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一定要背熟，你的身體缺什麼營養，根本不用看醫生！！

2015011610:10
一定要背熟，你的身體缺什麼營養，根本不用看醫生！！ 1、蛋白質 缺乏 怕冷，肌肉鬆弛，胸部下垂，孕婦水腫，易長皺紋，影響發育，抵抗力下降、易感冒，疲勞，生殖能力降低，貧血，易衰老，掉頭髮，指甲分叉、斷裂，傷口不易癒合。 2、B族維生素  缺乏 反應遲鈍，兩眼無神、發癢，眼血絲，記憶力衰弱，無名火，煩燥，食慾不振，嘴破，口角炎，口臭，易暈車、船，疲勞，上火，皮膚易過敏，頭痛，嘔吐。 3、維生素C  缺乏 口乾舌燥，抵抗力下降，易感冒，妊娠紋，牙齦出血，紫斑症，化痕症，骨組織弱化，黑色素沉澱，提高子宮頸癌機率，白內障。 4、維生素E  缺乏 易習慣性流產，內分泌失調，不孕，週期不順，經前症候群，更年期提早，傷口留疤、凍瘡，斜眼，衰老...
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【康健來了】辦公族動起來 象腿變美腿

2015011509:01
【康健來了】辦公族動起來 象腿變美腿   發佈日期：2015年1月11日 【監製/李瑟 製作人/羅儀修 企劃&統籌/柯美齡 編導&後製/張正宇 梳化/小盧】 即日起，《康健雜誌》推出每日影音「康健來了」，健康就跟著來！ 週一到週五，每日一集90秒影音，一天一個好改變。內容涵蓋：生活保健、身體美學、新­食尚、中醫養生、居家智慧，鼓勵大家每天收看，打造自己和全家人的健康生活。 ========================================­­======== 本集主題：辦公族動起來 象腿變美腿 本集來賓：統一健身俱樂部私人教練 徐盛株(Joe) 覺得自己大腿愈來愈粗壯，或是不滿意大腿線條的...
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泡硫磺溫泉 皮膚易出現小洞

2015010911:10
  泡硫磺溫泉 皮膚易出現小洞 作者： 【記者萬博超／台北報導】 | 台灣新生報 – 2015年1月9日 上午12:00     少數溫泉酸度極高，隨意泡恐傷皮膚。皮膚科醫師表示，酸度高的溫泉建議要稀釋，時間與頻率要降低。即使是鹼性的碳酸溫泉也不適合泡太久。 北市聯醫皮膚科主治醫師李孟穗指出，例如青磺泉就是酸性硫酸鹽氯化物，PH值一至二左右，酸度高，有些人泡太久，泡溫泉前去角質，或在未稀釋的情況下泡誘發「硫磺泉皮膚炎」，少數患者皮膚出現紅疹、小孔，此時除了休息，給予類固醇藥膏，配合擦拭乳液後，通常能痊癒。通常最容易出現乾燥發癢的部位是小腿前側、大腿前面...
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[海洋性貧血]缺鐵補鐵無效 吃多小心肝功能異常

2015010910:57
  缺鐵補鐵無效 吃多小心肝功能異常 作者： 健康醫療網／記者許碩穎報導 | 健康醫療網 – 2015年1月9日 上午8:16 推薦 相關內容 看相片 缺鐵補鐵無效　吃多小心肝功能異常 （健康醫療網／記者許碩穎報導）三十歲的林小姐常感到頭暈、體力不濟，某次驗血檢查中發現自己有貧血的現象，就自行購買鐵劑來服用，吃了三個月的鐵劑後又接受驗血檢查，發現貧血的現象並無明顯改善，經過門診醫師診斷後，發現是海洋性貧血。 家醫科醫師何一成主任表示，多數民眾以為貧血就是單純的缺乏鐵質，所以「缺鐵補鐵」。雖然缺鐵確實是貧血常見的原因，但不表示所...
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泡湯後皮癢癢 小心抓出毛囊炎

2015010910:53
  泡湯後皮癢癢 小心抓出毛囊炎 作者： 邱文秀╱台北報導 | 中時電子報 – 2015年1月9日 上午5:50     中國時報【邱文秀╱台北報導】 寒流來襲的冷天，不少人都想泡湯取暖，有些業者也會極力宣傳溫泉療效，甚至聲稱可兼治皮膚病，皮膚科醫師指出，泡湯能真正治療的皮膚病只有「疥瘡」較有可能，有皮膚病的人反而不宜泡湯，以免愈泡愈癢。 泡湯能治療的皮膚病，只有疥瘡比較有醫學根據，台北市立聯醫和平婦幼院區皮膚科主治醫師李孟穗說，硫磺泉質可殺死皮膚中寄生的疥蟲，使疥瘡改善。 但是皮膚會癢的疾病，並不是泡湯都可以解決，且現今治療疥瘡藥物療效佳，李孟...
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節食減重不吃肉　容易貧血、頭髮狂掉

