓 富含鉀，有助血壓控制，預防高血壓。 五、改善便秘 豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，預防「便秘及痔瘡」。 六、抗癌 含有豐富的多酚，能預防細胞癌變。 七、改善更年期癥狀 富含植固醇...
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生薑 立大功
2015
09
16
14:17
吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能 使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開， 這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出 1. 不長口腔潰瘍了 用熱薑水代茶漱口，每天二至三次。一般六至九次潰瘍面可以收斂。 2. 牙周炎消腫了 先用熱薑水代茶漱口，早晚各一次，如果喉嚨痛癢， 可用熱薑水加入少許鹽代茶飲用每天二到三次。 3. 偏頭疼沒了 當偏頭疼發作時，可用熱薑水浸泡雙手約十五分鐘左右， 痛感就會減輕或消失。 4. 醉酒後居然又清醒...
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戴隱形鏡片烤肉 不要太靠近火源
2015
09
15
15:57
作者【記者張淑珠／台中報導】 | 台灣新生報 – 2015年9月15日 上午12:00 中秋節將屆，烤肉已成為家戶過節的風尚，不小心可能造成眼睛的傷害，澄清醫院中港院區眼科主任尤誌君表示，往年中秋烤肉後，眼科門診都會有眼睛被「烤」出問題的患者求診，有被小火花灼傷眼角膜、有隱形鏡片太乾無法取出，呼籲民眾在烤肉時要保護好自己的眼睛。 尤誌君主任表示，眼球是溼潤又脆弱，如果長時間太靠近高溫，有一定程度的危險，尤其風勢較大時，烤肉炭的小火花亂竄，隨時有可能飄進眼球，立刻被灼傷，依往年的求診病例，請民眾多加小心。 一位25歲的男性患者，在烤肉時因同伴用扇子煽火，揚起塵煙和小火花，撲面而來，剎那間眼球一陣刺痛，眼淚直流...
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蚊子愛胖子 多吃「硫化物」食物遠離擾人蚊
2015
09
10
10:24
（健康醫療網／記者許碩穎報導）登革熱又稱為「斷骨熱」，受染感的大學生曾表示，「骨頭宛如被撕裂，幾乎是生不如死！」而現在登革熱沒有特效藥、也無疫苗、致死率高，使得民眾人心惶惶，到底要怎麼因應逐漸升高的疫情，專家來解惑！ > 師範大學化學所教授吳家誠表示，每年大約有390多例的登革熱在全世界發生，感染者超過9600多萬，卻常被我們忽視。而登革熱的主因是病毒會進入宿主 （包含人體）的白血球內生長、繁殖，在體內產生干擾素與細胞素，受感染者會有高燒、頭痛、噁心、嘔吐，皮膚上出現疹子，而鼻腔、口腔黏膜、牙齦有出血症 狀，右下腹（肝臟處）會有疼痛、腫脹感，嚴重時淋巴與血液循環系統出現問題，此時人已接近死亡。 >吳家誠教授解釋，登革熱即Dengue Fever，目前無特效藥...
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【龍眼營養價值】
2015
09
08
16:24
龍眼肉富含鐵質，並含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。龍眼肉除對全身有助益 之外，對腦細胞也很有益，能增強記憶、消除疲勞。改善健忘、心悸、神經衰弱之不眠症；產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類，也是很好的補血食物。 【注意事項】 龍眼容易壞掉，所以大部分會做成乾燥桂圓肉，比較容易保存。一般建議一次吃，不要超過13顆，以免攝取過多的熱量或影響到血糖。注意，龍眼為易濕熱食物，容易上火，有發炎症狀或火氣大的不能吃。 <文章 / 圖片來自網路> http://wen2678.nidbox.com/diary ...
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作者林宜慧╱台北報導 | 中時電子報 – 2015年9月19日 上午5:50 中國時報【林宜慧╱台北報導】 54歲鄭先生每天吃6餐，連早餐都吃滷肉飯、肉羹湯，身高不到160公分的他體重一度飆到117公斤，胖到大腿和老婆的腰一樣粗，病態性肥胖招來三 高、痛風、關節炎上身，每天得吞20多種藥，後來就醫接受胃袖狀切除手術，體重大減40公斤，現在不僅抽血報告不再紅字滿滿，藥物也減到5種以內。 鄭先生自述，23年前娶了一手好廚藝的太太，自己毫不克制餐餐大魚大肉，曾破紀錄1餐吃下14碗滷肉飯，加上不運動，婚後10個月體重就一路升高，最胖時BMI（身體質量指數）45，「胖到沒脖子」，且爬1層樓梯就氣喘噓噓，連鞋、襪都無法自己彎腰穿上，必須老...
中央社 – 2015年9月19日 下午6:58 推薦 11.1k （中央社記者陳偉婷台北19日電）營養師發現，與飲食相關的致胖因素有吃東西很快、喜歡重口味和油炸物，且隨意暢飲含糖飲。若能三餐定時定量、每次用餐30分鐘、清淡飲食，養成正確習慣，肥胖不上身。 肥胖已經成為新的國病，根據衛生福利部國民健康署資料，台灣民眾42%過重（身體質量指數BMI＞24），17%為肥胖（BMI＞27），且肥胖會引起很多相關疾病，如心臟、惡性腫瘤、脂肪肝等，國人10大死因裡有超過一半以上都跟肥胖有關。 台大醫院營養室主任鄭金寶說，減重應有良好的飲食習慣、堅定意志力，取用好的食...
