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老年女性如何預防骨質疏鬆
2015
09
01
14:04
骨質疏鬆是老年女性常見的一種疾病，其症狀之一是疼痛，而且容易導致脆性骨折，以髖部和脊椎最為常見。據統計，老年女性骨質疏鬆的發生率是同齡男性的6至7倍。美國有四分之一的65歲以上女性患有骨質疏鬆。而男性的比例只有不到6%。 那麼為甚麼女性骨質疏鬆的發生率遠高於男性？專家認為，男性的骨骼較大，而且隨年齡的增長，男女之間荷爾蒙的變化有很大差異。與男性相比，女性的骨骼強度 受到雙重壓迫：骨骼較小，可被流失的骨質比例高於男性﹔絕經期後荷爾蒙的變化進一步消耗了骨密度。男性也會隨年齡的增長而面臨骨質流失，但這種過程是極為 緩慢的，因此不會產生很大影響。 骨質疏鬆不僅是生理老化的標誌，同時還是一種疾病，如何發現自己患上了骨質疏鬆？又改如何及早預防呢？健康生活網站pre...
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醫療保健
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每天快走25分鐘 增7年壽命
2015
09
01
14:02
每天快走25分鐘 增7年壽命 研究發現，每天只要快走25分鐘，就能延緩老化，增加最多7年壽命。 英國《獨立報》報導，研究人員發現適度運動可以將五、六十歲時死於心臟病的風險減半。 在英國，每7秒就有1人因心血管疾病而死，而運動一直被視為減少因肥胖和糖尿病死亡風險的方式。 在歐洲心臟病學會（European Society of Cardiology）發表的新研究發現，定期運動可以增加壽命。 德國薩爾蘭大學（Saarland University）研究以69名不吸菸的健康受試者為對象，這些受試者年齡在30到60歲之間，參與研究之前沒有規律運動的習慣。 研究要求受試者定期做有氧運動、高強度間歇訓練以及重量訓練6個月，期間抽血檢查，發現引發了抗老化過程，有...
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美國疾控中心：10種最有營養蔬菜
2015
08
31
16:21
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：美 國疾病控制與預防中心在其官網上刊登了一項備受關注的新研究。研究負責人、美國威廉派特森大學詹妮弗博士，利用美國農業部權威資料，計算出47種水果和蔬 菜的營養密度（單位熱量所含重要營養素的濃度）排名，其中41種果蔬由於每100千卡中平均含有10%或17種以上關鍵營養元素，而被授予「強國」食物的 美稱。 美國疾控中心：10種最有營養蔬菜 值得強調的是，排名前十的均是蔬菜，對此，研究人員指出，這些蔬菜富含鐵、核黃素、煙酸、葉酸、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素K等營養素，適當多吃，可以有效降低人們患上多種慢性病的風險，並預防癌症。 第一名：西洋菜也稱水田芥、豆瓣菜， 英國研究證實，豆瓣菜富含抗氧化物質，能夠消滅...
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研究：吃辣椒可減肥 辣椒素燃燒脂肪
2015
08
31
16:16
【華人健康網記者林芷揚／台北報導】鮮紅的辣椒，不但顏色搶眼，嗆辣的味道更是令人難忘。辣椒是許多料理不可或缺的食材，除了增加餐點的色香味，還能幫助減重。國外研究發現，辣椒裡的成份可以對身體發出訊號，讓我們知道自己已經吃飽，避免暴飲暴食，因此有助預防肥胖。
研究發現，辣椒當中的辣椒素能夠避免吃進過量飲食，進而幫助控制體重。 辣椒素有助減重 高脂肪容易過量進食 根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，澳洲阿德萊德大學(University of Adelaide)所進行的研究指出，辣椒當中的「辣椒素」(capsaicin)有助減重，而且高脂肪飲食會影響胃部神經的正常運作，導致人們吃下過多 食物而不自知，進而導致體重增加。此研究已經發表於《PLOS ONE》期刊。 ...