2015010910:47
  節食減重不吃肉　容易貧血、頭髮狂掉 優活健康網 – 2015年1月9日 上午8:00 （優活健康網記者陳承璋／採訪報導）握緊拳頭，下定決心要減重的時刻，務必雷厲風行，電光石火飛速達成，一個月內減下五公斤，設定目標，馬上執行，但事實上，甩肉不能求快，若一求快，恐怕把自己弄得體弱多病，昏昏沉沉，有醫師就指出，總體而言，女性約四分之一有缺鐵性貧血，而隨著眾多人，以激烈的手段減重，讓缺鐵性貧血的患者，愈來愈多！ 減重肉類不宜偏廢　當心身體壞掉 書田診所家醫科主任醫師何一成指出，約有四分之一的女性，會有嚴重程度不一的缺鐵性貧血，平日有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮，或是懷孕婦女，症狀則可能加重。 他說，...
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奇癢難耐讓人苦不堪言的濕疹總算有解了！對付濕疹，你應該要這樣做，快點收藏起來！

2015010908:45
    濕疹是一種很常見的變態性的過敏性皮膚疾病，經常會伴有劇烈的瘙癢感，尤其是在夜間，嚴重影響了人們正常的睡眠質量。 按病程不同，濕疹可分為急性、亞急性和慢性三種。慢性濕疹病程最長，多因急性、亞急性濕疹反覆發作演變而成，亦可開始即呈現慢性炎症。患處皮膚浸潤增厚變成暗紅色，及色素沉著持久不癒時，皮損紋變粗大，表現乾燥而易發生皸裂。常見於小腿、手、足、肘窩、外陰、肛門等處。   【濕疹的病因】 要根治濕疹要杜絕病因，那麼造成慢性濕疹可能有哪些病因呢？   1. 情緒因素：有時候心情苦悶、疲勞、抑鬱、憂慮、緊張等再加上氣候的轉變都可能成為患上濕疹的原因之一。 2. 藥物因素：藥物因素也是導致濕疹的原因，一般來說...
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禁消夜＋運動 11個月甩肉33公斤

2014122719:08
  禁消夜＋運動 11個月甩肉33公斤 作者： 林宜慧╱台北報導 | 中時電子報 – 2014年12月27日 上午5:50 中國時報【林宜慧╱台北報導】 禁消夜、天天運動超過１小時，28歲的謝宗翰竟在11個月內狂瘦33公斤，等同於減掉一個兒童的體重，身為過來人的他強調，「飲食是重要關鍵。」 任職於新北市政府衛生局的謝宗翰本身就是體種管理計畫的承辦人員，但118公斤的壯碩身材讓他很沒說服力；他自述，因為下班時間晚，以前9點下班後天天吃消夜，通常是油炸食物、滷味配珍珠奶茶等含糖飲料，這個習慣持續3、4年之久，結果原本98公斤的體重，1年半內就飆升20公斤。 謝宗翰說，今年初他參加健走活動，爬中和著名的烘爐地登山階梯...
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天冷洗澡猝死，只因先洗頭！

2014122310:04
  天冷洗澡猝死，只因先洗頭！ 據日本媒體報導， 原來冬天洗澡時先洗頭並不正確，隨時會導致頭部血液不流通，誘發腦血管疾病。 日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人，特別是12月、1月期間，溫差使血管及心臟負擔增大，在洗澡時摔倒而溺死的情況特別嚴重。 大多數人洗澡時都會先洗頭，但醫師指出這是錯誤的。因為冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室後，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。正確的洗澡次序應是先洗臉，再洗身體、最後洗頭。 人體在淋浴熱水後，毛孔會迅速擴張，先洗臉可避免過多灰塵進入臉部毛孔，造成阻塞。 清洗身體時，應先從遠離心臟的四肢開始沖淋，待身體適應後，再沖淋身軀，最後才洗頭，這樣可避免冷熱交替刺激腦部血液...
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起床喝水有學問！溫冷水作用大不同

2014122308:53
    起床喝水有學問！溫冷水作用大不同 華人健康網作者： 圖文提供／和平國際 | 華人健康網 – 2014年12月14日 下午4:06 我們要知道為什麼要喝這一杯水呢？ 因為，我們晚上睡覺時，人體會透過尿液、皮膚而消耗大量水分，經過8個小時的睡眠，身體會處於缺水狀態。起床後喝水可及時補充身體代謝失去的水分。而沒有攝取足夠的水分，也是便祕的一大成因，如果水分攝取不足，大便就會乾硬，而無法順利排出。 早晨起床喝杯水　有助於胃腸蠕動 早晨起床後，就先喝一杯水（也可以喝蔬果汁或牛奶），有助於胃腸蠕動，因為在空腹時，一口氣喝冷水（牛奶、蔬果汁）胃就會開始活躍，這是因為胃在空腹時，最容易引起胃與大腸的反射動作。 所以，在一起床未吃早餐時，大...
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