作者華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2015年9月22日 下午12:36 【華 人健康網記者駱慧雯／台北報導】健康人生從「心」開始！在台灣，近年來心臟病的奪命率有越來越凶猛，主要原因之一的急性心肌梗塞，發生率呈現「男升女降」 的趨勢，男為女的2.8倍，而且以40至49歲男性的增幅最大，5年發生率增加近3成。國民健康署表示，心血管疾病與三高、肥胖、抽菸、高鈉飲食等習慣有 很大的關係，應盡快改正。 衛福部資料顯示，近5年來，40至49歲壯年男性罹患急性心肌梗塞的機率占所有年齡層最高。 心驚驚！去年心臟病每27分鐘奪走1人命 根據衛生福利部統計，民國103年，心臟病共奪走1萬9400條生命...
秋季到來，紅薯也要上市啦!紅薯不僅味道好而且還有很多營養價值，很適合在秋季食用。紅薯的功效與作用很強大呢!那麼你知道什麼時候吃紅薯，養生效果最佳呢?小編為你解答，為你揭示最適合吃紅薯的時間，趕緊來看。 圖片來源 【秋天吃紅薯的好處】 1穩定血壓。 增加鉀的攝入量對於降低血壓至關重要。據美國國家健康與營養調查，只有不到2%的美國成年人達到了每日攝入4700毫克鉀的標準。一個中等大小的甘藷能提供約542毫克的鉀元素。 2預防便秘，有助消化。 由於甘藷的膳食纖維含量較高，能促進消化道功能的健康和保持規律性，從而預防便秘降低結腸癌的發病率。 3提高生育能力。 哈佛醫學院出版的《哈佛醫學資訊》指出，對於育齡婦女來說，甘藷含有的植...
近年來，在歐美、日本、香港等地掀起一股「番薯葉熱」。用番薯葉製作的食品，擺上了酒店、飯館的餐桌。我們都知道番薯葉好吃，可是，你知道嗎?番薯葉其實有非常多的功效哦，對人的身體非常好。 一、排毒 含豐富葉綠素，能夠「凈化血液」，幫助排毒。 二、提高免疫力 含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，「預防感冒」。 三、預防貧血 每天攝取300g的地瓜葉，就可補充人體一天所需的鐵質及維生素A、C、E。 四、預防高血壓 富含鉀，有助血壓控制，預防高血壓。 五、改善便秘 豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，預防「便秘及痔瘡」。 六、抗癌 含有豐富的多酚，能預防細胞癌變。 七、改善更年期癥狀 富含植固醇...
吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能 使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開， 這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出 1. 不長口腔潰瘍了 用熱薑水代茶漱口，每天二至三次。一般六至九次潰瘍面可以收斂。 2. 牙周炎消腫了 先用熱薑水代茶漱口，早晚各一次，如果喉嚨痛癢， 可用熱薑水加入少許鹽代茶飲用每天二到三次。 3. 偏頭疼沒了 當偏頭疼發作時，可用熱薑水浸泡雙手約十五分鐘左右， 痛感就會減輕或消失。 4. 醉酒後居然又清醒...
作者【記者張淑珠／台中報導】 | 台灣新生報 – 2015年9月15日 上午12:00 中秋節將屆，烤肉已成為家戶過節的風尚，不小心可能造成眼睛的傷害，澄清醫院中港院區眼科主任尤誌君表示，往年中秋烤肉後，眼科門診都會有眼睛被「烤」出問題的患者求診，有被小火花灼傷眼角膜、有隱形鏡片太乾無法取出，呼籲民眾在烤肉時要保護好自己的眼睛。 尤誌君主任表示，眼球是溼潤又脆弱，如果長時間太靠近高溫，有一定程度的危險，尤其風勢較大時，烤肉炭的小火花亂竄，隨時有可能飄進眼球，立刻被灼傷，依往年的求診病例，請民眾多加小心。 一位25歲的男性患者，在烤肉時因同伴用扇子煽火，揚起塵煙和小火花，撲面而來，剎那間眼球一陣刺痛，眼淚直流...
（健康醫療網／記者許碩穎報導）登革熱又稱為「斷骨熱」，受染感的大學生曾表示，「骨頭宛如被撕裂，幾乎是生不如死！」而現在登革熱沒有特效藥、也無疫苗、致死率高，使得民眾人心惶惶，到底要怎麼因應逐漸升高的疫情，專家來解惑！ > 師範大學化學所教授吳家誠表示，每年大約有390多例的登革熱在全世界發生，感染者超過9600多萬，卻常被我們忽視。而登革熱的主因是病毒會進入宿主 （包含人體）的白血球內生長、繁殖，在體內產生干擾素與細胞素，受感染者會有高燒、頭痛、噁心、嘔吐，皮膚上出現疹子，而鼻腔、口腔黏膜、牙齦有出血症 狀，右下腹（肝臟處）會有疼痛、腫脹感，嚴重時淋巴與血液循環系統出現問題，此時人已接近死亡。 >吳家誠教授解釋，登革熱即Dengue Fever，目前無特效藥...
龍眼肉富含鐵質，並含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。龍眼肉除對全身有助益 之外，對腦細胞也很有益，能增強記憶、消除疲勞。改善健忘、心悸、神經衰弱之不眠症；產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類，也是很好的補血食物。 【注意事項】 龍眼容易壞掉，所以大部分會做成乾燥桂圓肉，比較容易保存。一般建議一次吃，不要超過13顆，以免攝取過多的熱量或影響到血糖。注意，龍眼為易濕熱食物，容易上火，有發炎症狀或火氣大的不能吃。 <文章 / 圖片來自網路> http://wen2678.nidbox.com/diary ...