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一天喝＿杯咖啡、茶，預防腦中風糖尿病
2015
08
31
16:11
一天喝＿杯咖啡、茶，預防腦中風糖尿病 早安健康 – 2015年8月30日 上午9:01
【早 安健康／白乙君編譯】再忙，也要陪你喝杯咖啡。飯後或休息時間，不妨小啜杯香醇的咖啡或茶飲，不僅能夠放鬆身心，還具有預防腦中風、活化大腦的健康療效。 日本健康網站「Diamond online」彙整了最新研究資訊，要告訴你每天該喝多少咖啡、茶飲才有效，還有正確喝就能遠離腦中風、提高記憶力、預防心臟病及糖尿病的健康撇步。 無關咖啡因，每天2～3杯就能降低腦中風機率 美國哈佛大學醫學部Rob M. van Dam教授表示，調查追蹤8萬名以上的女性，發現比起完全不喝咖啡的人，每天喝2～3杯咖啡的人腦中風機率少2成，而每周喝5～7...
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番薯葉的9大好處
2015
08
25
14:24
番薯葉的9大好處 方法/步驟 排毒 含豐富葉綠素，能夠「凈化血液」，幫助排毒。 提高免疫力 含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物，能提高免疫力，「預防感冒」。 預防貧血 每天攝取300g的地瓜葉，就可補充人體一天所需的鐵質及維生素A、C、E 預防高血壓 富含鉀，有助血壓控制，預防高血壓。 改善便秘 豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，預防「便秘及痔瘡」。 抗癌 含有豐富的多酚，能預防細胞癌變。 改善更年期癥狀 富含植固醇，可以達到與賀爾蒙類似的調節身體機能的功效。 促進乳汁分泌 含有黃酮類化合物等...
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男女通用的養生養髮美容秘方！每天一杯 白頭髮就這樣沒了！
2015
08
25
11:42
男女通用的養生養髮美容秘方！每天一杯 白頭髮就這樣沒了！！ 請趁年輕 每天一杯，試試效果如何！ 每天都堅持喝一杯，現在已經連續喝了三個多星期了， 以前有好些白髮的地方居然沒有復發， 而且現在一根也沒有啊，我真的很開心。 不僅白頭髮不見了， 而且皮膚變白皙和光滑了好多， 氣色也比原來好了！ 好東西要大家分享，於是我把這個方子告訴了好些朋友， 可是大多數人剛聽到白髮能變黑皮膚能變好時都很感興趣， 但是再一聽都連忙搖頭， 覺得每天下班都好累了， 怎麼還有精力去熬粥呢， 呵呵。其實熬這個粥很簡單啊， 愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢， 所以我把這個方子寫在這裡吧， 希望能給有緣的朋友帶來好處。 你開心，我也會開心的，呵呵。 ...
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好吃火龍果看4個特徵就ok
2015
08
21
11:12
火龍果又稱紅龍果、芝麻果、仙蜜果，原產於中美洲墨西哥等地，十七世紀由荷蘭人引進，屬於仙人掌科物，產期約是6-11月，現在正是好吃季節。由於營養價值高，色澤討喜，成為市場寵兒。購買時怎麼挑選呢？從外觀4個地方可以看出來喔！ 火龍果 《主要產地》 彰化縣、台南市、南投縣、雲林縣、嘉義縣、高雄市。 《挑選指南》 1.選購火龍果時以果實飽滿結實、果皮光滑亮麗為佳。 2.若觸摸果實發現軟軟的，代表已經不新鮮了，要盡快食用。 3.由於種植過程有套袋的火龍果，外觀色澤鮮紅均勻，肉質也較細緻。但果皮越紅代表越成熟，最好盡快食用。 4.火龍果表面綠色葉片若呈枯黃，代表已經不新鮮了。 火龍果有紅肉與白肉種 《常見品種》 紅肉種：甜度較高，頂端萼片包覆狀似蓮花，是紅肉...
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研究：喝咖啡有助向大腸癌復發說掰
2015
08
21
10:55
研究：喝咖啡有助向大腸癌復發說掰 中央社中央社 – 2015年8月18日 下午1:10 （中央社邁阿密17日綜合外電報導）最新研究顯示，每天喝4杯或4杯以上咖啡因咖啡，可能大幅降低經診為大腸癌第3期病患的復發機會。 法新社報導，這項研究總共針對大約1000名病患進行調查，這些病人全曾因為結腸癌第三期進行手術和化療。 波士頓達納法博癌症中心（Dana-Farber CancerCenter）發現，每天飲用4杯或4杯以上咖啡，攝取大約460克的咖啡因有最大的益處。 根據這項發表在臨床腫瘤學期刊（Journal ofClinical Oncology）的研究：「這些病人癌症復發機率比無咖啡因咖啡飲者低了42%，而在因癌症或其他因素死亡的機率低...
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劉樂妍吃仙女食物減重！專家：澱粉不足易復胖
2015
08
21
10:50
【華人健康網記者林芷揚／台北報導】昔日女 子團體「女F4」團長劉樂妍(Fanny)，在個人臉書公布自己身高169.3公分、體重51.6公斤、身體質量指數(BMl)只有18，被指為「過 瘦」。劉樂妍在臉書回答網友提問「如何瘦身」時表示，大多只吃「仙女食物」，比如水、蔬菜、水果、牛奶、白煮蛋等，而且盡量不吃「凡人食物」如飯、麵、炸 雞等吃了會飽的東西。內科醫師和營養專家提醒，如果澱粉類攝取不足，反而不利於瘦身！ 藝人劉樂妍平常吃「仙女食物」幫助減重，醫師提醒仍須攝取基本熱量並兼顧營養均衡，才能瘦得健康。（圖片／取材自劉樂妍臉書） 劉樂妍吃仙女食物 遠離凡人食物助瘦身 藝人劉樂妍吃「仙女食物」瘦身引起許多網友好奇，她在臉書指出：「什麼叫做仙女吃的食物？陽光、...
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每天快走25分鐘 增7年壽命 研究發現，每天只要快走25分鐘，就能延緩老化，增加最多7年壽命。 英國《獨立報》報導，研究人員發現適度運動可以將五、六十歲時死於心臟病的風險減半。 在英國，每7秒就有1人因心血管疾病而死，而運動一直被視為減少因肥胖和糖尿病死亡風險的方式。 在歐洲心臟病學會（European Society of Cardiology）發表的新研究發現，定期運動可以增加壽命。 德國薩爾蘭大學（Saarland University）研究以69名不吸菸的健康受試者為對象，這些受試者年齡在30到60歲之間，參與研究之前沒有規律運動的習慣。 研究要求受試者定期做有氧運動、高強度間歇訓練以及重量訓練6個月，期間抽血檢查，發現引發了抗老化過程，有...
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：美 國疾病控制與預防中心在其官網上刊登了一項備受關注的新研究。研究負責人、美國威廉派特森大學詹妮弗博士，利用美國農業部權威資料，計算出47種水果和蔬 菜的營養密度（單位熱量所含重要營養素的濃度）排名，其中41種果蔬由於每100千卡中平均含有10%或17種以上關鍵營養元素，而被授予「強國」食物的 美稱。 美國疾控中心：10種最有營養蔬菜 值得強調的是，排名前十的均是蔬菜，對此，研究人員指出，這些蔬菜富含鐵、核黃素、煙酸、葉酸、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素K等營養素，適當多吃，可以有效降低人們患上多種慢性病的風險，並預防癌症。 第一名：西洋菜也稱水田芥、豆瓣菜， 英國研究證實，豆瓣菜富含抗氧化物質，能夠消滅...
研究發現，辣椒當中的辣椒素能夠避免吃進過量飲食，進而幫助控制體重。 辣椒素有助減重 高脂肪容易過量進食 根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，澳洲阿德萊德大學(University of Adelaide)所進行的研究指出，辣椒當中的「辣椒素」(capsaicin)有助減重，而且高脂肪飲食會影響胃部神經的正常運作，導致人們吃下過多 食物而不自知，進而導致體重增加。此研究已經發表於《PLOS ONE》期刊。 ...
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番薯葉的9大好處 方法/步驟 排毒 含豐富葉綠素，能夠「凈化血液」，幫助排毒。 提高免疫力 含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物，能提高免疫力，「預防感冒」。 預防貧血 每天攝取300g的地瓜葉，就可補充人體一天所需的鐵質及維生素A、C、E 預防高血壓 富含鉀，有助血壓控制，預防高血壓。 改善便秘 豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，預防「便秘及痔瘡」。 抗癌 含有豐富的多酚，能預防細胞癌變。 改善更年期癥狀 富含植固醇，可以達到與賀爾蒙類似的調節身體機能的功效。 促進乳汁分泌 含有黃酮類化合物等...
男女通用的養生養髮美容秘方！每天一杯 白頭髮就這樣沒了！！ 請趁年輕 每天一杯，試試效果如何！ 每天都堅持喝一杯，現在已經連續喝了三個多星期了， 以前有好些白髮的地方居然沒有復發， 而且現在一根也沒有啊，我真的很開心。 不僅白頭髮不見了， 而且皮膚變白皙和光滑了好多， 氣色也比原來好了！ 好東西要大家分享，於是我把這個方子告訴了好些朋友， 可是大多數人剛聽到白髮能變黑皮膚能變好時都很感興趣， 但是再一聽都連忙搖頭， 覺得每天下班都好累了， 怎麼還有精力去熬粥呢， 呵呵。其實熬這個粥很簡單啊， 愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢， 所以我把這個方子寫在這裡吧， 希望能給有緣的朋友帶來好處。 你開心，我也會開心的，呵呵。 ...
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研究：喝咖啡有助向大腸癌復發說掰 中央社中央社 – 2015年8月18日 下午1:10 （中央社邁阿密17日綜合外電報導）最新研究顯示，每天喝4杯或4杯以上咖啡因咖啡，可能大幅降低經診為大腸癌第3期病患的復發機會。 法新社報導，這項研究總共針對大約1000名病患進行調查，這些病人全曾因為結腸癌第三期進行手術和化療。 波士頓達納法博癌症中心（Dana-Farber CancerCenter）發現，每天飲用4杯或4杯以上咖啡，攝取大約460克的咖啡因有最大的益處。 根據這項發表在臨床腫瘤學期刊（Journal ofClinical Oncology）的研究：「這些病人癌症復發機率比無咖啡因咖啡飲者低了42%，而在因癌症或其他因素死亡的機率低...
【華人健康網記者林芷揚／台北報導】昔日女 子團體「女F4」團長劉樂妍(Fanny)，在個人臉書公布自己身高169.3公分、體重51.6公斤、身體質量指數(BMl)只有18，被指為「過 瘦」。劉樂妍在臉書回答網友提問「如何瘦身」時表示，大多只吃「仙女食物」，比如水、蔬菜、水果、牛奶、白煮蛋等，而且盡量不吃「凡人食物」如飯、麵、炸 雞等吃了會飽的東西。內科醫師和營養專家提醒，如果澱粉類攝取不足，反而不利於瘦身！ 藝人劉樂妍平常吃「仙女食物」幫助減重，醫師提醒仍須攝取基本熱量並兼顧營養均衡，才能瘦得健康。（圖片／取材自劉樂妍臉書） 劉樂妍吃仙女食物 遠離凡人食物助瘦身 藝人劉樂妍吃「仙女食物」瘦身引起許多網友好奇，她在臉書指出：「什麼叫做仙女吃的食物？陽光、...